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寶寶不愛吃飯可能是由多種原因造成的，如不良飲食習(xí)慣、缺乏微量元素、消化不良、疾病影響、心理因素等。 1.不良飲食習(xí)慣：喂養(yǎng)不規(guī)律、零食攝入過多等會(huì)影響寶寶食欲。家長(zhǎng)應(yīng)規(guī)律喂養(yǎng)，控制零食。 2.缺乏微量元素：鋅、鐵等微量元素缺乏可能導(dǎo)致寶寶食欲不佳?？蛇m當(dāng)補(bǔ)充葡萄糖酸鋅口服液、硫酸亞鐵糖漿等。 3.消化不良：寶寶腸胃功能弱，容易消化不良?？煞秒p歧桿菌四聯(lián)活菌片、健胃消食片來改善。 4.疾病影響：如感冒、口腔疾病等會(huì)使寶寶不愛吃飯。應(yīng)針對(duì)疾病進(jìn)行治療，病愈后食欲會(huì)逐漸恢復(fù)。 5.心理因素：家庭氛圍緊張、就餐環(huán)境不佳等可能影響寶寶心情，進(jìn)而影響食欲。家長(zhǎng)要營(yíng)造輕松愉快的就餐環(huán)境。 總之，寶寶不愛吃飯需要家長(zhǎng)細(xì)心觀察，找到原因并采取相應(yīng)措施。如果情況持續(xù)不改善，建議及時(shí)帶寶寶到正規(guī)醫(yī)院就診。

1.找找原因，不要逼。孩子的食量并不是固定不變的。因?yàn)楹⒆油窃诖合钠陂g長(zhǎng)身高。秋冬期間長(zhǎng)體重，這兩者不一定是同時(shí)進(jìn)行的。如不注意這一特點(diǎn)，一年四季都是一個(gè)食量，孩子就會(huì)得消化不良癥。如發(fā)現(xiàn)孩子體重一直不增加、臉色不好、沒精打采、有低熱，這是一種病態(tài)，要及時(shí)送醫(yī)院檢查。2.加強(qiáng)孩子的戶外活動(dòng)和體育鍛煉。新鮮的空氣和陽光是保證孩子健康成長(zhǎng)不可缺少的因素，常堅(jiān)持鍛煉和戶外活動(dòng)能促使孩子食欲增強(qiáng)和對(duì)營(yíng)養(yǎng)的吸收。3.不要給孩子吃補(bǔ)品。不能認(rèn)為市場(chǎng)價(jià)格高的東西一定營(yíng)養(yǎng)好。白木耳、蜂乳、人參麥乳精等這些營(yíng)養(yǎng)品適中老年人體衰滋補(bǔ)，而正常發(fā)育的孩子其生理功能都處在上升時(shí)期，不存在牢損、氣血不足和精力衰退的問題。正常的食物是孩子生長(zhǎng)發(fā)育最可靠的物質(zhì)基礎(chǔ)。而人工合成的營(yíng)養(yǎng)品往往偏于某一方面的功效，有的雖含有多種營(yíng)養(yǎng)素，但一個(gè)人不可能同時(shí)缺乏這些營(yíng)養(yǎng)素，給孩子吃了很容易構(gòu)成人體機(jī)體組織的材料的不平衡，產(chǎn)生副作用。比如鈣質(zhì)過多，可引起孩子骨質(zhì)過早成熟，維生素A過多會(huì)引起中毒。4.不要在孩子面前流露因孩子不肯吃飯而產(chǎn)生的焦急心情。不要在他們面前談?wù)撨@些事，這會(huì)使他們對(duì)吃飯更加反感。稍大一點(diǎn)的孩子還會(huì)利用父母為他吃飯擔(dān)憂的心情而任性，以不吃飯作為達(dá)到某些要求的手段。孩子不肯定吃飯時(shí)不要大驚小怪，要不動(dòng)聲色把食物拿開，這親空一兩頓不給零食吃，到時(shí)他向你要吃，而會(huì)吃得津津有味的。5.不要讓孩子吃過多的生冷食物。尤其不要空著肚子吃生冷食物，否則會(huì)刺激胃，長(zhǎng)久下去會(huì)影響食欲，造成胃腸疾病。6.不要吃過于油膩和不易消化的食物。