炎夏解暑利濕豆類“當(dāng)家”
進(jìn)入盛夏,天氣熱起來(lái),讓人口干舌燥。此時(shí)飲食宜清淡,少食肥甘厚味,不妨讓豆類“當(dāng)家”,扁豆、綠豆、赤小豆、黑豆等,均可解暑利濕、健脾益腎。 飲食中可多加一些具有清熱祛暑功效的食物,如蓮子、茄子、鮮藕、綠豆芽、百合、絲瓜、黃瓜、冬瓜、西瓜等,還要注意根據(jù)體質(zhì)來(lái)調(diào)理。容易感冒、疲倦、面色蒼白、畏寒的氣虛體質(zhì)和陽(yáng)虛體質(zhì)人士,此時(shí)不宜多吃生冷寒涼食物,以防損傷脾腎之陽(yáng)。 消暑五豆湯 赤小豆、綠豆、炒扁豆、黑……
查看詳情
按小指尖利于心臟 十二穴位養(yǎng)生法
女人養(yǎng)生,什么季節(jié)都要關(guān)注。下面,讓我們來(lái)看看很受推崇的中醫(yī)經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生法,它能讓女人舒緩經(jīng)絡(luò)氣血。 小指尖端——心臟健康 所屬經(jīng)絡(luò):手少陰心經(jīng)。 具體方法:經(jīng)常摩擦、按壓小指尖端,有利于心臟健康。 拇指尖端——呼吸系統(tǒng)健康 所屬經(jīng)絡(luò):手太陰肺經(jīng)。 具體方法:經(jīng)常摩擦、按壓拇指尖端,具有宣肺、利肺的功效,有助于維持呼吸系統(tǒng)健康??人詴r(shí)用力重掐拇指尖端,可有效緩解其癥狀。對(duì)于女性朋友來(lái)說(shuō),按摩拇指尖端,具有……
查看詳情
小滿養(yǎng)生要利濕祛暑養(yǎng)陰
“小滿”是二十四節(jié)氣的第八個(gè)節(jié)氣,此時(shí)太陽(yáng)黃經(jīng)為60度?!岸分讣诪樾M,萬(wàn)物長(zhǎng)于此少得盈滿,麥至此方小滿而未全熟,故名也?!苯衲甑?月21日為“小滿”,各地陸續(xù)進(jìn)入夏季,氣溫增高,同時(shí)雨水增多,民間諺語(yǔ)有“小滿小滿、江滿河滿”之說(shuō)。本期內(nèi)容將從小滿時(shí)期人體機(jī)理變化、疾病預(yù)防、飲食運(yùn)動(dòng)調(diào)護(hù)等方面介紹小滿節(jié)氣的中醫(yī)養(yǎng)生。 中醫(yī)十分重視節(jié)氣養(yǎng)生,自古以來(lái),我國(guó)民間就根據(jù)二十四節(jié)氣的不同,形成了種種保健習(xí)俗。 ……
查看詳情
利濕消腫 蠶豆粉團(tuán)的做法
主料: 蠶豆1碗 輔料: 油菜心1小把、年糕1包 調(diào)料: 色拉油適量、地瓜粉適量、水適量 做法: 第1步撥去蠶豆外殼,用點(diǎn)生抽腌制一會(huì)兒; 第2步年糕切片;青菜洗凈切好備用; 第3步鍋中熱油,先炒青菜,加入清水煮開(kāi),調(diào)好味道; 第4步將地瓜粉倒入蠶豆,需要較多的地瓜粉; 第5步混合均勻; 第6步用鍋勺將煮好的湯倒入蠶豆地瓜粉中; 第7步混合均勻,濃稠度適中; 第8步再將一團(tuán)團(tuán)的蠶豆下入湯中煮開(kāi); 第9步最后下入年糕煮熟,即……
查看詳情
祛風(fēng)利濕 冬瓜仁煲泥鰍的做法
春夏交替之間最容易出現(xiàn)過(guò)敏性鼻炎,尤其在氣候多變的南方。冬瓜仁為化痰類中藥,性平味甘淡,有潤(rùn)肺、化痰、消痛、利水之功。《本經(jīng)》還說(shuō)它“益氣”。以其燉泥鰍魚(yú),有補(bǔ)中益氣、祛風(fēng)利濕、利尿消腫的功效,對(duì)脾胃濕熱型鼻竇炎,癥見(jiàn)舌苔黃膩,鼻塞或流涕黃濁量多,嗅覺(jué)喪失、尿黃、胸悶的,有很好的輔助治療作用,同時(shí)對(duì)濕熱黃疸、皮膚瘙癢、肺膿瘍等亦有良好的效果。材料:冬瓜仁30克(中藥店有售)、泥鰍150克、生姜2片。烹制……
查看詳情