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你好，急性的腰部扭傷會(huì)引起腰部肌肉的疼痛，疼痛會(huì)比較嚴(yán)重，建議臥床休息三天，可以吃些止痛藥物對(duì)癥處理，當(dāng)然急性腰部扭傷當(dāng)時(shí)還是建議去醫(yī)院拍片排除骨骼損傷問題，在恢復(fù)的過程中不要做彎腰提重物等加重腰部疼痛等動(dòng)作，必要時(shí)也可以佩戴腰圍下地活動(dòng)，老年臥床休息時(shí)避免下肢靜脈血栓的形成。

建議您最好到醫(yī)院做個(gè)詳細(xì)的檢查，確保萬無一失，腰傷很容易患上腰椎病，平時(shí)一定要注意保護(hù)腰部，避免著涼和貪食生冷之物，不要長(zhǎng)時(shí)間在空調(diào)下生活或工作,注意加強(qiáng)腰背部的保護(hù)。注意姿勢(shì)，避免長(zhǎng)久彎腰和過度負(fù)重，以免加速椎間盤的病變及加重疼痛。平時(shí)在飲食上,多吃一些含鈣量高的食物如牛奶，奶制品，蝦皮、海帶、芝麻醬、豆制品等，有利于鈣的補(bǔ)充。

你好，扭到腰，如果只是腰部肌肉的損傷，問題不大，可以休息，貼治跌打損傷的膏藥或者理療一下就可以了，如果扭傷導(dǎo)致腰椎間盤突出，需要找脊柱外科診治的。取俯臥姿勢(shì)，家人用雙手掌在脊柱兩旁，從上往下邊揉邊壓，至臀部向下按摩到大腿下面、小腿后面的肌群，按摩幾次后，再在最痛的部位用大拇指按摩推揉幾次。祝你健康！

建議予以活血化瘀的藥物口服外用配合使用。注意臥床休息一段時(shí)間，一般為一周左右。如2天后天天癥狀無緩解或加重，需要行腰椎攝片檢查或CT檢查，排除骨折可能。

建議去醫(yī)院的理療科使用電腦中頻透熱治療儀進(jìn)行治療平時(shí)要保持正確的工作或生活姿勢(shì)避免保持一個(gè)姿勢(shì)時(shí)間過久.

如果動(dòng)作不協(xié)調(diào)、姿勢(shì)不正確等,往往會(huì)發(fā)生急性腰扭傷,即"閃腰"。