如豬油年糕、油炒花生米等。7.變換花樣盡可能做到色、香、味、美齊全多吃蔬菜。8.不要給孩子吃獨(dú)食偏食。買回來的東西應(yīng)該說是大家吃的，讓他分給大家吃，但可以說這個(gè)適合孩子多吃點(diǎn)，爸媽省給你，讓給你吃。教育他今后也要關(guān)心他人，教育孩子什么都要吃。9.父母雙方均要造成良好地、愉快地時(shí)餐氣氛樹立榜樣。不論誰做的飯菜，都要說真好吃，不要挑食，不要談?wù)撆c吃飯無關(guān)的事。以免分散孩子的注意力，影響進(jìn)餐情緒。10.要保證孩子睡眠時(shí)間、少給孩子看電視。11.要培養(yǎng)定時(shí)進(jìn)餐及良好的進(jìn)餐習(xí)慣。培養(yǎng)幼兒獨(dú)立進(jìn)餐，讓孩子自己吃，吃前要洗手、可根據(jù)不同年齡提不同的要求。如幫助做餐前值日生、發(fā)碗筷、坐好進(jìn)餐，餐后會(huì)把骨頭等撥到碗里會(huì)用餐巾紙擦嘴。要求吃得干凈不撒飯，可畫一進(jìn)餐情況表，畫五角星或小紅旗進(jìn)行鼓勵(lì)表?yè)P(yáng)，使孩子從小養(yǎng)成文明進(jìn)餐習(xí)慣。餐后最好由父或母陪孩子散散步，愉悅身心，加強(qiáng)體內(nèi)食物的消化和吸收。我國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)專家談兒童營(yíng)養(yǎng)時(shí)說巧克力不是兒童食品。它的主要成份是脂肪、糖、咖啡因。其中小孩子生長(zhǎng)發(fā)育很需要的蛋白質(zhì)含量很少。小孩子吃了巧克力第一會(huì)感覺很飽，影響胃口不想吃飯。第二巧克力中的糖會(huì)引起齲齒(蟲牙)降低小孩子的咀嚼能力，加重腸負(fù)擔(dān)，造成營(yíng)養(yǎng)不良。第三，巧克力和可口可史中的咖啡因有提神作用，會(huì)使兒童過度興奮，不想睡覺。

寶寶有段時(shí)間會(huì)歇食就是不愛吃飯，或者是吃很少就飽了，也是正常的，平時(shí)給寶寶的飲食一定要注意，不能看到寶寶愛吃就一個(gè)勁的給他吃，有時(shí)候他已經(jīng)吃飽了，但是你一哄他還是吃，這樣容易造成他的胃負(fù)擔(dān)，要等他的胃慢慢接受了，他才會(huì)再想吃飯，所以寶媽喂寶寶一定要得當(dāng)

你好，那就是寶寶不太餓，他玩累了，就想吃東西了。你做的挺好的，要是把零食控制住了，寶寶慢慢就對(duì)吃飯產(chǎn)生興趣了。還有父母可以在寶寶面前對(duì)話，說這個(gè)飯，真好吃啊。

如何讓寶寶好好吃飯?首先我們要清楚寶寶為什么不愛吃飯、挑食？原因無非有以下幾點(diǎn)：1、寶寶的腸胃不適，由于零食或者別的食品吃的太多了，或者是某此藥物的反應(yīng)，對(duì)腸胃造成了負(fù)擔(dān)。讓寶寶的胃有飽腸和不適感，所以，寶寶不想吃飯。2、由于寶寶的吞咽功能不如大人完善，有些食物如長(zhǎng)莖的菜葉等，會(huì)梗在喉嚨中造成不適或嘔吐。讓寶寶反射性的拒絕此類菜。給人挑食不愛吃蔬菜的假象。3、寶寶本身體內(nèi)就不需要某種物質(zhì)，寶寶對(duì)食物的需求是很本位的，他不會(huì)象大人一樣根椐書上或雜志上的說法吃什么有益就吃什么，寶寶不一樣，他只聽自已的，他本能想吃什么就是什么,也就說明他體內(nèi)缺什么。4、飯菜不合口味，菜式一成不變，寶寶是喜歡新的東西的，寶寶是好奇的。一成不變的飯菜，吃多了不但寶寶倒胃口，大人其實(shí)也會(huì)抗議的。5、沒有培養(yǎng)良好的飲食習(xí)慣，一邊吃一邊玩的對(duì)腸胃消化是不利的，也不能讓寶寶品味到飯菜的美味。