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晚飯不吃且不運(yùn)動(dòng)能否實(shí)現(xiàn)減肥

2015-11-18 19:32 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 肥胖癥

問題：

晚飯不吃且不運(yùn)動(dòng)能否實(shí)現(xiàn)減肥

回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)

李百花副主任醫(yī)師

北京大學(xué)第三醫(yī)院

三級(jí)甲等

營養(yǎng)科

減肥是一個(gè)綜合的過程，單純晚飯不吃且不運(yùn)動(dòng)，通常難以達(dá)到健康且持久的減肥效果，還可能對(duì)身體造成不良影響。身體感到不適時(shí)，務(wù)必及時(shí)就診，聽從醫(yī)生的建議進(jìn)行診治，不要自己擅自用藥。
1.身體代謝：不進(jìn)食晚飯會(huì)影響新陳代謝，長(zhǎng)期如此可能導(dǎo)致代謝減緩，反而不利于減肥。
2.營養(yǎng)缺乏：錯(cuò)過晚餐可能無法攝取足夠營養(yǎng)，影響身體正常機(jī)能。
3.肌肉流失：缺乏運(yùn)動(dòng)易造成肌肉流失，降低基礎(chǔ)代謝率。
4.健康風(fēng)險(xiǎn)：可能引發(fā)胃腸疾病、內(nèi)分泌紊亂等健康問題。
5.減肥原理：減肥需形成熱量缺口，即攝入熱量低于消耗熱量，運(yùn)動(dòng)能增加消耗，合理飲食保證營養(yǎng)均衡且控制熱量。
總之，不建議通過這種方式減肥，應(yīng)結(jié)合適量運(yùn)動(dòng)和科學(xué)飲食來實(shí)現(xiàn)健康減肥。
2015-11-18 20:36

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