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您好，缺乏維生素，首先建議食補(bǔ)，魚(yú)類和蛋黃是維生素a的來(lái)源，粗糧胡蘿卜可以補(bǔ)充維生素，b族新鮮的蔬菜水果可以補(bǔ)充維生素，c，平時(shí)多曬曬太陽(yáng)，陽(yáng)光皮膚合成維生素d，玉米油，葵花籽油含有維生素E，如果食補(bǔ)效果不佳，可以服用復(fù)合維生素片，例如善存片，金施爾康等

作為營(yíng)養(yǎng)素,維生素是人體調(diào)節(jié)性物質(zhì),在人體物質(zhì)代謝中起重要作用.維生素需要量很少,常以毫克計(jì),但由于人體不能自行合成或合成量不足,所以必須由食物供給.維生素分為兩大類：一類為脂溶性維生素,由維生素A,維生素D,維生素E和維生素K所構(gòu)成；另一類為水溶性維生素,由維生素C和維生素B所構(gòu)成.脂溶性維生素可溶解于脂肪和脂溶劑中,脂溶性維生素進(jìn)入機(jī)體后如有多余則貯存于體內(nèi)脂類組織內(nèi),只有少量的脂溶性維生素隨膽汁的分泌排泄體內(nèi),因此機(jī)體不需要每日通過(guò)膳食物攝入.此外,在食物中還存在著脂溶性維生素的前體物,如食物中和胡蘿卜素（維生素A元）為維生素A的前體物.所以脂溶性維生素的缺乏癥很少見(jiàn).水溶性維生素溶于水,隨飲食攝入的水溶性維生素的多余部分極少在體內(nèi)貯存,大部分隨尿液排泄出體外,因此機(jī)體所需的水溶性維生素必須每日由飲食提供.水溶性維生素的缺乏癥狀發(fā)展迅速,日常生活中多見(jiàn)有水溶性維生素缺乏癥的發(fā)生.明眸皓齒的維生素A：
1,含量較多的食物：菠菜,胡蘿卜,杏,紅辣椒,蛋黃,魚(yú)肝油,西紅柿,南瓜,排骨,動(dòng)物肝臟.
2,精神煥發(fā)的維生素B族：含量較多的食物：谷類的胚芽,蕎麥,花生,棒子,綠葉蔬菜,蛋黃,魚(yú)卵,新鮮菠蘿,動(dòng)物腎臟和肝臟,豆類酵母.
3,美白抗皺的維生素C：缺少時(shí)引起的疾?。禾喊l(fā)育不良,分娩時(shí)出血,牙齒出血.
4,維生素D：含量較多的食物：魚(yú)肝油,黃油,牛奶,干蘑,干魚(yú),蛋黃,牛肝,小雞.
5,青春永駐的維生素E：含量較多的食物：麥芽,黃油,蛋類,萵苣,油菜,花生,谷類,牛奶,菠菜,大豆,南瓜,芝麻,紅糖,玉米.
6,白里透紅的維生素K：含量較多的食物：啤酒酵母,深綠色蔬菜,大豆葵花子油,紅藻,紅糖,卷心菜,紫菜,排骨.
7,維生素L：含量較多的食物：排骨,牛奶,酵母.