如何談得上胃口好呢？那么我們?nèi)绾谓鉀Q以上這些問題呢？1、培養(yǎng)良好的飲食習(xí)慣,吃飯前催寶寶洗手,留固定的位子給寶寶吃飯。二三歲前可能固定的寶寶椅束縛以養(yǎng)成她坐定吃飯的習(xí)慣。如已過這一時(shí)期，就比較難了，方法是首先大人要以身作則，全家都要保持圍坐在一起吃飯的氛圍，如果寶寶離開自已的位置獨(dú)自去玩，不要拿著碗跟在身后喂，只要跟寶寶說：“寶寶吃飯時(shí)間不能玩哦，玩了就沒有飯吃哦。”如果不聽，不必催促，大人吃完收拾碗筷就是了。事后在第二頓飯之前不能再給其它任何食物，只給清水。給寶寶一個(gè)概念吃飯的時(shí)候就坐定吃飯，這時(shí)候玩了就沒有飯吃。幾次下來壞習(xí)慣十有八九可以改掉。2、凡事不能強(qiáng)求寶寶不想吃飯不要硬逼。如果寶寶吃到一半說吃不下了，不必勸飯立即收走碗筷就是了。事后萬萬不可另做別的菜或者塞小點(diǎn)心給寶寶。一些平時(shí)愛吃的小點(diǎn)心，對(duì)寶寶還是有吸引力的，雖然此時(shí)寶寶的腸胃不適但碰到特別愛吃的，肯定又會(huì)吃下一些，但這樣對(duì)寶寶腸胃有一定傷害，也影響下一頓寶寶的胃口。3、做適合寶寶的菜把長(zhǎng)莖菜切短，土豆做成土豆餅，菠菜小青菜可以切成寸長(zhǎng)，多做少刺的魚給寶寶吃。4、讓寶寶參于做飯四五歲的寶寶可以做力所能及的事，讓寶寶參于做飯讓他知道飯是如何做成的，同時(shí)也可教育她要愛惜飯菜。5、經(jīng)常變換菜式在這里并不是要求家長(zhǎng)們每天做不同的菜。至少在寶寶的盤子里飯和菜的排列要花點(diǎn)心思，比如，今天是番茄炒蛋，可以將蛋圍邊，番茄放在飯中間，做成花的樣式?？梢园延衩锥殉稍铝恋臉幼?，胡蘿卜泥盤成太陽的樣子，寶寶常常會(huì)被眼睛騙得胃口大開。6、和寶寶一起吃的有滋有味有些食物你可以引導(dǎo)，比如胡蘿卜，你可以先吃一口，認(rèn)真的品一下然后說出自已的感受，接著讓寶寶也試一口。一起品嘗食物的美味比硬喂寶寶吃效果要好得多。7、以身作則,潛移默化這個(gè)道理,是實(shí)踐中來的,我因?yàn)闇p肥晚間以蔬食為主,吃了半年多小黃瓜。琦琦現(xiàn)在常常在吃飯時(shí)問我要一段小黃瓜吃。我們夫妻兩個(gè)早晚都喝一杯果汁，現(xiàn)在琦琦晚上也會(huì)提出要一杯果汁。寶寶非?？释砸验L(zhǎng)大，這種渴望的表現(xiàn)之一就是學(xué)大人的樣子，大人經(jīng)常做什么他也會(huì)去嘗試。所以想讓寶寶有一個(gè)飲食的好習(xí)慣，那么大人首先也得有一個(gè)正確的飲食習(xí)慣。8、小兒常帶三分饑寶寶愛吃了，我們大人也要控制量，寶寶碰到愛吃的好吃的不懂得節(jié)制并且吃得又快，很容易吃多了撐到，對(duì)腸胃增加負(fù)擔(dān)。一般一餐飯吃到七八分飽就可以了，可以催寶寶下桌去玩，寶寶意猶未盡的樣子也要對(duì)其說明：“寶寶不能再吃了，再吃就要肚肚痛了。”寶寶實(shí)在要吃就收走她愛吃的東西絕不能再給了。9、拋開成見，想吃什么就吃什么一些家長(zhǎng)認(rèn)為巧克力會(huì)讓寶寶牙齒吃壞、肯德基有激素、土豆片是垃圾食品。寶寶絕對(duì)不能吃。其實(shí)，你越是阻止她越是想吃越是想吃就越要去吃，一旦吃到就大吃特吃，并且成了嗜好。個(gè)人認(rèn)為巧克力對(duì)寶寶并無多大害處，適量的吃一點(diǎn)，也是可以的。土豆片寶寶想吃時(shí)就給她一包，她的量也就是一包二包，到第三包她的欲望就不那么強(qiáng)了。寶寶也不會(huì)只愛吃某種單一的食物了。