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不推薦做手術(shù)，孩子運(yùn)動(dòng)吧，我也是正常生的，感覺還和以前一樣、我在網(wǎng)上給你轉(zhuǎn)的，希望對(duì)你有幫助！可選國(guó)外盛行的“蓋格爾操的”。其步驟有三：第一步是“開關(guān)水龍頭”，練習(xí)者坐在馬桶上，雙腿分開，開始排尿，中途有意識(shí)地收縮會(huì)陰部肌肉，使尿流中斷，此時(shí)感到在收縮的肌肉就是恥骨尾骨肌。如此反復(fù)，就像反復(fù)開關(guān)水龍頭一樣。第二步是波浪狀操練與收縮。初學(xué)者可坐在椅子上，由后向前緩慢地收縮恥骨尾骨肌。在收縮狀態(tài)下，從1數(shù)到10，然后由前至后逐漸放松。此時(shí)，腦子里可以想象海邊的潮水，逐漸漲潮又漸漸退潮，反復(fù)操練。第三是結(jié)合床上運(yùn)動(dòng)鍛煉腰、腹、臀和腿部肌肉。練習(xí)者仰臥在床上，以頭部和雙足為支點(diǎn)，抬高臀部，同時(shí)放松恥骨尾骨肌。這樣做可使腰、腹、臀及腿部肌群、恥骨尾骨肌都能得到有效的鍛煉緊縮陰道的目的。

產(chǎn)后子宮松弛可通過運(yùn)動(dòng)鍛煉、物理治療、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理、手術(shù)治療等方法來改善。 1.運(yùn)動(dòng)鍛煉：進(jìn)行凱格爾運(yùn)動(dòng)，能增強(qiáng)盆底肌肉力量，改善子宮松弛。具體做法是收縮和放松肛門及陰道周圍的肌肉，每次持續(xù) 3 - 5 秒，重復(fù) 10 - 15 次為一組，每天做 3 - 4 組。 2.物理治療：電刺激治療可以刺激盆底肌肉收縮，促進(jìn)子宮恢復(fù)。 3.藥物治療：在醫(yī)生指導(dǎo)下，使用補(bǔ)中益氣丸、益母草顆粒、烏雞白鳳丸等藥物，有助于促進(jìn)子宮收縮和恢復(fù)。 4.中醫(yī)調(diào)理：通過艾灸關(guān)元、氣海、子宮等穴位，能起到溫經(jīng)通絡(luò)、調(diào)理氣血的作用。 5.手術(shù)治療：對(duì)于嚴(yán)重的子宮松弛，可能需要進(jìn)行子宮懸吊術(shù)等手術(shù)治療。 產(chǎn)后子宮松弛需要引起重視，及時(shí)采取合適的方法進(jìn)行改善。產(chǎn)婦應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下，根據(jù)自身情況選擇合適的治療方式，并注意產(chǎn)后休息和營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)身體恢復(fù)。

立式鍛煉：站立，雙腿微分開，收縮兩半側(cè)臀部肌肉，使之相挾，形成大腿部靠攏，膝部外轉(zhuǎn)，然后收縮括約肌，使陰道往上提的方向動(dòng)，經(jīng)過耐心鍛煉，即可學(xué)會(huì)分清陰道和肛門括約肌舒縮，改善陰道松弛狀態(tài)，提高陰道的挾縮機(jī)能，藉以掌握夫妻同房時(shí)的舒縮能力，使性生活和諧、美滿臥式鍛煉：靠床沿仰臥，臀部放在床沿，雙腿挺直伸出懸空，不要著地。雙手把住床沿，以防滑下。雙腿合攏，慢慢向上舉起，向上身靠攏，雙膝伸直。當(dāng)雙腿舉至身軀的上方時(shí)，雙手扶住雙腿，使之靠向腹部，雙膝保持伸直。然后，慢慢地放下，雙腿恢復(fù)原來姿勢(shì)。如此反復(fù)6次，每天一回，可常年不輟

你好，所謂“宮頸內(nèi)口松弛癥”，顧名思義就是指子宮頸管部的緊張度變松弛無(wú)力的狀態(tài)。通常情況下出現(xiàn)這樣癥狀的一般是從妊娠第4～5個(gè)月開始容易松弛，當(dāng)出現(xiàn)這種癥狀的話就應(yīng)該及時(shí)治療，避免胎胞落入陰道內(nèi)，從而導(dǎo)致破水而流產(chǎn)的發(fā)生。一般說來，子宮頸管從妊娠第4～5個(gè)月開始容易松弛，結(jié)果胎胞落入陰道內(nèi)，往往因此破水而流產(chǎn)。只是，這種流產(chǎn)很少有出血或下腹膨脹的癥狀，卻多白色分泌物。然而，當(dāng)你這么認(rèn)為時(shí)，或許已破水或開始出血，這時(shí)想挽救也來不及了。所以，在你感覺白色分泌物有增多現(xiàn)象的時(shí)期，就要趕快接受診療。

你好!子宮后傾原因很多,但主要是因?yàn)楫a(chǎn)后的體位有關(guān),因此避免長(zhǎng)時(shí)間仰臥位,最好多用側(cè)位休息,做腹部按摩等促進(jìn)子宮復(fù)舊.建議做腹部的鍛煉和按摩,促進(jìn)腹部及子宮恢復(fù)；二做收縮肛門的動(dòng)作進(jìn)行鍛煉,可以促進(jìn)盆底肌肉收縮力的恢復(fù),從而達(dá)到治療盆底松弛.后者一般多是順產(chǎn)時(shí)容易造成,一般剖宮產(chǎn)發(fā)生的比較少.而發(fā)生的原因多可能是腹部較肥使腹腔壓力升高的影響.