網(wǎng)上戲稱，“青春走了不可怕，青春走了留下青春痘才可怕”。青春痘正是痤瘡的俗稱，面對(duì)這么反復(fù)發(fā)作的痤瘡，我們到底要怎么預(yù)防呢？南方醫(yī)科大學(xué)珠江醫(yī)院皮膚科主任孫樂棟道出了預(yù)防痤瘡需要避免的5個(gè)誤區(qū)，以及如何正確預(yù)防痤瘡的8個(gè)對(duì)策，希望能幫助大家遠(yuǎn)離痤瘡。

預(yù)防痤瘡避免這5個(gè)誤區(qū)：

誤區(qū)一：不吃油炸食物就可以預(yù)防痤瘡

不吃甜食，不吃肉類，不吃油炸食物，這樣總可以預(yù)防痤瘡了吧？實(shí)際上在臨床中，雖然有許多患者做到了這一點(diǎn)，但痤瘡依舊是此起彼伏。孫樂棟主任指出，究其原因，這類病人并沒有完全控制住飲食，許多人依然有著嗜食花生、瓜子、開心果等堅(jiān)果的習(xí)慣，進(jìn)食過多就如同喝花生油一般，顧此失彼，在本質(zhì)上達(dá)不到預(yù)防痤瘡的作用。

誤區(qū)二：只吃水果蔬菜就不會(huì)發(fā)生痤瘡

孫樂棟主任介紹，很多現(xiàn)代病與主食吃的太少有直接關(guān)系，痤瘡也不例外。不吃主食對(duì)人體的消化功能百害而無一益，對(duì)各種微量元素的吸收也會(huì)產(chǎn)生影響，其中缺鋅正是導(dǎo)致痤瘡的原因之一。甚至有些人為了減肥節(jié)食，導(dǎo)致內(nèi)分泌嚴(yán)重紊亂，更是加重了痤瘡的發(fā)病。

南方醫(yī)科大學(xué)珠江醫(yī)院皮膚科主任孫樂棟

誤區(qū)三：痤瘡是年輕人的病，成人不會(huì)得痤瘡

部分人存在著僥幸的心理，以為青春痘只停留在青春期。事實(shí)上痤瘡發(fā)病與遺傳因素有很大關(guān)系。有些人天生油脂分泌多，痤瘡發(fā)病時(shí)間較長(zhǎng)，再加上現(xiàn)代人高熱量飲食，運(yùn)動(dòng)缺乏，熱量消耗少，脂肪代謝慢，即使到了成年時(shí)也會(huì)發(fā)生痤瘡。

誤區(qū)四：規(guī)律性生活能防治痤瘡

孫主任強(qiáng)調(diào)：“痤瘡好轉(zhuǎn)與是否有性經(jīng)歷完全沒有關(guān)系，更不可能通過性交來幫助治愈。”對(duì)于部分人來說，痤瘡具有明顯的自限性，在青春期時(shí)發(fā)病，隨著年齡的增長(zhǎng)，痤瘡逐漸好轉(zhuǎn)消退，而此時(shí)剛好遇及結(jié)婚，就會(huì)產(chǎn)生一種性生活能幫助防治痤瘡的錯(cuò)覺。

誤區(qū)五、硫磺皂洗澡能防治身體長(zhǎng)痤瘡

使用硫磺皂是不少人會(huì)嘗試用來治療痤瘡的辦法。孫主任說，硫磺皂祛油脂能力強(qiáng)，對(duì)油性皮膚、脂溢性皮炎患者的痤瘡預(yù)防治療有一定幫助。但是干性皮膚患者使用硫磺皂會(huì)引起皮膚干燥的加重，需要慎重使用。

正確預(yù)防痤瘡要做到這8點(diǎn)：

1、忌食高脂類食品。高脂類食品能產(chǎn)生大量熱能，使內(nèi)熱加重。

2、忌食腥發(fā)之物。腥發(fā)之物容易引起機(jī)體過敏而導(dǎo)致疾病加重，使皮脂腺的慢性炎癥擴(kuò)展而難以治愈。

3、忌食辛辣之品。這類食物性熱，食用后輕易升火，痤瘡者本屬內(nèi)熱，服食這類食物無疑是火上加油。

4、忌食高糖食品。食入高糖食物如白糖、冰糖、紅糖、葡葡糖、巧克力、冰淇淋等，會(huì)使機(jī)體新陳代謝加快，皮脂腺排泄增加，從而使痤瘡反復(fù)出現(xiàn)。

5、可以多補(bǔ)鋅。鋅可增長(zhǎng)抵御力，促進(jìn)痤瘡傷口愈合，含鋅的食物如玉米、扁豆、黃豆、蘿卜、蘑菇、堅(jiān)果、肝臟、扇貝等可幫助防治痤瘡。

6、補(bǔ)充維生素。維生素A具有調(diào)節(jié)表皮及角質(zhì)新陳代謝的作用，維生素命B2、B6可以促進(jìn)蛋白質(zhì)和脂肪代謝，平復(fù)暗瘡。維生素C有修復(fù)暗瘡的功能，維生素E的美容作用更是人所共知。

7、多吃粗纖維食物。高纖維食物可以幫助促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，加速消化代謝，使多余的油脂排出體外。

8、規(guī)律作息。11點(diǎn)前就寢，養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣，提高身體免疫力，是預(yù)防痤瘡的關(guān)鍵。

【專家簡(jiǎn)介】

孫樂棟，主任醫(yī)師、副教授、碩士生導(dǎo)師，2000年畢業(yè)于第一軍醫(yī)大學(xué)臨床醫(yī)學(xué)七年制，獲皮膚病學(xué)碩士學(xué)位，2007年畢業(yè)于南方醫(yī)科大學(xué)，獲博士學(xué)位。2006年晉升為副主任醫(yī)師，副教授，2008年被聘為南方醫(yī)科大學(xué)碩士生導(dǎo)師，2012年晉升為主任醫(yī)師。

擅長(zhǎng)醫(yī)學(xué)護(hù)膚、皮膚美容、系統(tǒng)性紅斑狼瘡、天皰瘡等自身免疫性疾病，性傳播疾病的綜合診治，特別是造血干細(xì)胞移植治療系統(tǒng)性紅斑狼瘡、天皰瘡等自身免疫性疾病。其中造血干細(xì)胞移植治療系統(tǒng)性紅斑狼瘡、天皰瘡等自身免疫性疾病處于國(guó)際先進(jìn)和國(guó)內(nèi)領(lǐng)先水平。

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