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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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胥海斌 主任醫(yī)師
廣州醫(yī)科大學附屬第三醫(yī)院
三級甲等
中醫(yī)科
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經常熬夜致體質差耐力弱，可通過飲食、運動、作息、滋補、中醫(yī)調理等改善。健康問題不容忽視，身體稍有不適即應就醫(yī)，聽從醫(yī)生的專業(yè)建議進行治療。
2016-02-24 19:38
1.飲食：多喝水促進代謝物排泄，補充優(yōu)質蛋白如牛奶，攝入多種維生素。
2.運動：加強運動提升氣血循環(huán)，如慢跑、瑜伽。
3.作息：調整作息規(guī)律，保證充足睡眠。
4.滋補：適當煲調理氣血的湯，如紅棗桂圓湯。
5.中醫(yī)調理：可艾灸足三里、關元等穴位。
長期堅持上述調理方法，有助于改善因熬夜導致的體質差耐力弱的情況。
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回答2
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申蘭闊 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你好，這個必須增加活動鍛煉。另外多吃蔬菜水果 和流質易消化飲食。建議多吃蘋果和桔子以及粗纖維的食物。需要活動鍛煉才是最重要的。
2016-02-16 08:04
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