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寶寶睡眠不好可能由環(huán)境不適、喂養(yǎng)不當(dāng)、缺乏維生素 D、疾病影響、睡眠習(xí)慣不良等因素引起。改善方法包括營造良好環(huán)境、合理喂養(yǎng)、補(bǔ)充維生素 D、治療疾病、培養(yǎng)良好睡眠習(xí)慣等。 1.環(huán)境不適：寶寶睡眠環(huán)境過熱、過冷、噪音大等，都會影響睡眠質(zhì)量。應(yīng)保持室內(nèi)溫度適宜，安靜舒適。 2.喂養(yǎng)不當(dāng)：睡前吃得過飽或過少，都可能導(dǎo)致寶寶睡眠不佳。要注意規(guī)律喂養(yǎng)，避免睡前過度進(jìn)食。 3.缺乏維生素 D：維生素 D 缺乏會影響鈣的吸收，導(dǎo)致寶寶神經(jīng)興奮性增高，睡眠不安穩(wěn)?？稍卺t(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)充維生素 D 滴劑。 4.疾病影響：如感冒、發(fā)燒、腸胃不適等疾病會讓寶寶身體不適，難以入睡。需及時治療原發(fā)病。 5.睡眠習(xí)慣不良：白天睡眠時間過長、睡前過于興奮等。要調(diào)整寶寶的作息時間，睡前避免劇烈活動。 總之，寶寶睡眠不好的原因多樣，家長要細(xì)心觀察，找到原因并采取相應(yīng)措施。若寶寶睡眠問題持續(xù)不改善，建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行調(diào)理。

一、請清除能引起孩子在睡覺時不舒服的因素，如床墊會讓人覺得太熱等。二、避免睡前過饑或過飽。三、可以試用佩戴朱砂的辦法來安神催眠。方法是：買朱砂一到兩克，先用一張稍薄的紙包好，然后再用塊小紅布(為了好看，用紅色)把紙包包好，再用小紅繩串起，讓孩子戴起來，長度以到兩乳頭連線為宜。注意事項：一定是貼著皮膚戴才有效，不能讓孩子拿到嘴里咬(朱砂有毒)，洗澡時除下，佩戴時間不能超過一周。一周后除下放好，等需要時再佩戴一周。時間間隔至少一周。原理：讓朱砂的藥氣穿透孩子的皮膚起作用。輔食要在孩子肚子餓了的時候再試喂，而且一定要在吃奶前喂，否則孩子吃飽了奶，才不會愿意再吃輔食呢。輔食的添加要慢慢來，不能心急，要等孩子適應(yīng)了一種輔食再增加其數(shù)量，然后再考慮添加另一種輔食。添加輔食的原則是：　(一)從少量逐漸增量：無論是母乳喂養(yǎng)還是人工喂養(yǎng)的嬰兒，到五個月時就應(yīng)該添加蛋黃以補(bǔ)充體內(nèi)鐵的需求。但開始添加時不要把一個蛋黃都喂完，最好是從每天四分之一個蛋黃開始，觀察幾天，如果沒有消化不良等反應(yīng)，可繼續(xù)增量，增至二分之一個，然后一個?！?二)從稀到稠，由精到粗：人工喂養(yǎng)的嬰兒在一個月以后就可以喂一些果汁和菜汁了。隨著消化能力的增強(qiáng)和發(fā)育的需求，四個月以后可增添米糊、奶糕、爛粥、果泥、魚泥、蛋黃。到七至九個月時，可以試著加一些爛面、餅干、肉末。十個月以后就可以添加軟飯、掛面、碎菜等食品。嬰兒接受輔食基本上是從流質(zhì)到半流質(zhì)，再到固體食品，有這樣一個過程?！?三)食品的種類要習(xí)慣了一種再增加一種：如給嬰兒添加豬肉末才一頓，不要在下頓就加魚肉末，要適應(yīng)了一種食品后，再行增加其它種類，最少也應(yīng)該有三天左右的適應(yīng)時間?！?四)增加新的食品種類應(yīng)在嬰兒健康時進(jìn)行：在炎熱的季節(jié)，嬰兒易患消化不良，一般不主張開始添加新的輔食，宜在天氣涼爽時再逐漸增加。一旦在添加輔食的過程中出現(xiàn)消化不良，就應(yīng)暫停添加此種輔食，待消化功能正常后再從小量喂起。但愿我的回答能幫得上您的忙。

