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產(chǎn)后脫發(fā)是一種常見的生理現(xiàn)象，多數(shù)女性在產(chǎn)后 6 個(gè)月至 1 年內(nèi)可逐漸恢復(fù)。其恢復(fù)時(shí)間受多種因素影響，如激素水平變化、營(yíng)養(yǎng)狀況、精神壓力、睡眠質(zhì)量、護(hù)理方式等。 1.激素水平變化：產(chǎn)后體內(nèi)激素水平逐漸恢復(fù)平衡，通常需要 3-6 個(gè)月，這對(duì)頭發(fā)的生長(zhǎng)周期有重要影響。 2.營(yíng)養(yǎng)狀況：產(chǎn)后若營(yíng)養(yǎng)攝入不足，尤其是缺乏蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)，會(huì)延緩頭發(fā)恢復(fù)。保證均衡飲食，多攝入富含這些營(yíng)養(yǎng)素的食物很關(guān)鍵。 3.精神壓力：產(chǎn)后照顧孩子、適應(yīng)新角色帶來(lái)的壓力，可能導(dǎo)致脫發(fā)持續(xù)。學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒、減輕壓力有助于改善。 4.睡眠質(zhì)量：睡眠不足或質(zhì)量差會(huì)影響身體機(jī)能，包括頭發(fā)的生長(zhǎng)。保證充足且良好的睡眠對(duì)恢復(fù)有利。 5.護(hù)理方式：不正確的頭發(fā)護(hù)理，如頻繁燙染、用力梳頭，會(huì)加重脫發(fā)。選擇溫和的洗發(fā)水，輕柔護(hù)理頭發(fā)可促進(jìn)恢復(fù)。 總之，產(chǎn)后脫發(fā)的恢復(fù)時(shí)間因人而異。產(chǎn)婦應(yīng)保持良好的心態(tài)和生活習(xí)慣，若脫發(fā)嚴(yán)重或長(zhǎng)時(shí)間未改善，建議及時(shí)就醫(yī)。

時(shí)間是沒有標(biāo)準(zhǔn)的，平時(shí)要保持心情愉悅，應(yīng)加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，不能挑食、偏食和忌口。多食新鮮蔬菜、水果、動(dòng)物性蛋白質(zhì)、海產(chǎn)品、豆類、蛋類等，以滿足頭發(fā)及身體對(duì)營(yíng)養(yǎng)的需要。選用性質(zhì)溫和，適合自己的洗發(fā)用品，定期清洗頭發(fā)。經(jīng)常用木梳梳頭，或者用手指有節(jié)奏地按摩、刺激頭皮，加速新發(fā)的生長(zhǎng)。

脫發(fā)或稱禿發(fā)，是一種常見的毛發(fā)疾病。它的種類較多，如先天性禿發(fā)、后天性禿發(fā)、疤痕性禿發(fā)、斑禿及脂溢性脫發(fā)等。其中最常見的為脂隘性脫發(fā)，其次是斑禿。它們多見于青壯年,由于影響美容，往往給病人帶來(lái)很多煩惱和痛苦。小孩子應(yīng)該都差不多吧。

我是生完寶寶一百天開始脫發(fā)的，非常嚴(yán)重，但我知道是正?，F(xiàn)象也沒用在意，大概六個(gè)多月差不多好了?，F(xiàn)在額頭上新長(zhǎng)出來(lái)好多短發(fā)呢，不要著急，這都需要一個(gè)過(guò)程。實(shí)在心疼就去看看中醫(yī)，看看弄點(diǎn)什么藥喝喝。

