防感冒要先學(xué)會(huì)洗手

又到了流感、感冒的高發(fā)季節(jié)，預(yù)防這些呼吸道疾病，建議人們勤洗手。因?yàn)楦忻安《径喟胧墙?jīng)由人手揉眼、鼻而進(jìn)入呼吸道。若是多洗手，少用手揉眼、鼻，得感冒的機(jī)會(huì)就會(huì)大大減少。

對于有效洗手的標(biāo)準(zhǔn)，也就是抹上洗手液后雙手反復(fù)揉搓最少20秒，加上沖洗，至少要30秒鐘左右，大多數(shù)人都難以做到，一般人都沒有耐心在洗手池前仔細(xì)揉搓，洗手時(shí)間通常也就是8~10秒。對此，建議這些“懶人”們，不妨在洗手的方式上動(dòng)動(dòng)腦筋。

先用肥皂后用洗手液

如果達(dá)不到揉搓20秒鐘的標(biāo)準(zhǔn)，可以先用肥皂洗手去除污垢，再使用洗手液進(jìn)一步殺菌潤膚。這樣洗兩遍，可以人為地拉長洗手的時(shí)間。當(dāng)然這更適合在家中，在沒有肥皂的公共場合，用洗手液洗兩遍也可以。用洗手液時(shí)，每次按出一滴就足夠了，量太多了，會(huì)對皮膚造成刺激，也不會(huì)額外增強(qiáng)洗凈力。

洗手姿勢要指尖向下

曾對大眾的洗手姿勢做過一項(xiàng)調(diào)查，發(fā)現(xiàn)有20%的人將兩手端平在水龍頭下直沖，30%的人洗手時(shí)指尖向下，讓水順手指沖下，49%的人洗手的姿勢是手朝上，反復(fù)搓洗。

其實(shí)，在洗手時(shí)手指尖向下，雙手下垂，讓水把肥皂泡沫順手指沖下是正確的洗手姿勢，這樣可以保證臟水不會(huì)再次污染雙手。

摘掉戒指再洗手

戴戒指的人在洗手時(shí)最好把戒指摘掉，即使不是每次都要這樣麻煩，一天中也要有兩三次這樣操作，至少在進(jìn)食前應(yīng)該如此。

因?yàn)槭稚洗髁私渲福瑫?huì)使局部形成一個(gè)藏污納垢的“特區(qū)”，稍不注意就會(huì)使細(xì)菌“漏網(wǎng)”。

同時(shí)，別忘了清洗水龍頭這個(gè)死角，因?yàn)橄词智伴_水龍頭時(shí)，臟手實(shí)際上已經(jīng)污染了水龍頭開關(guān)?？梢栽谑稚洗瓿雠菽瓡r(shí)加一個(gè)環(huán)節(jié)，用泡沫順便擦擦水龍頭，再用雙手捧清水沖洗干凈，然后沖手，關(guān)水龍頭。