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失眠適合用哪些材料泡澡來(lái)緩解？

2015-11-18 09:34 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問(wèn)題：

失眠適合用哪些材料泡澡來(lái)緩解？

回答1
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吳朝暉副主任醫(yī)師

韶關(guān)市第一人民醫(yī)院

三級(jí)甲等

中醫(yī)科

失眠時(shí)，可用薰衣草、艾葉、玫瑰花、檀香、牛奶等材料泡澡，有助于放松身心。面對(duì)身體的不適，最明智的選擇是立即就醫(yī)，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行規(guī)范治療，確保安全有效。
1.薰衣草：有舒緩神經(jīng)、鎮(zhèn)靜助眠的作用。
2.艾葉：能祛濕散寒、溫通經(jīng)絡(luò)，使人放松。
3.玫瑰花：可調(diào)節(jié)情緒，緩解壓力，改善睡眠。
4.檀香：具有安撫神經(jīng)緊張及焦慮的功效。
5.牛奶：富含色氨酸，能促進(jìn)睡眠。
選擇適合自己的泡澡材料，長(zhǎng)期堅(jiān)持可能對(duì)改善失眠有一定幫助，但如果失眠嚴(yán)重，還需及時(shí)就醫(yī)。
2015-11-18 10:23

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