10、多多運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)，必有大大好胃口寶寶身體好了，胃口肯定就好。不要老是讓寶寶坐定，多運(yùn)動(dòng)對(duì)寶寶只有好處沒有壞處。雙休日帶寶寶去游泳去公園去綠地，運(yùn)動(dòng)和新鮮空氣可以讓寶寶胃口大開。以上是我養(yǎng)育寶寶的一些小經(jīng)驗(yàn)，希望大家都擁有一個(gè)愛吃飯的寶寶。如何讓寶寶吃飯變成開心事寶寶吃飯不是一件小事，若不重視，就可能造成孩子厭食、消化不良等諸多問題。問題一旦產(chǎn)生，該如何對(duì)癥下藥呢？本文告訴你。“吃飯的時(shí)間到了！”當(dāng)媽媽興高采烈地把一盆盆菜端到桌上時(shí)，兒子丁丁卻托著下巴，對(duì)飯菜毫無興趣，任憑媽媽怎樣好說歹說，丁丁就是不想吃，不肯吃，勉強(qiáng)吃一口，還要吐出來。也許你的孩子也有類似的吃飯經(jīng)歷，或許你也試了很多方法卻不見大的成效。不用擔(dān)心，讓專家一起來幫你的孩子找找問題的根源，并解決它。消化不良的3大誘因(中標(biāo))原因1：給的食物不太易消化(小標(biāo))由于嬰幼兒的消化能力差，父母要針對(duì)孩子的年齡特點(diǎn)，給孩子吃能消化吸收、愿意接受的食品。一方面，父母要根據(jù)孩子不同的年齡特點(diǎn)，飲食逐漸由流質(zhì)向半流質(zhì)(如米湯、糊狀食品、稀飯)以及固體食物(如軟飯、面包等)轉(zhuǎn)變。3個(gè)月內(nèi)的嬰幼兒，其消化液與成人不同，對(duì)淀粉的消化比較差，需要特別注意。而對(duì)于2歲以下的嬰幼兒，所添加的副食品，一定要爛、細(xì)、軟，比如，可將青菜切碎，弄爛，做成菜泥。而對(duì)于2-3歲的嬰幼兒，因?yàn)橐呀?jīng)有16-20顆乳牙，食品可以稍微粗一點(diǎn)。同時(shí)，像整顆的瓜子、豆子、花生米、果凍這些食品對(duì)于嬰幼兒都十分危險(xiǎn)，可能會(huì)被吞到器官里，所以必須小心，要磨成粉，弄碎了才能吃。原因2：給太多新的食物(小標(biāo))比如：有的孩子第一次吃蝦，覺得味道很好，就一下子吃許多，結(jié)果造成消化不良。因此父母在讓嬰幼兒嘗試吃一種新的食物時(shí)，要讓他慢慢適應(yīng)。一次量不能給太多，要逐漸地增加，讓孩子有個(gè)適應(yīng)的過程。原因3：食品搭配不合理(小標(biāo))嬰兒4個(gè)月過后，父母就需要給孩子增加奶類以外的輔助食品，要注意給予孩子營(yíng)養(yǎng)平衡的飲食。平衡的飲食就是指嬰幼兒吃進(jìn)去的食物能滿足他這個(gè)年齡和身體發(fā)展的需要。孩子的生長(zhǎng)需要各種各樣不同的營(yíng)養(yǎng)，其中包括蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素、礦物質(zhì)和微量元素、纖維素等營(yíng)養(yǎng)素。糧食是最基礎(chǔ)的食品，而肉、魚、奶、蛋、蔬菜、水果等等都是身體所必需的。因此，父母需要細(xì)心搭配孩子的飲食做到多品種，多樣化，避免偏食、挑食、食物過于單調(diào)。飲食行為糾正是根本(中標(biāo))吃飯是一種飲食行為，除了要注意以上這些問題以外，幼兒正確的飲食行為和習(xí)慣的養(yǎng)成也不容忽視，這是解決孩子厭食、拒食等吃飯問題的根本，需要引起父母高度重視。因此，您需要在孩子飲食的過程中進(jìn)行正確的示范和引導(dǎo)，讓孩子從小養(yǎng)成正確的飲食習(xí)慣和行為。