嬰兒晚上睡不安的原因很多，往往與睡眠條件不好，引起不適或身體有病有關(guān)，也有可能是缺鈣的表現(xiàn)。如饑餓、蓋得太多、尿布濕了或尿褲太緊等；幼兒睡眠不好可與睡前過度興奮或緊張。日常生活的變化，如出門、睡不定時，搬新屋，有新的保姆和陌生人來；白天睡的太多也可影響晚上的睡眠?！　〈送庑旱膬?nèi)在因素對睡眠也有影響：大腦神經(jīng)發(fā)育尚未成熟。孩子生理上尚未建立固定的作息時間表。嬰兒至少要等五個月后,較有可能睡整夜,所以媽媽不用晚上起來喂奶。寶寶生物時鐘日夜規(guī)律的調(diào)整,要倚賴寶寶生理成熟度的配合。　　兒童天生的氣質(zhì),傾向過度敏感、無規(guī)律、反應(yīng)強(qiáng)度強(qiáng)、低反應(yīng)。不但要花上長時間來建立自己生理時鐘的規(guī)律性,也較難適應(yīng)環(huán)境的變化?！　〗獬艘鹚卟缓玫囊蛩睾?，有時每隔2～3小時還會出現(xiàn)輕度哭鬧或煩躁不安可采取輕拍或撫摸孩子，可使寶寶重新入睡。不要馬上右抱有哄，或給他喂奶和喝水，這樣會養(yǎng)成孩子夜間經(jīng)常醒來的不良習(xí)慣。某些神經(jīng)類型的正常小兒晚上睡眠很差，只要吃、長沒問題就不必太擔(dān)心?！　〈送?，應(yīng)安排個安靜、舒適的睡眠場所，室溫適宜，空氣清新，被褥厚薄合適，燈光可暗些；培育良好的睡覺習(xí)慣，每天晚上到9點就關(guān)燈，大家都睡覺或到另外的房間去活動，創(chuàng)造一個安靜的環(huán)境，讓他睡。嬰兒最好側(cè)睡，與其是吃飽后應(yīng)向右側(cè)睡，俯臥易壓住口鼻影響呼吸，仰臥會因吐奶引起嗆咳。并逐漸讓這成為一個習(xí)慣，不輕易破壞這種習(xí)慣。晚上不要逗她玩，喂飽后就讓她自已入睡，哭也不要管，幾天后自然會形成習(xí)慣。

要建立寶寶獨立睡眠的習(xí)慣哦：首先，要讓寶寶分清楚白天和黑夜，寶寶白天醒著的時候，盡量多跟他一起玩耍，讓他的房間有充足的光線，也不用特意減少日常的生活噪音，比如電話鈴聲、電視音量或洗衣機(jī)嗡鳴聲。如果寶寶在應(yīng)該吃奶的時候仍然在睡覺，媽媽要叫醒寶寶。晚上，小家伙醒來吃奶時不要跟他玩，屋里的光線調(diào)暗一點，保持四周安靜，不要跟他多說話。不久，寶寶就會開始意識到是晚上睡覺的時間了。等寶寶長到6-8周時，開始讓他有機(jī)會自己入睡。在寶寶困倦但還清醒的時候把他放到床上，不建議搖晃著哄寶寶入睡或讓他邊吃奶邊入睡，因為這樣的做法會讓寶寶習(xí)以為常地要用同樣的方式才能入睡。這就意味著，當(dāng)以后寶寶不再像剛出生前那樣輕巧時，哄他睡覺就會成為你和家人每天要執(zhí)行的一項“艱巨”任務(wù)了。最后，晚上睡覺臥室一定不能整夜燈火通明，因為寶寶對環(huán)境的適應(yīng)能力遠(yuǎn)遠(yuǎn)不如成人，如果夜晚的睡眠環(huán)境如同白晝，由于燈光刺激寶寶，容易使寶寶興奮，不易養(yǎng)成晝醒夜眠的睡眠節(jié)律，睡眠的生物鐘就會被打亂，不但睡眠時間縮短，生長激素分泌也可能受到干擾，最后導(dǎo)致寶寶出現(xiàn)各種睡眠問題，影響寶寶的生長發(fā)育。

