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你好，發(fā)育中的兒童缺少鈣鐵鋅等微量元素，會(huì)造成出汗，不易入睡，睡著易驚醒，影響體格和智力發(fā)育。建議吃些瘦肉，動(dòng)物內(nèi)臟補(bǔ)鋅，菠菜，大棗，黃豆，豆制品等食物補(bǔ)鐵，多吃些奶制品，蝦皮，海帶，堅(jiān)果等食物補(bǔ)充鈣元素，也可以吃些口服液和魚甘油來補(bǔ)充微量元素。

小孩缺鈣很多時(shí)候是吸收問題,補(bǔ)太多不吸收也是白搭,正確的補(bǔ)鈣鈣要只收就必須要有維生素D及微量元素鈣,二者缺一不可,盡量通過平時(shí)的生活和飲食來達(dá)到每天人體所需的量,但攝取有道,不可一味求多,以免過猶不及.食物來源：維生素D主要存在于海水魚,如沙丁魚,鯊魚,動(dòng)物肝,蛋黃等動(dòng)物性食品及魚肝油制劑中.我國不少地區(qū)使用維生素A,維生素D強(qiáng)化牛奶,使維生素D缺乏癥得到有效控制.鈣的食物來源就考慮兩個(gè)方面,鈣含量和吸收利用率.奶與奶制品含鈣豐富,吸收率也高,是嬰幼兒理想的鈣來源;在喝奶制品的時(shí)候最好食用純鮮牛奶,那種保質(zhì)期在七天的保存在雪柜中的純鮮牛奶,純鮮牛奶中人體對鈣元素的吸收量在40%左右,建議在沖好的牛奶或純鮮牛奶中添加些黃金雙歧因子,每天添加量在3-15克,可以大大提高人體內(nèi)對鈣的吸收量至60%-70%.

通過食補(bǔ)解決。如海產(chǎn)品中魚類含鋅量較高；動(dòng)物性食物中瘦肉、豬肝、雞肉、牛肉等也含一定量的鋅。另外，豆類、堅(jiān)果等都是補(bǔ)鋅的好食品。如果能經(jīng)常給小兒增加些含鋅量高的食品，一般不會(huì)發(fā)生缺鋅??醫(yī)生說最簡單的方法就是讓孩子多吃含鐵量豐富的食物，提高血色素，比如說瘦肉、豬肝、蛋黃、紫菜和豆制品等。還有吃葉菜時(shí)，先用開水焯一下，去掉大部分草酸，可以讓寶貝吸收更多的鐵我家從1個(gè)月開始就讓吃鈣了，還有魚肝油，這是促進(jìn)鈣吸收的，平時(shí)經(jīng)常出去曬太陽的可以少吃一點(diǎn)，我家吃是蓋笛欣，和伊可新

通過食補(bǔ)解決。如海產(chǎn)品中魚類含鋅量較高；動(dòng)物性食物中瘦肉、豬肝、雞肉、牛肉等也含一定量的鋅。另外，豆類、堅(jiān)果等都是補(bǔ)鋅的好食品。如果能經(jīng)常給小兒增加些含鋅量高的食品，一般不會(huì)發(fā)生缺鋅??醫(yī)生說最簡單的方法就是讓孩子多吃含鐵量豐富的食物，提高血色素，比如說瘦肉、豬肝、蛋黃、紫菜和豆制品等。還有吃葉菜時(shí)，先用開水焯一下，去掉大部分草酸，可以讓寶貝吸收更多的鐵我家從1個(gè)月開始就讓吃鈣了，還有魚肝油，這是促進(jìn)鈣吸收的，平時(shí)經(jīng)常出去曬太陽的可以少吃一點(diǎn)，我家吃是蓋笛欣，和伊可新

缺鋅的癥狀主要有：厭食。缺鋅時(shí)味蕾功能減退，味覺功能降低，食欲不振，進(jìn)食減少，消化能力也減弱；2.生長發(fā)育落后。3.頭發(fā)稀少發(fā)黃。4.容易感冒。缺鋅者免疫功能降低，易患各種感染性疾病，包括腹瀉；感冒等。補(bǔ)鋅當(dāng)屬食補(bǔ)。多吃含鋅豐富的食物如魚、瘦肉、動(dòng)物肝、腎、蛋黃、奶制品等，還要多吃水產(chǎn)貝殼類。如牡蠣、肉、干貝等，多吃硬殼類食物如栗子、胡桃、花生等。中藥補(bǔ)鋅也能起到良好效果。中藥何首烏含鋅量就很高。