冬季是牛皮癬最害怕的季節(jié)，因為氣候異常干燥寒冷，而導(dǎo)致皮膚脫屑干燥，若沒有做好生活調(diào)護的話，會導(dǎo)致病情復(fù)發(fā)或者惡化，影響生活質(zhì)量。那在冬季該如何降低牛皮癬發(fā)病率？

冬季如何降低牛皮癬發(fā)病率？

1、調(diào)整飲食

天氣過于干燥可傷害肺部，飲食上以養(yǎng)陰潤肺為主，可以用石斛玉竹沙參或者麥冬百合等制成粥類。因為脾具有運化和生氣血功能，也可加入適量的白術(shù)茯苓山藥或者蓮子來達到健脾功效，可養(yǎng)氣血。多吃綠葉蔬菜和水果，補充足夠維生素和礦物質(zhì)，利于皮膚康復(fù)。

2、防止受到感染

冬季早晚溫差大而且光照少，容易受涼而導(dǎo)致發(fā)熱及感冒等。感染是引起牛皮癬復(fù)發(fā)或加重的主要因素，尤其是扁桃體炎和咽喉疼痛。需調(diào)整好生活起居，根據(jù)天氣變化增減衣服。做好防寒保暖工作，保持居住房間空氣流通，多參加戶外活動，適當(dāng)?shù)脑黾訝I養(yǎng)來增強抗病能力。

3、保持適度濕度

冬季天氣干燥而且周圍環(huán)境濕度降低，再加上皮脂腺分泌減少，皮膚缺乏油脂保護，會讓皮膚缺水問題加重，若沒有得到有效處理會導(dǎo)致皮膚干燥脫屑以及瘙癢，不利于皮疹康復(fù)。保持室內(nèi)房間60%~65%的濕度，可在房間放置一盆清水或者加濕器來維持良好的空氣濕度。

4、調(diào)理好情緒

冬季接觸陽光少而且天氣干燥，人們會出現(xiàn)精神過度緊張，情緒抑郁或者煩躁失眠，嚴重的話，導(dǎo)致免疫功能和神經(jīng)功能發(fā)生紊亂，讓病情加重。調(diào)理好情緒，陽光充足情況下，適當(dāng)?shù)臅駮裉杹碓鰪姷挚沽?。平時可做腹式呼吸能調(diào)整全身，而且提高自主神經(jīng)系統(tǒng)調(diào)節(jié)功能。

溫馨提示

牛皮癬會伴有蛋白質(zhì)缺乏，所以應(yīng)該多吃含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)豐富食物，如豆類瘦肉類奶類等。盡量以五谷類當(dāng)做主食，保持清淡飲食。保持積極樂觀心態(tài)，有能夠戰(zhàn)勝疾病的信心，避免熬夜，保證有充足睡眠。避免皮膚受到各種強烈化學(xué)和物理刺激，比如紋身或者染發(fā)，積極治療扁桃體炎、咽炎或者上呼吸道感染等。當(dāng)患有疾病時要選擇正規(guī)醫(yī)院，科學(xué)規(guī)范性治療，不能亂使用偏方類和激素類藥物。保持飲食合理化，不能挑食和偏食，也不能吃得過飽。