飲食習(xí)慣1：定時(shí)定量，少吃零食(小標(biāo))養(yǎng)成孩子定時(shí)定量吃東西的習(xí)慣十分重要。如果給孩子太多的零食，一會(huì)吃糖，一會(huì)兒吃餅干。胃里不空，孩子就會(huì)到正常吃飯的時(shí)間，沒有饑餓的感覺。值得注意的是：一般的幼兒都是一日三餐，再加上兩頓點(diǎn)心。您可以通過固定時(shí)間、固定地點(diǎn)、特定餐具和叫孩子吃飯的話語來讓孩子意識(shí)到要吃飯了。這是通過條件反射的方式來給孩子有吃飯的意識(shí)，當(dāng)熱氣騰騰的飯菜放在桌上時(shí)，他就會(huì)意識(shí)到“吃飯的時(shí)間到了”。其次，不要讓孩子養(yǎng)成吃零食的壞習(xí)慣。飲食習(xí)慣2：專心吃飯，對(duì)吃飯感興趣。(小標(biāo))許多孩子喜歡邊吃飯邊看電視或者邊玩玩具，其實(shí)這對(duì)孩子的飲食是不利的。吃飯需要專心，父母必須要讓孩子養(yǎng)成專心吃飯的習(xí)慣。如果孩子不喜歡吃飯，父母就要培養(yǎng)孩子對(duì)于吃飯的興趣。對(duì)于吃的興趣，可以從小培養(yǎng)。媽媽可以在孩子很小的時(shí)候喂他奶時(shí)，就選擇一定的時(shí)間、地點(diǎn)和姿勢(shì)，讓他專心地喝奶，同時(shí)媽媽也要集中注意力在孩子吃奶這件事情上，讓孩子感覺吃是一件重要的事情，從小培養(yǎng)他對(duì)于吃的一種興趣。同時(shí)，在孩子長(zhǎng)大一些后，媽媽可以在揀菜或做飯的時(shí)候，把一些食物指給孩子看：這些東西就是今天中午要吃的食物。這樣可以加深孩子對(duì)中午要吃的食物的印象。另外在吃飯時(shí)可讓幼兒自己參與，捧飯碗、拿小勺，挑選自己愛吃的食物，這樣孩子既學(xué)會(huì)了吃飯的本領(lǐng)，又培養(yǎng)了對(duì)吃飯的興趣。飲食習(xí)慣3：營(yíng)造吃飯的愉快氛圍(小標(biāo))有的孩子吃不下飯或不想吃飯，父母就會(huì)大打出手，甚至辱罵批評(píng)孩子，造成孩子每次吃飯都淚水漣漣。這樣孩子就會(huì)在潛意識(shí)里討厭吃飯，害怕吃飯。吃飯就成了一件不開心的事情。因此專家建議父母一方面要營(yíng)造一個(gè)愉快的吃飯的氛圍，讓孩子開開心心地吃飯，并體會(huì)到吃飯的快樂，這是十分重要的事情，盡量不要在飯桌上斥責(zé)孩子，影響孩子就餐的情緒。另一方面，如果孩子不愿意吃或不想吃，請(qǐng)不要勉強(qiáng)他，就讓他餓一餓，這樣并不是什么壞事。BOX1：聰明提醒：完善的食品搭配方法1、細(xì)糧、粗糧、面粉、米飯要適當(dāng)搭配。2、父母可以將含各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的食物搗碎做成小丸子、各種小點(diǎn)心，進(jìn)行鮮艷的顏色搭配，來提高孩子進(jìn)食的興趣。3、給孩子的食物要色、香、味俱全，花色品種要翻新。比如拿烹飪雞蛋來說，除了可以做成白煮蛋以外，還可以做成肉末燉蛋、炒蛋、五香蛋等，經(jīng)常變換花樣可引起孩子的就餐欲望。BOX2：聰明提醒：春季飲食衛(wèi)生大意不得春季，病毒和細(xì)菌感染比較常見，因此給孩子的食物一定要注意食品衛(wèi)生，否則會(huì)造成細(xì)菌感染，引起一些腸胃的疾病。注意事項(xiàng)：購(gòu)買的食物原材料要新鮮衛(wèi)生；為孩子烹調(diào)、制作食物的過程中也要注意衛(wèi)生；碗筷要孩子專用，并進(jìn)行清潔消毒；孩子吃任何東西前要洗手，由此保證進(jìn)食整個(gè)過程的清潔衛(wèi)生。