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哄寶寶入睡可從營造環(huán)境、規(guī)律作息、安撫方式、飲食調(diào)整、睡前活動(dòng)等方面入手。 1.營造環(huán)境：保持臥室安靜、溫暖且光線較暗，適宜的溫度約 24 - 26 攝氏度，濕度 50% - 60%。 2.規(guī)律作息：建立固定的睡眠時(shí)間和日常作息表，讓寶寶形成良好的生物鐘。 3.安撫方式：輕柔撫摸寶寶后背、手臂，哼唱輕柔的搖籃曲，給予寶寶安全感。 4.飲食調(diào)整：睡前避免過度喂食，防止寶寶腸胃不適，但也不能讓寶寶餓著入睡。 5.睡前活動(dòng)：睡前 1 - 2 小時(shí)避免過于興奮的活動(dòng)，可進(jìn)行輕柔的親子互動(dòng)，如讀繪本。 哄寶寶入睡需要家長的耐心和細(xì)心，多嘗試不同方法，找到最適合寶寶的入睡方式。

夜間嬰兒入睡的方式是多種多樣的。有的嬰兒睡前玩?zhèn)€不停，想睡時(shí)，一躺到媽媽懷里就睡著了。有的嬰兒，按規(guī)定時(shí)間把他放進(jìn)被窩，往床上一到就睡著了，這類嬰兒當(dāng)然是少有的。一般的嬰兒，進(jìn)被窩以后，要折騰好久才會(huì)睡前。多半嬰兒睡前要喝奶，臨睡時(shí)還要吮著空奶瓶。也有的嬰兒會(huì)用手拿毛巾或被角等蹭自己的臉。大多數(shù)嬰兒要媽媽守在身邊，直到睡前后媽媽才能離開。有的嬰兒同媽媽睡在一個(gè)被窩里，把手放在媽媽懷里。有的則用手撫弄媽媽的頭發(fā)，這同吸著乳頭睡很相似。不管怎樣，把嬰兒放進(jìn)被窩，早點(diǎn)睡著是最終目的。為了達(dá)到這一目的，媽媽要想盡一切辦法。有人認(rèn)為，絕對不能讓嬰兒邊睡覺，邊給喝奶，或者給吃母乳。說這種話的人，肯定是沒有遇到過不容易入睡的嬰兒。很難入睡的嬰兒，一拿掉他手中的奶瓶，或者不給他母乳，也一定會(huì)吮吸手指頭、咬被頭、啃內(nèi)衣的一角，有時(shí)還會(huì)吸著自己的下嘴唇。不容易入睡的嬰兒，確有性格問題，但是當(dāng)精神充足時(shí)，會(huì)更加不容易入睡。要使這種嬰兒早些入睡，必須在白天讓他多活動(dòng)，玩得十分疲勞。嬰兒從1歲到1歲半時(shí)期，在入睡上一般是不會(huì)出現(xiàn)神經(jīng)質(zhì)的。再長大一點(diǎn)，因?yàn)榛顒?dòng)更激烈一些，很容易疲勞，諸如吮吸手指頭、咬嘴唇之類的毛病會(huì)在不知不覺中改正過來。對半夜醒來的嬰兒也可用同樣辦法對待?？傊?，目的是叫他早點(diǎn)入睡。如果給吃母乳能睡著，就可以給吃。與母親睡在一個(gè)被窩里，若能安靜地睡去，就可讓他與母親睡在一個(gè)被窩里。如果給100毫升牛奶，嬰兒能一面吸著奶，一面睡去，也可以給。有人會(huì)問，如果養(yǎng)成壞習(xí)慣怎么辦？那也不必?fù)?dān)心，只要不養(yǎng)成半夜起來玩耍的習(xí)慣，嬰兒稍微長大一些后（或天氣暖和些），就不會(huì)在半夜起來了。有時(shí)為了急于解決這個(gè)問題，弄得家長和嬰兒都很苦惱，那就太蠢了。如果母親不讓嬰兒睡在同一個(gè)被窩里，或者夜里不給奶吃，又不能讓醒來的嬰兒啼哭，那只有讓他玩了，這樣就會(huì)養(yǎng)成嬰兒深夜起來玩耍的壞習(xí)慣。