補(bǔ)充維生素吃哪些食品好？富含維生素A的食物：顏色為紅黃色的食物，比如胡蘿卜、柿子、紅薯、杏等都含有豐富的β-胡蘿卜素，可在體內(nèi)分解為維生素A。另外，多吃奶制品、蛋類、魚(yú)肝油和動(dòng)物肝臟等食物，也可以補(bǔ)充維生素A。富含維生素B1的食物：維生素B1主要存在于胚芽、米糠和麩皮中，精細(xì)加工容易被破壞，所以備食物時(shí)要品種多樣，粗細(xì)搭配才能營(yíng)養(yǎng)全面。富含維生素B2的食物：動(dòng)物肝臟、雞蛋、牛奶、豆類及某些蔬菜，如雪里紅、油菜、菠菜、青蒜等綠葉蔬菜都能提供維生素B2。富含維生素B6的食物：很多食物都富含豐富的維生素B6，肉類食物如牛肉、雞肉、魚(yú)肉和動(dòng)物內(nèi)臟等，全谷物食物如燕麥、小麥麩、麥芽等，豆類如豌豆、大豆等，堅(jiān)果類如花生、胡桃等。富含維生素B12的食物：只有肉類食物中才含有維生素B12，所以準(zhǔn)備的食物一定要葷素搭配均勻。富含維生素C的食物：新鮮蔬菜如青菜、韭菜、菠菜等，新鮮水果如桔子、柚子、檸檬、紅棗、山楂、獼猴桃等，都是獲得維生素C的最好來(lái)源。富含維生素D的食物：自然界中只有很少的食物含有維生素D，不過(guò)通過(guò)日光浴可以促進(jìn)維生素D在體內(nèi)合成。所以要堅(jiān)持補(bǔ)充魚(yú)肝油滴劑。富含維生素E的食物：食用油如麥胚油、玉米油、花生油、芝麻油，豆類，粗糧等都是維生素E的重要來(lái)源。補(bǔ)充維生素并不是多多益善

富含維生素A的食物：顏色為紅黃色的食物，比如胡蘿卜、柿子、紅薯、杏等都含有豐富的β-胡蘿卜素，可在體內(nèi)分解為維生素A。另外，多吃奶制品、蛋類、魚(yú)肝油和動(dòng)物肝臟等食物，也可以補(bǔ)充維生素A。富含維生素B1的食物：維生素B1主要存在于胚芽、米糠和麩皮中，精細(xì)加工容易被破壞，所以備食物時(shí)要品種多樣，粗細(xì)搭配才能營(yíng)養(yǎng)全面。富含維生素B2的食物：動(dòng)物肝臟、雞蛋、牛奶、豆類及某些蔬菜，如雪里紅、油菜、菠菜、青蒜等綠葉蔬菜都能提供維生素B2。富含維生素B6的食物：很多食物都富含豐富的維生素B6，肉類食物如牛肉、雞肉、魚(yú)肉和動(dòng)物內(nèi)臟等，全谷物食物如燕麥、小麥麩、麥芽等，豆類如豌豆、大豆等，堅(jiān)果類如花生、胡桃等。富含維生素B12的食物：只有肉類食物中才含有維生素B12，所以準(zhǔn)備的食物一定要葷素搭配均勻。富含維生素C的食物：新鮮蔬菜如青菜、韭菜、菠菜等，新鮮水果如桔子、柚子、檸檬、紅棗、山楂、獼猴桃等，都是獲得維生素C的最好來(lái)源。富含維生素D的食物：自然界中只有很少的食物含有維生素D，不過(guò)通過(guò)日光浴可以促進(jìn)維生素D在體內(nèi)合成。所以要堅(jiān)持補(bǔ)充魚(yú)肝油滴劑。富含維生素E的食物：食用油如麥胚油、玉米油、花生油、芝麻油，豆類，粗糧等都是維生素E的重要來(lái)源。補(bǔ)充維生素并不是多多益善

寶寶嘴唇紅紅的家人說(shuō)缺乏維生素，給寶寶買(mǎi)了維生素片可寶寶不好好吃該怎么辦取名，因人而異。一個(gè)好名，或可為您塑造一個(gè)雄才大略、氣宇軒昂的政治家形像；或可為您塑造一個(gè)精明能干、足智多謀的商業(yè)巨子形像；或可為您塑造一個(gè)出類撥萃、才華橫溢的藝術(shù)名人形像；或可為您塑造一個(gè)造詣?lì)H深、德高望重的學(xué)者英才形像名正是金，好名遠(yuǎn)揚(yáng)。如需為寶寶取名可百度搜索///荷///竹///軒///，，祝寶寶健康成長(zhǎng)！

可以伴在奶里給他吃，可是粥里。。。量不要太多，一次吃完。。。