脫發(fā)是一種嚴重影響患者形象的疾病，因為脫發(fā)的出現(xiàn)很多患者不敢出門，不敢和朋友交談，害怕遭到別人異樣的眼光和歧視，同時因為脫發(fā)很多患者產(chǎn)生了自卑、抑郁等嚴重的心理問題。脫發(fā)嚴重影響了患者的正常生活。因此脫發(fā)患者最好是能夠全面的了解脫發(fā)的常識，做好預防工作，根據(jù)脫發(fā)的類型進行針對性的預防，這樣才能避免脫發(fā)帶給自己的困擾。

脫發(fā)的類型都有哪些呢？

1、脂溢性脫發(fā)，是在皮脂溢出過多的基礎上發(fā)生的一種脫發(fā)，常伴有頭屑增多，頭皮油膩，痛癢明顯。多發(fā)生于皮脂腺分泌旺盛的青壯年，頭發(fā)細軟，有的伴有頭皮脂溢性皮炎，開始逐漸自頭頂部開始膠發(fā)，蔓延及額部。頭皮油膩而亮紅，結黃色油性痂。溢脂性脫發(fā)的治療須首先注重頭發(fā)的保健護理，少食油膩及辛辣食物，勤于洗頭，局部用藥去除油脂，減少皮屑，消炎止癢。

2、先天性脫發(fā)。較少見，患者出生時全身或局部無毛發(fā)，通常合并其它先天性異常，如指（趾）甲、牙齒、骨骼的發(fā)育缺陷或畸形，可能為染色體異常所致。

3、局部性斑狀脫發(fā)，驟然發(fā)病，經(jīng)過緩慢，病因可能由神經(jīng)精神因素引起毛發(fā)生長的暫時性抑制、內分泌障礙、免疫功能失調。感染或其他內臟疾患也可能與之有關。表現(xiàn)為頭部突然出現(xiàn)圓形或橢圓形斑狀脫發(fā)，多無自覺癥狀，患處頭皮光滑發(fā)亮。病情進展時則損害擴展，周緣毛發(fā)松動易脫，個別患者頭發(fā)可全部脫光，嚴重時眉毛、胡須、腋毛、等亦可脫落。本病可自愈，但?？蓮桶l(fā)，病程可持續(xù)數(shù)月或更久。恢復期的新發(fā)呈纖細、柔軟、灰白色，逐漸粗黑，最后恢復正常。

4、精神性脫發(fā)，精神性脫發(fā)是因精神壓力過度導致的脫發(fā)。在精神壓力的作用下，人體立毛肌收縮，頭發(fā)直立，并使為毛囊輸送養(yǎng)分的毛細血管收縮，造成局部血液循環(huán)障礙，由此造成頭發(fā)生態(tài)改變和營養(yǎng)不良。精神壓力還可引起出汗過多和皮脂腺分泌過多，產(chǎn)生頭垢，降低頭發(fā)生存的環(huán)境質量，從而導致脫發(fā)。

如何預防脫發(fā)？

1、應戒煙酒。吸煙會使頭皮毛細血管收縮，從而影響頭發(fā)的生長。喝酒會使頭皮產(chǎn)生熱氣和濕氣，引起脫發(fā)。啤酒，葡萄酒也應適量，每周至少應有兩天不能喝酒。

2、要有一個樂觀的心態(tài)。焦慮不安會導致脫發(fā)，精神狀況低下，會使脫發(fā)更加嚴重。對脫發(fā)的人來說，保持適當?shù)倪\動量，頭發(fā)會很好。因此，經(jīng)常散步，做體操等，可消除當天的精神疲勞，緩解脫發(fā)。

3、燙發(fā)吹風要慎重。吹風機的高溫會損傷頭皮，因此要避免吹風。燙發(fā)次數(shù)也不宜過多，燙發(fā)液對頭發(fā)傷害很大，次數(shù)多了會使頭發(fā)發(fā)質變壞。減少染發(fā)燙發(fā)，不然會引起脫發(fā)。

多吃這些食物防脫發(fā)！

1、豆類--補充高蛋白。豆類尤其是黑豆是蛋白質和鐵的良好來源，適合補給頭發(fā)的養(yǎng)分。

2、葡萄干--促進頭皮血液循環(huán)。葡萄干含鐵豐富，有利于血色素的產(chǎn)生，可促進血液將養(yǎng)分送達身體的組織和器官，頭發(fā)的生長也因此得到更大的動力。

3、貝類--促進細胞再生。貝類中含有豐富的鋅，可以幫助細胞再生，保持激素平衡，這些對頭發(fā)的健康生長至關重要。

4、牛肉--養(yǎng)發(fā)固發(fā)。牛肉含有豐富的蛋白質、鐵和鋅，其中鋅可以讓頭皮腺體更牢固地連結在毛囊中，起到固發(fā)的作用。同時頭發(fā)的大部分營養(yǎng)來源于蛋白質，所以高蛋白的牛肉也有助于頭發(fā)健康。

5、杏仁--堅固秀發(fā)。研究發(fā)現(xiàn)，掉發(fā)的人更易缺乏維生素B6、維生素E、鐵和鋅。另外，高脂肪飲食會造成男性雄激素的增加，導致脫發(fā)。而杏仁中含有豐富的維生素E和鋅，又可以降低膽固醇，是根治掉發(fā)的超級食品。

6、柑橘--促進膠原合成。柑橘類水果中的維生素C有助身體更好地吸收鐵，同時，其在膠原合成中非常重要，可起到促進頭發(fā)生長的作用。

7、雞蛋--補充多元營養(yǎng)。雞蛋不僅是蛋白質的良好來源，同時也含有硒和鎂，這些礦物質都可幫助頭發(fā)散發(fā)健康的魅力。