小孩厭食怎么辦?孩子的吃飯問題經(jīng)常是最令家長(zhǎng)煩惱的事。一般來說，厭食是指小朋友較長(zhǎng)時(shí)期的食欲不振或是食量減少，甚至是討厭進(jìn)食的一種脾胃病癥，是目前小朋友常見的病癥之一，常見于1－6歲兒童。對(duì)于小兒厭食癥的判斷，應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：1.食欲減退，厭食癥狀持續(xù)2個(gè)月以上，食量明顯減少。2.排除其它疾病如慢性腹瀉、肝炎、腎炎等慢性疾病引起的食欲低下。3.與積滯、夏天氣候炎熱食欲不振、消化不良等癥狀加以區(qū)別。小兒厭食體質(zhì)分3型中醫(yī)認(rèn)為脾主運(yùn)化、胃主受納，脾胃功能失調(diào)就會(huì)影響水榖的受納和運(yùn)化，而造成厭食。常見的小兒厭食可分為三種類型：1.臉色暗淡、身體瘦弱型這種孩子通常臉色較無光彩、形體偏瘦，舌苔白，不愛吃東西或食而無味，如果多食后有會(huì)惡心、嘔吐、脘腹作脹的情形。治法以調(diào)脾助運(yùn)為目標(biāo)?？墒褂名溠俊⑸袂?、山楂、砂仁等中藥開胃健脾，再配合枳實(shí)、陳皮等幫助理氣健脾，若有脹氣的情形增加萊菔子、木香、香附、厚樸消除脹氣。2.口干多飲、皮膚干燥型這類孩子通?？诟伞⒑人?，但不愛吃飯，舌苔多見光紅，舌質(zhì)偏紅，皮膚干燥、缺乏潤(rùn)澤，大便多干結(jié)。治法以養(yǎng)胃育陰為目標(biāo)，可用白芍、烏梅、沙參、玉竹、天花粉、山藥等，取酸甘化陰之法，清而不滋，養(yǎng)胃生津。3.精神差、易腹瀉型這類孩子通常精神較差，面色萎黃，形體瘦弱，除厭食、拒食外，若進(jìn)食稍多或進(jìn)較難消化食物，則大便挾有殘?jiān)?，或大便不成形，容易出汗，舌質(zhì)淡，舌苔薄白。治法以健脾益氣為目標(biāo)，常以參苓白術(shù)散來加減。減少零食增進(jìn)胃口吃飯時(shí)應(yīng)避免看電視，改聽柔和輕松的音樂以增加用餐的情緒，并避免吃過多的零食。小朋友若在用餐以外的時(shí)間吃過多零食或偏食，只喜歡快餐、冰淇淋、可樂等食物，暴飲暴食，增加腸胃的負(fù)擔(dān)，正餐就會(huì)吃不下，也容易損傷脾胃。此外，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)胃腸的蠕動(dòng)、幫助消化，都可以幫助增進(jìn)小食欲。首先，菜色盡量多樣化。盡量讓菜色有不同的變化，訓(xùn)練孩子習(xí)慣各種不同的菜肴口感、味道，順便教導(dǎo)相關(guān)知識(shí)。如此既不會(huì)讓孩子餓著，又有助于開展食欲。話說回來，如果不方便準(zhǔn)備多樣菜，或孩子連一樣都不吃，那么可以考慮適度讓孩子挨餓一下。挨餓讓孩子身體不舒服，適時(shí)教導(dǎo)孩子不吃東西或挑食的壞處。也可以在孩子吃完飯后量身高、體重，讓孩子產(chǎn)生成就感，進(jìn)一步享受用餐的快樂。嚴(yán)格控制零食，只吃正餐。養(yǎng)成定期運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，有助于增進(jìn)食欲。把吃飯當(dāng)成游戲，先吃完的孩子可以得到獎(jiǎng)品。跟孩子講故事，把每盤菜的故事講得趣味橫生，甚至把肚子擬人化，讓孩子幫助肚子吃到食物。此外，不論孩子這餐吃多吃少，都予以鼓勵(lì)，才能讓孩子愿意主動(dòng)用餐，輕松的氣氛也能促進(jìn)消化、吸收。