內(nèi)分泌是人體生理機能的調(diào)控者，它通過分泌激素在人體內(nèi)發(fā)揮作用。引起內(nèi)分泌腺分泌的激素過多或過少，新陳代謝功能紊亂，就會造成內(nèi)分泌失調(diào)，導致內(nèi)分泌疾病發(fā)生。內(nèi)分泌失調(diào)引起痘痘、長青春痘是很多少女的青春煩惱?；蛟S是因為生活壓力大，引起情緒暴躁，乃至內(nèi)分泌失調(diào)而造成的。

關于內(nèi)分泌失調(diào)引發(fā)痤瘡怎么辦？

一、注意飲食：飲食多粗纖維以促進腸胃蠕動，加快代謝，使多余的油脂排出體外。此類食品有全麥面包、大豆、筍等。飲食多鋅：鋅可增加抵抗力，促進傷口愈合，含鋅的食品很多，如玉米、扁豆、黃豆、蘿卜、蘑菇、堅果、肝臟、扇貝等。飲食多維他命：維他命A對肌膚有再生作用。含維他命A的食物包括紅蘿卜、菠菜、生菜、杏子、芒果、動物肝臟、魚肝油等。

二、注意日常清潔：要掌握正確的洗臉方式，不要蒸臉，選擇適合自己的保養(yǎng)品及化妝品，仔細清潔臉部角落，不要用毛巾大力揉搓臉部，洗臉時注意不要擠壓痘痘。不能過度清潔皮膚。卸妝、潔面必須分別進行。

三、日常注意事項：早睡早起，生活規(guī)律，保證充分睡眠和良好的心情。飲食清淡并保證營養(yǎng)攝取均衡，樹立信心，不憂傷，不苦惱，心情愉快。

如何洗掉青春痘？

一、青春痘洗臉用肥皂或洗面乳以中性溫和為宜。勿用嬰兒專用清潔劑，洗完還是油膩膩的。也不要用去角質(zhì)的產(chǎn)品，會過度脫皮而刺痛。如果已經(jīng)有點，輕微脫皮時。洗臉的次數(shù)就可以減少。

二、如何洗掉青春痘？如果前胸后背冒出青春痘痘來，這時一天能洗兩次澡。同時配合，青春痘專用的肥皂，來清洗身軀就會改善。但切記水溫不可太高，高溫會刺激油脂過度分泌。這樣反而助長更多的青春痘。

三、鼻頭出油決定洗臉。一天洗幾次都沒有關系，應該簡單的洗。先以冷水沖洗皮膚后，再將肥皂或洗面乳，放在手掌上搓揉。待形成泡沫后，才往容易有青春痘的地方輕輕的抹一下。接著就趕快用冷水沖干凈。