我家櫻桃以前也是這個(gè)樣子的，（不過好在她從來不含著奶頭睡）現(xiàn)在五個(gè)半月了，把她放在她的小床上，自己翻幾個(gè)身就睡著了！是不是很羨慕？告訴你我的方法吧！雖然不一定適合每一個(gè)孩子，但是我就是這樣做的，而且頗見成效！月子的時(shí)候，我想大家可能跟我一樣，根本不用管，她有可能一睡就是3.4個(gè)小時(shí)，醒了就是吃，吃完就是睡，不管有多大的動(dòng)靜，也無法干擾她的睡眠！唯一需要做的就是吃飽的時(shí)候給拍拍嗝！回頭想想，這可是最省心的時(shí)候！第二個(gè)月，櫻桃睡覺的時(shí)間還是挺長的，但是跟月子里的區(qū)別就是，不能容忍嘈雜的環(huán)境了，家里的人干什么都特別小心，生怕她醒來了！但是還是比較好弄的，畢竟睡得時(shí)間還是比較長的！第三個(gè)月，睡覺就不是那么容易了，家里的聲音越來越少了，咳嗽一聲她都會(huì)醒，抱著哄睡了，放下睡不到10分鐘！怎么辦？婆婆堅(jiān)持：那就抱著吧，要不然睡不夠怎么辦？我覺得不行啊，這樣大人累不說，孩子脊柱也受不了?。≡谖业膱?jiān)持下，婆婆同意了把孩子放下！一開始，放下后，我拉著她的小手，輕拍她，但是也就10幾分鐘，就醒了，哭鬧，抱著哄睡，放下，再醒......如此反復(fù)，但是經(jīng)過一段時(shí)間的努力，慢慢的孩子能睡30分鐘了（因?yàn)榘滋煳也唤o櫻桃穿紙尿褲，30分鐘左右就要把尿了），那我已經(jīng)很知足了第五個(gè)月，由于我們的堅(jiān)持，孩子已經(jīng)到了，睡1小時(shí)，把一潑尿，抱著哄哄又能接著睡的程度了！那就已經(jīng)很好了！現(xiàn)在，白天，看見她困了，開始揉眼睛了，就把她放在小床上，拍她，唱歌，剛開始她左看右看，不一會(huì)兒就急眼了，開始哭，撕心裂肺的哭啊，我沒理，還是拍她，唱歌！過了10分鐘，她竟然自己睡著了！首戰(zhàn)告捷！白天睡了3次覺，都是這樣過來的！我高興的不行了！同時(shí)也做好了晚上大作戰(zhàn)的準(zhǔn)備，我想天黑了可就不好弄了！結(jié)果，晚上到了睡覺的時(shí)候，我把她放在小床上，她翻了幾個(gè)身，竟然連一聲都沒有哭就睡了！

哄寶寶睡覺最好的辦法是唱搖籃曲，它最適用于零歲到2歲內(nèi)的寶寶。搖籃曲不同于其他歌曲，它是具有催眠特性的典型樂曲

如何解決寶寶晚睡的習(xí)慣？1、白天限制寶寶的睡眠時(shí)間，白天少睡則晚上會(huì)多睡，每3、4小時(shí)到了喂奶時(shí)間就把他弄醒。2、醒著則陪他多玩，而且室內(nèi)光線不要太黑，晚上則需光線較暗并且安靜。3、白天可帶寶寶進(jìn)行適當(dāng)?shù)耐獬龌顒?dòng)，傍晚6-7點(diǎn)盡量不要讓寶寶睡覺，多陪他玩。4、晚上8-9點(diǎn)給寶寶洗個(gè)澡，洗前2小時(shí)不哺乳，持續(xù)10分鐘左右，讓寶寶適當(dāng)疲勞，再喂飽奶便于入睡。培養(yǎng)良好睡眠習(xí)慣的有效方法：　　(1)媽媽要有良好的夜間育兒心態(tài)。