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懷孕 31 周時(shí)，孕婦需要關(guān)注胎兒發(fā)育、自身身體變化、飲食營(yíng)養(yǎng)、日常活動(dòng)及產(chǎn)檢等。 1.胎兒發(fā)育：通過(guò)產(chǎn)檢了解胎兒的體重、胎位、胎心等情況，判斷胎兒是否正常發(fā)育。 2.自身身體變化：可能出現(xiàn)下肢水腫、腰酸背痛等，要注意休息，避免久站久坐。 3.飲食營(yíng)養(yǎng)：保證蛋白質(zhì)、鈣、鐵等營(yíng)養(yǎng)元素的攝入，多吃瘦肉、魚(yú)類、蛋類、豆制品、蔬菜和水果。 4.日?；顒?dòng)：適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，如散步，但避免劇烈運(yùn)動(dòng)和重體力勞動(dòng)。 5.產(chǎn)檢：按時(shí)進(jìn)行產(chǎn)檢，監(jiān)測(cè)血壓、血糖，排查妊娠期高血壓、糖尿病等并發(fā)癥。 6.心理調(diào)節(jié)：保持心情舒暢，減輕焦慮和緊張情緒。 總之，懷孕 31 周是孕期的重要階段，孕婦要密切關(guān)注自身和胎兒的狀況，如有異常及時(shí)就醫(yī)。

懷孕后子宮日漸增大,身體重心漸漸前移,在站立或走路時(shí),為不保持重心平衡,孕婦必須將肩部及頭部向后仰,形成一種孕婦特有的挺胸突肚姿態(tài).這種姿態(tài)造成胸部脊柱的過(guò)度前凸彎曲引起脊柱痛.這種腰痛沒(méi)有危險(xiǎn)性,是正常的生理現(xiàn)象,適當(dāng)注意休息,避免長(zhǎng)時(shí)間的站立或步行可以減輕疼痛.有一種妊娠腰痛必須引起重視,它的主要表現(xiàn)是伴右下腹部疼痛,并向右大腿放射,同時(shí)伴有尿頻,尿急等尿路感染癥狀,常被懷疑為尿路結(jié)石,而實(shí)際是一種稱為“卵巢靜脈綜合癥”的妊娠期并發(fā)癥.一旦發(fā)生此并發(fā)癥,應(yīng)及早去醫(yī)院診治.

胎動(dòng),指的是胎兒在子宮腔里的活動(dòng)沖擊到子宮壁的動(dòng)作。懷孕滿4個(gè)月后，即從第5個(gè)月開(kāi)始母體可明顯感到胎兒的活動(dòng)，胎兒在子宮內(nèi)伸手、踢腿、沖擊子宮壁，這就是胎動(dòng)。胎動(dòng)的次數(shù)多少、快慢強(qiáng)弱等表示胎兒的安危。正常明顯胎動(dòng)1小時(shí)不少于3~5次，12小時(shí)明顯胎動(dòng)次數(shù)為30~40次以上。但由于胎兒個(gè)體差異大，有的胎兒12小時(shí)可動(dòng)100次左右，只要胎動(dòng)有規(guī)律，有節(jié)奏，變化不大，即證明胎兒發(fā)育是正常的。胎動(dòng)正常，表示胎盤(pán)功能良好，輸送給胎兒的氧氣充足，胎兒在子宮內(nèi)生長(zhǎng)發(fā)育健全，很愉快地活動(dòng)著

孕期根據(jù)寶寶每個(gè)階段的生長(zhǎng)變化需要做的檢查是不一樣的，下面我跟您詳細(xì)說(shuō)明一下：12周內(nèi)早孕建冊(cè)：血常規(guī)、尿常規(guī)、婦科檢查、梅毒篩查16-18周第一次初查：產(chǎn)科檢查(體重、血壓、心跳)、血型(AB0、RH)檢查、血常規(guī)、尿常規(guī)、白帶、肝功能、二對(duì)半、腎功能、心電圖、淋球菌培養(yǎng)、子宮頸防癌涂片檢查、B超(這一套得1000多呢)20-24周第二次檢查：產(chǎn)科檢查、尿常規(guī)、B超(24周時(shí)一定要做個(gè)B超，這樣萬(wàn)一有什么不好可以及時(shí)打胎)、胎心多普勒聽(tīng)診24-30周第三次檢查：產(chǎn)科檢查、胎心多普勒聽(tīng)診、糖尿病篩查、尿常規(guī)、營(yíng)養(yǎng)咨詢30-34周第四次檢查：產(chǎn)科檢查、尿常規(guī)、血常規(guī)、胎心多普勒聽(tīng)診34-36周第五次檢查：產(chǎn)科檢查、尿常規(guī)、胎心多普勒聽(tīng)診、B超37周第六次檢查：產(chǎn)科檢查、尿常規(guī)、胎心多普勒聽(tīng)診38周第七次檢查：產(chǎn)科檢查、胎心多普勒聽(tīng)診、尿常規(guī)、胎兒監(jiān)護(hù)39周第八次檢查：產(chǎn)科檢查、尿常規(guī)、胎心多普勒聽(tīng)診、B超40周第九次檢查：產(chǎn)科檢查、尿常規(guī)、胎心多普勒聽(tīng)診、胎兒監(jiān)護(hù)希望能給您一些幫助，至于產(chǎn)前是不需要做太多準(zhǔn)備的，只要準(zhǔn)備一個(gè)輕松愉快的好心情就好了，祝媽媽好運(yùn)！