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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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李?yuàn)檴?副主任醫(yī)師
中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院
三級(jí)甲等
臨床營(yíng)養(yǎng)科
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科學(xué)減肥應(yīng)從飲食、運(yùn)動(dòng)、生活習(xí)慣等多方面入手，避免依賴減肥藥，因其副作用多且效果不穩(wěn)定。如果身體不適，請(qǐng)盡快尋求醫(yī)療幫助，按照醫(yī)生的囑咐進(jìn)行治療，切莫自行用藥。
2016-03-12 19:19
1.飲食控制：規(guī)律進(jìn)食，晚上8點(diǎn)后禁食，每餐七分飽，多喝水，少吃零食。
2.食物選擇：學(xué)會(huì)挑食，多吃蔬菜水果，少吃高熱量、高脂肪食物。
3.運(yùn)動(dòng)方式：堅(jiān)持多走路，適當(dāng)泡澡，促進(jìn)新陳代謝。
4.體重監(jiān)測(cè)：早晚測(cè)量體重，及時(shí)調(diào)整減肥計(jì)劃。
5.保持體態(tài)：保持良好姿勢(shì)，有助于塑造身材。
6.藥物風(fēng)險(xiǎn)：常見減肥藥如奧利司他、西布曲明、芬氟拉明等，副作用包括腹瀉、失眠、心血管問題等，不建議使用。
總之，科學(xué)減肥需綜合多種方法，長(zhǎng)期堅(jiān)持，才能達(dá)到理想效果且不損害健康。
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針對(duì)上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
什么是肥胖癥? 肥胖癥是一種慢性病。指體內(nèi)脂肪堆積過多和(或)分布異常、體重增加，是包括遺傳和環(huán)境因素在內(nèi)的多種因素相互作用所引起的慢性代謝性疾病。據(jù)世界衛(wèi)生組織估計(jì)它是人類目前面臨的最容易被忽視，但發(fā)病率卻在急劇上升的一種疾病。各年齡段均可發(fā)病，臨床上以40~50歲中壯年女性多見。 查看全文»
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衛(wèi)巧賢
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廣州市婦女兒童醫(yī)療中心兒童醫(yī)院院區(qū)
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