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a-亞麻酸是一種對人體健康具有重要作用的多不飽和脂肪酸，存在于多種食物中，對人體的生理功能有著諸多影響，如調(diào)節(jié)血脂、促進大腦發(fā)育等。 1.來源：a-亞麻酸主要來源于亞麻籽、紫蘇籽、核桃等食物。 2.生理功能：它能調(diào)節(jié)血脂，降低膽固醇和甘油三酯水平，預(yù)防心血管疾??；促進大腦和視網(wǎng)膜發(fā)育，有益于嬰幼兒智力和視力發(fā)展；具有抗炎作用，有助于減輕炎癥反應(yīng)。 3.代謝轉(zhuǎn)化：在體內(nèi)可以轉(zhuǎn)化為二十碳五烯酸（EPA）和二十二碳六烯酸（DHA）。 4.缺乏危害：長期缺乏可能導(dǎo)致免疫力下降、視力發(fā)育不良、心血管疾病風(fēng)險增加等。 5.補充注意：適量補充有益，但過量可能產(chǎn)生不良影響。補充時應(yīng)注意均衡飲食，避免單純依賴補充劑。 總之，a-亞麻酸是人體必需的營養(yǎng)成分，通過合理飲食攝取有助于維持身體健康。但如有相關(guān)健康問題，應(yīng)及時咨詢醫(yī)生。

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一種含有三個雙鍵的多不飽和脂肪酸.因雙鍵位置不同分為α-亞麻酸和γ-亞麻酸.