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出現(xiàn)便秘，首先從飲食上進(jìn)行調(diào)節(jié)，不要吃過多的上火的食物，飲食要清淡，容易消化，適當(dāng)增加食物中富含纖維素食物的比例，多吃一些新鮮的水果蔬菜，順時針按摩腹部，適當(dāng)增加戶外活動量，增加飲水量，促進(jìn)腸道蠕動，減少大便在腸道內(nèi)停留時間，有必要時可以服用腸道菌群調(diào)節(jié)劑。

看你說話的語氣我就能猜到你已經(jīng)便秘很久了，快到極限了，不過我還是要勸你要放松心情，因為你越是煩惱，便秘約會成為一件大事，每次你有便意的時候都會讓你緊張，這樣就更難排便了看，這是一個過來人對你的勸告。還有每天喝水，定時去廁所培養(yǎng)感覺，這些雖然是小事，但是都很重要。另外還要加上藥物治療，很多人一聽吃藥就很不情愿，覺得有副作用，怕傷害身體，其實長期不排便的危害更大，瀉藥、西藥見效快是通過刺激腸道來來達(dá)到目的的，破壞了身體本身的平衡。我當(dāng)初也是便秘很嚴(yán)重，就是用了三個療程的金易健潤腸通便才徹底好的，之后再加上我自己注意調(diào)理，就再也沒有犯過，所以我建議你用中藥金易健潤腸通便來解決眼前的問題，希望能幫到你。

您好！據(jù)您的描述，寶寶便秘、大便又干又硬，多因飲食不當(dāng)、乳食積滯，燥熱內(nèi)結(jié)，或病后體弱不足所致。牛奶中糖量不足也可使大便干燥；可見大便干、硬難解，或隔2-3天甚至更長時間才排便一次。建議可以給寶寶喝點(diǎn)丹尼寶貝益生菌沖劑（不能開水沖，溫水即可，放在奶粉里也可以）；改善腸道功能，增強(qiáng)寶寶自身胃腸功能；另外驗方：食用香油或者橄欖油，每天2次，每次半勺，可以給寶寶適當(dāng)喂些菜水、果汁等，祝寶寶健健康康！

便秘的話一般是因為上火或者是飲食習(xí)慣不好，壓力過多，激動或者是抑郁引起條件反射而引起的便秘每天要吃一定量的蔬菜與水果早晚空腹吃蘋果一個，或每餐前吃香蕉1-3個，晨起空腹飲一杯淡鹽水或蜂蜜水，配合腹部按摩或轉(zhuǎn)腰，多喝水，便秘一定不要亂用瀉藥，不要熬夜，便秘嚴(yán)重者,可適量服用緩瀉劑如蜂蜜,大黃或使用開塞露,甘油灌腸等

便秘關(guān)鍵是排便習(xí)慣和生活習(xí)慣的問題.沒有特效辦法.一定要一定要禁辛辣食物.保持大便通暢柔軟,養(yǎng)成定時大便習(xí)慣,有便意時一定要盡快上廁所.每天多吃蔬菜,香蕉,紅薯.蜂蜜.就一定會改善.口服鮮竹瀝有作用.另外可以用開塞路,或肥皂條塞到肛門內(nèi)潤腸通便.但是動作一定要輕柔,防止損傷腸道.

一，養(yǎng)成定時排便的習(xí)慣，就是每天同一個時間就去，一般人有便意都是在早上，一有便意就要去，不可忍。2，飲食上多吃蔬菜水果，多飲水，忌辛辣油膩，晨起空腹喝杯水。3，運(yùn)動，在每天晚上飯后半小時以后選擇合適的運(yùn)動，第二天便意會強(qiáng)，堅持就會有效，盡量不要用藥4，平時呢按摩肚臍四周也可緩解