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還是不要吃了，中毒！排毒"聽起來相當(dāng)東方，其實連西方國家也逐漸吹起排毒風(fēng)。SHAPE提供妳藉由改變飲食習(xí)慣，排除體內(nèi)毒素的最好方法。只要戒掉咖啡、酒精、飽和脂肪與過量的糖分，妳將發(fā)現(xiàn)：減去害妳變胖的非必要熱量原來是這么容易；妳的身體也會因為毒素不復(fù)存在而更健康更有精神！這段日子真像是染上毒癮一樣疲累！腎臟和肝臟成天馬不停蹄，忙著清除每天飲食與呼吸所累積下來的黏膩負(fù)擔(dān)，附著在水果上的農(nóng)藥與殺蟲劑、彌漫在煙塵中的金屬成分、加工食品里的糖分和壞脂肪，還有接觸家庭清潔用品后殘留的化學(xué)混合物質(zhì)……，聽起來相當(dāng)可怕，可是這些還不是全部－這僅是我們最常接觸到、令人煩惱的部分污染來源。排毒是長期工程排毒有點像妳已很費(fèi)力刷洗的摩天大廈外窗一樣，總是過不了幾天，玻璃上又累積了一層厚厚的臟污，人體的排毒機(jī)制其實也永遠(yuǎn)趕不上廢物累積的速度。一項研究報告顯示，即便是一個生活規(guī)律、身體健康的人體內(nèi)，平均仍可能殘留多達(dá)91種潛在有毒物質(zhì)。若妳深感自己需要來一個身體排毒大掃除，妳可能已經(jīng)考慮或嘗試過所謂的排毒計畫；不過"排毒"這兩個字雖被廣泛使用，意義上卻有很大不同，從簡單的幾天不喝咖啡、到長久的戒酒都算是排毒的一環(huán)。紐約貝斯伊塞爾醫(yī)學(xué)中心的營養(yǎng)學(xué)家瑪麗貝絲˙奧古絲汀（MaryBethAugustine）說："將'什么是排毒？'這個問題拿去詢問10個排毒專家，妳會得到10個不同的答案。"坊間多數(shù)排毒課程宣稱可以幫妳消除體內(nèi)累積的毒素，療程通常持續(xù)1～4周，重點則在禁止妳攝取不健康的食物。他們主張排毒療程能改善頭痛、疲勞、高血壓和其它相關(guān)疾病，有些人甚至聲稱這能讓妳在短時間內(nèi)自然減輕體重。聽起來是個好理論，但目前為止并沒有具體的科學(xué)證據(jù)，證明妳可以在幾天或幾周內(nèi)將體內(nèi)日積月累的毒素，像去角質(zhì)一般的輕松去除。"我們每個人的身體內(nèi)都有大量毒素負(fù)擔(dān)，"自然療法醫(yī)藥健康科學(xué)南西學(xué)院的華特˙克瑞儂（WalterCrinnion）醫(yī)師說："這些毒素不是在短短一周內(nèi)，采取只喝不加糖的茶就能排除的。"重建體內(nèi)新秩序換句話說，為期幾周的飲食控制可以協(xié)助體內(nèi)排毒，但前提是持之以恒，抱持這種態(tài)度才能建立體內(nèi)的新秩序。身體排毒最有效的方式是控制妳每天攝取的食物與化學(xué)物質(zhì)，這是減少體內(nèi)負(fù)擔(dān)最簡單關(guān)鍵的方法。因為即使是糖份、脂肪或咖啡因，這些過去我們認(rèn)為是體內(nèi)毒素主要的原來，事實上都不及農(nóng)藥、塑料與重金屬對身體的危害來得大且嚴(yán)重。重要的是，妳必須持續(xù)至少2周的飲食習(xí)慣，將重點放在完全拒絕或減少這些食物的攝取，就能破解長期依賴這些壞食物的習(xí)慣；如此一來，妳將自然而然逐漸減少攝取垃圾食物的機(jī)會，長期下來身體就有更多余力可以放在保持健康而非排毒上。"終極預(yù)防-六周讓妳更健康的計畫"（2003年，Scribner出版）一書的作者、卡洋蘭奇健康休閑中心的醫(yī)學(xué)主任馬克?海曼（MarkHyman）說："當(dāng)患者嘗試連續(xù)2周拒絕攝取有毒加工食品后，他們感覺自己更有活力、精神思考也更清晰銳利，比較不容易覺得餓，甚至體重也自然減輕。"身體排毒四法則我們列出下面4個身體排毒的方法，為了健康與體重控制，妳都應(yīng)該了解這些真相。1.戒掉咖啡因著有"從飲食到健康：快速有效的減重課程"（2003年，LittleBrownandCo.出版）的橋爾˙傅爾曼（JoelFuhrman）醫(yī)師指出，有毒食物具有一個征兆，當(dāng)妳開始學(xué)習(xí)拒絕它的時候，會有一小段的時間感到痛苦難熬，咖啡因就是典型的頭痛殺手。橋爾舉例："妳不會因為幾天不能吃花椰菜而感到有如戒毒一般難熬吧？"正如排毒涵蓋許多不同的層面，咖啡對人體的好壞影響長久以來也備受爭議。許多醫(yī)生相信除了孕婦和高血壓患者，一般人一天喝1～2杯咖啡并不會對人體產(chǎn)生大傷害。有些醫(yī)生則認(rèn)為睡前飲用咖啡對睡眠狀態(tài)會造成負(fù)面影響，而且咖啡因也很容易引起神經(jīng)方面的問題，如焦躁與不安。也許妳沒發(fā)現(xiàn)，不過我們通常習(xí)慣在喝咖啡同時，不經(jīng)意地吃下一些不健康的食物，像是多余的糖分、高熱量的脂肪以及蛋糕餅干等甜點。Tryit！咖啡排毒小秘訣想在短時間完全戒掉嗜咖啡的習(xí)慣，或逐漸減少攝取份量，可以依照自己的飲用習(xí)慣而定。若妳以前習(xí)慣一天喝5杯咖啡，不妨從每2～3天減少1杯的攝取量開始，逐漸減緩戒除咖啡過程中的不適，并且將焦慮感降到最低。另一個做法是減少咖啡因的強(qiáng)度，循序漸進(jìn)地提高低咖啡因咖啡的份量。如果妳只是習(xí)慣在咖啡的濃郁香氣、喝杯熱熱的飲料迎接一天的開始，嘗試用一杯溫?zé)岬臋幟仕畞硖娲?/p> 2016-06-25 06:24

你好，來月經(jīng)的時候吃牛黃上清丸，一般不會對身體有什么影響，在月經(jīng)期避免受涼，不吃辛辣刺激的食物。注意飲食營養(yǎng)，這情況還是得做好經(jīng)期保健的，不要吃辛辣刺激的食物為好，注意放松心情

喝點鮮榨豆?jié){就好啦~~~~~~~~~~~~

這么小的寶寶為什么要吃牛黃啊？