夜間育兒是陪伴孩子成長的必要工作，不可焦慮，甚至憤怒?！　?2)了解嬰兒的睡眠規(guī)律，不要過多地打攪孩子。嬰兒睡眠周期較成人短，淺睡眠時(shí)間比較多，時(shí)有微笑、皺眉、伸展四肢、哼哼聲等。此時(shí)，不要因過分照顧而打擾嬰兒。當(dāng)嬰兒在睡眠周期之間醒來時(shí)，不要立刻抱起，哄、拍或玩耍(這樣很容易形成每夜必醒的毛病)。只要不是喂奶時(shí)間，可輕拍寶寶或輕唱催眠曲，不要開燈，讓夜醒的寶寶盡快入睡，不要過分打擾。3～4個(gè)月以后，夜間就可不再喂奶了。切不可嬰兒一醒就喂奶，以免養(yǎng)成寶寶夜醒多次和含奶睡眠的習(xí)慣?！　?3)建立一套睡前模式，一般應(yīng)該在3個(gè)月之前逐漸形成：①洗個(gè)熱水澡，換上睡覺的衣物；②喝奶，喝奶后不要馬上入睡，應(yīng)呆半小時(shí)左右，此期間可拍嗝；③與孩子說說話，念1～2首兒歌，把一次尿，然后播放固定的催眠曲(可用胎教時(shí)聽過的)；④關(guān)燈，此后不要再打擾孩子。每天按時(shí)做很重要，可養(yǎng)成孩子固定時(shí)間睡眠的習(xí)慣?！　?4)良好的睡眠環(huán)境：溫暖而舒適的空間，衣被要舒適，室內(nèi)光線要暗，適當(dāng)保持安靜。　　(5)白天哭時(shí)，抱起喂奶。讓孩子白天醒得多，夜間不打擾睡眠，并形成晝夜規(guī)律。但不可做得過分(如白天不讓孩子睡覺)。一個(gè)太疲倦或白天過于興奮的孩子，晚上會(huì)更加睡不好。　　(6)夜間可給孩子使用紙尿褲。　　(7)孩子在媽媽肚子里就習(xí)慣了各種聲響，所以孩子睡眠時(shí)不必過分安靜，否則可能使孩子易于受到驚嚇和驚醒。至于什么樣的聲音適合寶寶，依個(gè)人情況而定，父母應(yīng)仔細(xì)觀察，發(fā)現(xiàn)孩子最喜歡的聲音。哄寶寶睡覺的四大絕招：1.輕拍寶寶寶寶睡下后，如果他的情緒還是不太安定，媽媽可以輕拍寶寶，給他以安全感，這樣寶寶一會(huì)兒就會(huì)安靜下來。2.放輕柔的音樂可以選擇放一些輕柔的音樂幫助寶寶睡眠，不要懷疑小寶寶的聽覺能力，他們一生下來就會(huì)對聲音有反應(yīng)哦，所以讓寶寶聽音樂是一個(gè)不錯(cuò)的哄睡方法。3.讓寶寶睡在背光的一側(cè)寶寶呆在媽媽肚子里的時(shí)候，適應(yīng)了黑黑的睡覺環(huán)境。出生以后，有的寶寶會(huì)不適應(yīng)光亮的睡覺環(huán)境，所以媽媽可以讓寶寶朝著背光的方向睡，或是為寶寶擋住光源，讓他慢慢適應(yīng)。4.給寶寶一個(gè)擁抱媽媽們不要吝嗇你們的擁抱，因?yàn)閷殞毿枰踩?，媽媽的擁抱是安撫孩子情緒的良方。所以，睡前給孩子一個(gè)擁抱是個(gè)很好的哄睡方法呢。寶寶夜間睡不安穩(wěn)有很多原因的，家長要慢慢觀察，看看究竟是什么原因讓寶寶夜里常醒。1、缺微量元素，血鈣降低引起大腦及植物性神經(jīng)興奮性增設(shè)導(dǎo)致寶寶晚上睡不安穩(wěn)，需要補(bǔ)充鈣和維生素D，如果缺鈣，寶寶的鹵門就閉合得不好；如果缺鋅，一般嘴角都會(huì)潰爛。