生兒期　　新生兒期每天平均睡眠時間需要18小時(范圍16～20小時)，每個睡眠周期約45分鐘，在一個睡眠周期中淺睡和深睡時間約各占一半。新生兒大多數(shù)時間是在睡覺，由一個睡眠周期進(jìn)人另一個，每2～4小時醒來要吃奶，并睜開眼覺醒數(shù)分鐘到1小時，晝夜節(jié)律尚未建立?！　?～3個月　　1～3個月小兒1天應(yīng)睡16小時左右，白天應(yīng)睡4次，每次1.5～2小時，夜間要睡10～11小時。這就是說，除了吃奶、換尿布、玩一會兒，大部分時間就是睡覺?！　?～6個月　　4～6個月的嬰兒每天睡眠時間應(yīng)保證在14小時左右。但是，決定嬰兒一天生活的睡眠方式應(yīng)由嬰兒的睡眠狀況來決定。把正在鼾睡的嬰兒叫醒，增加斷奶食品是愚蠢的，硬要改變嬰兒睡眠這一基本生命節(jié)律，是違背自然規(guī)律的。如果硬是這樣做，嬰兒的情緒會變壞。何況在這個時期里，只要遵循嬰兒睡眠的自然規(guī)律，就不會出現(xiàn)什么毛病。愛運動的嬰兒睡眠時間較短，白天醒的時間較長，對這類嬰兒就要想辦法在他醒著的時間里，讓他快樂。安靜的嬰兒白天愛睡覺，晚上也睡得很早。只是隨著嬰兒對周圍世界活動欲求的迅速發(fā)展，白　　天的睡眠時間才開始逐漸減少。一般是上午睡1～2小時，下午睡2～3小時。由于白天運動量增加，稍有疲勞的嬰兒夜里就睡得很香?！　?～12個月　　7～12個月的嬰兒睡眠時間和睡覺的香甜程度因人而異。一般是上午睡1次，每次睡1～2個小時。下午睡1～2次，每次各睡1～2個小時，夜里的睡眠情況也不盡相同。一般夜間睡10小時左右。在這個月齡的嬰兒中，很少有一覺睡到天亮而不醒的。一般都要醒來2～3次解小便。這時既有換掉尿布后又馬上入睡的嬰兒，也有吃足母乳后方能安睡的嬰兒，還有不吃80～100毫升左右牛奶就不能入睡的嬰兒?？傊@個時期的嬰兒一晝夜睡眠時間應(yīng)在14～15小時。睡眠時間過少，可影響嬰兒身體發(fā)育；睡眠時間過長，影響活動時間，使嬰兒動作發(fā)展遲緩?！?～3歲　　1～3歲每天平均睡12～13小時，夜間能一夜睡到天亮，白天覺醒時間長，有固定的2～3次小睡時間?！　∮捎趯殞毸唛L短存在個體差異，不宜作硬性規(guī)定，上面所說的睡眠時間僅供參考。只要寶寶白天精力充沛、心情愉快、食欲好、生長發(fā)育正常、睡得踏實，即使每日睡眠不足這些小時也屬正常。假如寶寶睡眠時易醒、總愛翻身、睡得不踏實，白天有不明原因的煩躁、食欲不佳，則可能睡眠不足，應(yīng)查找原因及時處理，以提高寶寶的睡眠質(zhì)量。　　溫馨提醒　　睡眠對寶寶的生長發(fā)育實際上是有特別重要的作用，因為在每個睡眠周期里面，比如生長激素是在睡眠周期里面以脈沖形式分泌出來的，家長老話也說，寶寶睡一覺長一點，這是有道理的，所以睡眠對寶寶的生長發(fā)育有特別直接的作用?！　×硗?，從日常生活中大家感到，睡不好的寶寶吃不好、玩不好，特別難帶，所以有的寶寶睡眠質(zhì)量特別差和睡眠特別不規(guī)律的寶寶，身高和體重都受到非常大的影響，因此直接影響到寶寶的生長生育。　　睡眠有另外一個重要的作用，能夠促進(jìn)腦的發(fā)育，有一個明顯的益智作用。另外還有一個很好的儲能作用，為了白天更好的活動、更好的認(rèn)知、更好的智力的發(fā)展，所以睡眠相當(dāng)重要。