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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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蒙興文 主任醫(yī)師
成都風(fēng)濕醫(yī)院
風(fēng)濕免疫二科
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預(yù)防肌筋膜炎，需注意避免勞損、保持良好姿勢(shì)、適當(dāng)鍛煉、注意保暖、控制體重等。 1.避免勞損：避免長時(shí)間保持同一姿勢(shì)或重復(fù)同一動(dòng)作，防止肌肉和筋膜過度勞累。 2.保持良好姿勢(shì)：無論是坐姿還是站姿，都要保持脊柱的正常生理曲度，減少肌肉和筋膜的壓力。 3.適當(dāng)鍛煉：增強(qiáng)肌肉力量和柔韌性，如瑜伽、游泳、慢跑等，但要注意適度，避免過度運(yùn)動(dòng)。 4.注意保暖：寒冷會(huì)使肌肉和筋膜收縮，血液循環(huán)變差，要根據(jù)天氣變化及時(shí)增減衣物。 5.控制體重：過重會(huì)增加肌肉和筋膜的負(fù)擔(dān)，通過合理飲食和運(yùn)動(dòng)控制體重在正常范圍。 6.減輕心理壓力：長期精神緊張易導(dǎo)致肌肉緊張，學(xué)會(huì)放松，如冥想、聽音樂等。 7.及時(shí)治療損傷：一旦出現(xiàn)肌肉或筋膜的損傷，要及時(shí)治療，避免病情發(fā)展。 總之，預(yù)防肌筋膜炎需要從生活的多個(gè)方面入手，養(yǎng)成良好的習(xí)慣，關(guān)注身體的變化，才能有效降低患病風(fēng)險(xiǎn)。
2016-06-15 17:00
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回答2
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助理醫(yī)生
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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疼痛特點(diǎn)是：晨起痛，日間輕，傍晚復(fù)重，長時(shí)間不活動(dòng)或活動(dòng)過度均可誘發(fā)疼痛，病程長，且因勞累及氣候變化而發(fā)作。
2016-06-15 17:00
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回答3
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實(shí)習(xí)醫(yī)生
九江泌尿科醫(yī)院
全科
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由于在急性期沒有得到徹底的治療而轉(zhuǎn)入慢性；或者由于病人受到反復(fù)的勞損、風(fēng)寒等不良激發(fā)，可以反復(fù)出現(xiàn)不間斷或者間斷的慢性肌肉疼痛?、酸軟無力等癥狀。
2024-10-14 07:37
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什么是肌筋膜炎? 肌筋膜炎又稱纖維織炎，只能算是一個(gè)綜合的概念，近年來已少有采用。臨床上所捫及的結(jié)節(jié)，實(shí)質(zhì)上是一個(gè)局限性的脂肪結(jié)節(jié)，故又稱脂肪疝。纖維織炎是指有些腰痛病人在骶棘肌的表面或在髂嵴肌附著處有一些小結(jié)節(jié)，伴有疼痛及壓痛，有時(shí)也可以在臀部發(fā)現(xiàn)。 查看全文»
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王玉明
主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京中醫(yī)醫(yī)院
擅長：產(chǎn)后風(fēng)濕癥，強(qiáng)直性脊柱炎、血管炎、致密性骨炎、結(jié)締組織病、系 詳情»
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陸金根
主任醫(yī)師 教授
上海中醫(yī)藥大學(xué)附屬龍華醫(yī)院
擅長：中醫(yī)肛腸領(lǐng)域的疾病，如肛瘺、混合痔、便秘、肛門會(huì)陰部急性壞死 詳情»
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黃訊悟
主任醫(yī)師
解放軍第309醫(yī)院
擅長：關(guān)節(jié)病及運(yùn)動(dòng)損傷的診斷與治療，關(guān)節(jié)鏡及人工關(guān)節(jié)置換，骨關(guān)節(jié)炎 詳情»
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