據(jù)統(tǒng)計(jì)，原有一頭秀發(fā)的婦女約有35%~45%在分娩后會(huì)發(fā)生不同程度的脫發(fā)。這是什么原因呢？①有專家認(rèn)為：婦女在妊娠期中腦體前葉的促腎上腺皮質(zhì)激素和促性腺激素分泌亢進(jìn)，由此引起腎上腺皮質(zhì)激素及卵巢、腎上腺分泌的雌性激素增加，其結(jié)果使頭發(fā)的生長(zhǎng)期延長(zhǎng)，于是大多數(shù)孕婦早期都可出現(xiàn)不同程度上的多毛現(xiàn)象。妊娠后期體內(nèi)雌性激素等逐漸增多，以至分娩后這些生長(zhǎng)期毛發(fā)大量同步地進(jìn)入休止期，休止期毛囊的比例呈代償性增加而有大量脫發(fā)，這就是產(chǎn)后脫發(fā)的原因。②妊娠期和哺乳期飲食攝取營(yíng)養(yǎng)不足，妊娠期反映使孕婦發(fā)生嘔吐、厭食等造成營(yíng)養(yǎng)不良，不利于頭發(fā)的生長(zhǎng)。產(chǎn)后脫發(fā)令產(chǎn)婦煩惱甚至恐懼，如何調(diào)理才能盡可能的讓更多的秀發(fā)留住，促進(jìn)新發(fā)的再生，不減年輕媽媽的美麗呢？一、注意洗發(fā)、干發(fā)的技巧洗發(fā)：1、要選用適合自身頭發(fā)的洗發(fā)露。2、洗時(shí)將適量洗發(fā)露倒入掌心加水輕搓，起泡沫后才接觸頭皮和頭發(fā)。3、雙手接觸頭發(fā)時(shí)不要過(guò)分用力搓擦頭發(fā)，因?yàn)闈癜l(fā)脆弱易受損傷。4、若能順頭發(fā)自然下垂姿勢(shì)洗發(fā)則更佳。5、洗完后一般加用護(hù)發(fā)素，必要時(shí)加用滋潤(rùn)素。干發(fā)：1、濕發(fā)脆弱易損、故干發(fā)時(shí)宜用干毛巾按壓拍干，不宜用毛巾搓擦。2、電吹風(fēng)的高熱對(duì)頭發(fā)有損傷作用，使用時(shí)吹風(fēng)溫度宜低不宜高，注意還在滴水和已經(jīng)干燥了的頭發(fā)都不宜吹風(fēng)烘干。3、最好讓頭發(fā)自然干燥。二、正確梳理頭發(fā)1、選用寬齒木質(zhì)或角質(zhì)梳，不用易產(chǎn)生靜電的塑料梳。2、順頭發(fā)自然下垂方向分段梳理。分段是指先梳理遠(yuǎn)端發(fā)梢段，最后梳理近端發(fā)根附近頭發(fā)，并能解除糾纏。三、盡量避免或減少燙發(fā)、染發(fā)次數(shù)燙發(fā)水（冷燙精）和大部分染發(fā)劑中含有的某些化學(xué)物質(zhì)有損傷頭發(fā)發(fā)質(zhì)的不良作用，如頻繁使用可使頭發(fā)干燥無(wú)光澤、發(fā)“毛”不柔滑、糾纏易打結(jié)、脆弱易折斷，其傷害程度隨著美發(fā)次數(shù)增加而加重，因此建議盡量不燙發(fā)、染發(fā)，或至少增加間隔時(shí)間，減少美發(fā)次數(shù)。四、注意飲食人們總認(rèn)為產(chǎn)后體虛，需要進(jìn)補(bǔ)，當(dāng)出現(xiàn)脫發(fā)后更是要大補(bǔ)特補(bǔ)，其實(shí)這是一個(gè)不正確的觀點(diǎn)。產(chǎn)后脫發(fā)主要是一個(gè)內(nèi)分泌變化的過(guò)程，盲目進(jìn)補(bǔ)，造成體內(nèi)熱量過(guò)剩，反而有害健康，但食用以下食物會(huì)有利于長(zhǎng)發(fā)。1、綠色蔬菜：綠色蔬菜中的堿性無(wú)機(jī)鹽（鈣、鎂、鈉、鉀等）含量高，可中和體內(nèi)不利于頭發(fā)生長(zhǎng)的酸性物質(zhì)，并使之成為無(wú)毒性物質(zhì)排出體外。可選食冬瓜、蘿卜、大白菜、菠菜、藕等，黃豆制品、香菇、黑木耳、猴頭菇等也有益。2、水果：如櫻桃、蘋果、大棗等。3、動(dòng)物性蛋白質(zhì)：魚、家禽、瘦豬肉含豐富的蛋白質(zhì)，但不宜過(guò)量食用，因它們屬酸性物質(zhì)，血液呈酸性狀態(tài)，將妨礙皮膚和頭發(fā)的健美。4、進(jìn)食易消化的高蛋白質(zhì)、低脂肪、高維生素和富含鐵質(zhì)的食物。除此之外，還應(yīng)注意保持樂(lè)觀情緒，適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，避免暴曬等。別擔(dān)心，正常現(xiàn)象，過(guò)一段時(shí)間就會(huì)好的~！