2、太熱、太冷3、太干燥，有鼻屎4、睡眠前玩得太興奮，按時(shí)睡覺：在寶寶入睡前0.5～1小時(shí)，應(yīng)讓寶寶安靜下來，睡前不要玩得太興奮，更不要過分逗弄寶寶。免得寶寶因過于興奮、緊張而難以入睡。不看刺激性的電視節(jié)目，不講緊張可怕的故事，也不玩新玩具。要給寶寶創(chuàng)造一個(gè)良好的睡眠環(huán)境。室溫適宜、安靜，光線較暗。蓋的東西要輕、軟、干燥。睡前應(yīng)先讓寶寶排尿。5、注意肛門外有無蟯蟲。6、很多媽媽看到寶寶晚上哭醒會(huì)以為孩子餓了，然后就給孩子喂奶，其實(shí)這是一個(gè)很不好的習(xí)慣，這樣做反而會(huì)造成孩子有晚上睡醒了要吃奶的習(xí)慣。7、積食、消化不良，上火或者晚上吃的太飽也會(huì)導(dǎo)致睡眠不安。建議喂粥、面等固體食物應(yīng)在臨睡前至少兩三小時(shí)喂，睡前再喝一點(diǎn)奶。8、母乳寶寶的戀奶。（這個(gè)很多母乳寶寶都存在的情況）逐漸減少喂奶的次數(shù)，不要讓孩子產(chǎn)生夜間吃奶的習(xí)慣。9、晚上一定要喂奶的話，要注意：盡量保持安靜的環(huán)境。當(dāng)晚上喂奶或換尿布時(shí)，不要讓孩子醒透（最好處于半睡眠狀態(tài)）。這樣，當(dāng)喂完奶會(huì)換完尿布后，會(huì)容易入睡。10、如果寶寶因?yàn)橐估锵肽蚰蚓托?，本人覺得應(yīng)該給他用尿不濕，這樣不至于因?yàn)榘涯蛴绊憣殞毸X。如果有用尿不濕的話，一定是尿不濕包得太緊。11、發(fā)現(xiàn)孩子有睡意時(shí)，及時(shí)放到嬰兒床里。最好是讓孩子自己入睡，如果你每次都抱著或搖著他入睡。那么每當(dāng)晚上醒來時(shí)，他就會(huì)讓你抱起來或搖著他才能入睡。12、不要讓嬰兒含著奶嘴入睡，奶嘴是讓孩子吸奶用的，不是睡覺用的，若干孩子含著奶嘴睡著了，在放到床上前，請輕輕將奶嘴抽出。13、對4~6個(gè)月的嬰兒哭鬧，不要及時(shí)做出反應(yīng)，等待幾分鐘，因?yàn)槎鄶?shù)小孩夜間醒來幾分鐘后又會(huì)自然入睡。如果不停地哭鬧，父母應(yīng)過去安慰一下，但不要亮燈，也不應(yīng)逗孩子玩、抱起來或搖晃他。如果越哭越甚，等兩分鐘再檢查一遍，并考慮是否餓了，尿了，有沒有發(fā)燒等病兆等。如果寶寶沒有其他不適的原因，夜里常醒的原因很大一部份是習(xí)慣了，如果他每次醒來你都立刻抱他或給他喂東西的話，就會(huì)形成惡性循環(huán)。建議寶寶夜里醒來時(shí)（應(yīng)該都是迷迷糊糊的），不要立刻抱他，更不要逗他，應(yīng)該立刻拍拍他，安撫著想辦法讓他睡去。一般如果處在迷糊狀態(tài)的寶寶都會(huì)慢慢睡去。14、被子或者睡覺姿勢不舒服只是提了一些建議，希望有幫助：1、睡前哄，拍寶寶不要時(shí)間太長，在寶寶睡著之前離開，讓寶寶自己睡著。不要大人抱著睡著。2、白天要有一定長的時(shí)間和寶寶親密得玩，讓ta意識到爸爸媽媽很愛她，會(huì)給他充足的關(guān)愛。3、和寶寶玩捉迷藏，讓ta意識到即便ta看不到爸爸媽媽，爸爸媽媽其實(shí)也在ta周圍。4、經(jīng)常帶到外邊看看，不要天天悶在家里，只熟悉家里的環(huán)境。