1、天生肌膚暗黃型：補(bǔ)血補(bǔ)氣

“黃臉婆”最多見于天生脾臟不太好的人群中，這類人想要令肌膚紅潤有光澤必須長期內(nèi)調(diào)，做好補(bǔ)血養(yǎng)氣的工作才能讓自己擺脫黃臉婆的稱號(hào)。紅棗、阿膠、紅豆等都是補(bǔ)血的佳品，山藥、洋芋、土豆這些常見的食物有很好的補(bǔ)氣作用。當(dāng)然除了補(bǔ)氣補(bǔ)血外，睡眠也是至關(guān)重要的，高質(zhì)量的睡眠能令肌膚富有光澤。

2、通宵達(dá)旦的熬夜族：充足睡眠

通宵達(dá)旦加班的熬夜族在黃臉族中位居第二，經(jīng)常熬夜的女人，睡眠質(zhì)量不能夠得到保證的同時(shí)，會(huì)直接導(dǎo)致腸胃功能的下降，從而使得消化吸收的功能降低，產(chǎn)生的直接后果，就是使得皮膚不能夠得到充足的營養(yǎng)，導(dǎo)致皮膚黯淡無光。 人體肝臟在11點(diǎn)就開始進(jìn)行排毒工作，長期熬夜直接導(dǎo)致毒素堆積，長久積累，肌膚就會(huì)漸漸失去光澤。最好的方法就是保證睡眠，最好是能在10左右就開始入睡，睡前來一杯牛奶能很好的幫助進(jìn)入睡眠。

3、抽煙酗酒壓力型：戒煙戒酒

社會(huì)高速發(fā)展下帶給人以重壓，致使不少女性開始借著煙酒來緩解壓力。但殊不知香煙的“煙污染”，會(huì)令皮膚產(chǎn)生大量的自由基，令血液和淋巴的循環(huán)不暢，皮膚毒素不能有效排放，就會(huì)使膚色發(fā)黃，同時(shí)也可能導(dǎo)致色素沉淀。這種情況下最有效的方法就是戒煙戒酒，通過其他健康的方式來緩解壓力。比如運(yùn)動(dòng)，既可以緩解壓力，還能出汗排毒，一舉雙得。

4、肌膚衰老致使肌膚暗黃：補(bǔ)充膠原蛋白

隨著肌膚逐漸衰老，細(xì)胞開始失去活力，老化的細(xì)胞不斷沉積使得肌膚看上去暗黃無光。這種情況下就必須開始要煞費(fèi)苦心的思量著如何讓細(xì)胞再現(xiàn)活力，最好的方法就是補(bǔ)水補(bǔ)充膠原蛋白，讓肌膚重現(xiàn)彈性光澤感。多吃一些豬蹄、軟骨等含膠原蛋白豐富的食物來補(bǔ)充膠原蛋白，另一方面要注意防曬從而避免膠原蛋白的流失。只有如此才能讓你的肌膚不懼暗黃。