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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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徐進(jìn)華 副主任醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院
三級(jí)甲等
內(nèi)分泌科
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糖尿病預(yù)防及康復(fù)需從飲食、運(yùn)動(dòng)、監(jiān)測(cè)、作息、心態(tài)等方面著手。身體不適時(shí)，應(yīng)盡快尋求專業(yè)醫(yī)療意見，遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行治療，切莫自行開處方。
2016-03-12 16:07
1.飲食：控制糖分?jǐn)z入，多吃蔬菜、全谷物，少吃高熱量、高脂肪食物。
2.運(yùn)動(dòng)：每周進(jìn)行至少150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑等。
3.監(jiān)測(cè)：定期測(cè)量血糖，了解血糖變化。
4.作息：保證充足睡眠，規(guī)律作息，避免熬夜。
5.心態(tài)：保持樂觀積極的心態(tài)，減輕精神壓力。
總之，預(yù)防和康復(fù)糖尿病需要綜合管理，長期堅(jiān)持健康的生活方式。
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