若孩子有足夠的能力，讓他自己決定飯量；有時(shí)候讓孩子DIY，吃自己包的飯團(tuán)、水餃、三明治，一方面培養(yǎng)孩子自主、自律的精神，二方面可以增加生活樂趣。其實(shí)，家長(zhǎng)大可不必?fù)?dān)心孩子會(huì)餓著；很多家長(zhǎng)會(huì)不自覺地希望孩子吃下超過他所能負(fù)荷的飯量，喂食優(yōu)先選擇高蛋白含量的食物，有助于長(zhǎng)肌肉，也可以用適量的綜合維他命，均衡營(yíng)養(yǎng)。只要讓孩子又吃了雖不飽但不會(huì)太快餓的分量，就可以去進(jìn)行他的學(xué)習(xí)或游戲。畢竟，吃東西維持生命是人的本能，不需學(xué)習(xí)就可以發(fā)展得很好。等孩子長(zhǎng)大，通常這個(gè)問題就會(huì)自然不藥而愈了。15招化解嬰幼兒拒吃輔食對(duì)嬰幼兒而言，輔食是新鮮的東西，有時(shí)嬰幼兒會(huì)將食物用舌頭往外推，可能是尚不懂得如何把食物吞下去，而食物含在嘴里不吞，可能是小孩不餓.有時(shí)小孩是因個(gè)性較溫婉，吃東西較慢，有時(shí)小孩哭著不吃可能是因?yàn)樯眢w不舒服或者疲倦想睡，或是嬰幼兒對(duì)這個(gè)食物有過不愉快的經(jīng)驗(yàn)，例如曾經(jīng)被燙傷、被強(qiáng)迫喂食過等.小孩玩得興高采烈的時(shí)候突然抱他喂固體食物，他也有可能因此不吃.有時(shí)小孩吃完沒多久又吐出來，可能是量太多或喂食的速度太快，也可能是剛喂完食物就有劇烈的活動(dòng).此外，嬰幼兒漸漸成長(zhǎng)，食欲會(huì)減低，且開始對(duì)周圍的事物好奇，常被吸引而無法專心進(jìn)食，對(duì)食物的喜惡也慢慢建立，同時(shí)也已經(jīng)開始產(chǎn)生反抗心理.有些父母制作輔食時(shí)，食物的變化性太少，或者以大人的口味為主，而忽略了嬰幼兒的口味，小孩自然不愛吃.有些照顧者喜歡給嬰幼兒吃餅干，但正餐之間0食吃得太多也會(huì)影響到正餐的食欲.下面介紹15招化解嬰幼兒拒吃輔食的方法:1、示范如何咀嚼食物:當(dāng)嬰幼兒將食物用舌頭往外推，可以示范給他看如何咀嚼食物并吞下去.不妨再多試幾次，讓他有更多的學(xué)習(xí)機(jī)會(huì).2、勿喂太多或太快:按嬰幼兒的食量喂食，喂食的速度不要太快，喂完食物后，應(yīng)讓小孩休息一下，不要有劇烈的運(yùn)動(dòng)，也不要馬上喂奶.3、品嘗各種新口味:常常吃同一種食物，會(huì)令嬰幼兒倒胃口，飲食有變化才能刺激小孩的食欲.在小孩原本喜歡吃的食物中，加入新的材料，分量和種類均由少而多，便可增加食物攝取的種類，找出更多他喜歡吃的食物.他不喜歡的食物或烹調(diào)方法，可減少供應(yīng)量和次數(shù)，但應(yīng)逐漸增加輔食的種類，讓小孩學(xué)習(xí)接受，養(yǎng)成不挑食的好習(xí)慣，而且均衡攝取各類食物才能幫助他的發(fā)育及成長(zhǎng).4、改變烹調(diào)方法:嬰幼兒討厭某種食物，有時(shí)不在于他的味道，而是烹調(diào)的方法.如長(zhǎng)牙之后喜歡有咬和嚼感的食物，會(huì)拒吃蘋果泥，不妨改成蘋果片;色彩鮮艷的食物可促進(jìn)小孩的食欲，太冷或太熱的食物也會(huì)使幼童感覺害怕.此外，口味不宜太濃、避免刺激性食物，食物的切割方式應(yīng)可輕易讓幼兒入口，形狀也必須經(jīng)常變化，提高小孩進(jìn)食的興趣.5、注意點(diǎn)心的質(zhì)與量:點(diǎn)心的份量不可太多，時(shí)間不能與正餐太近，就間隔兩小時(shí)以上，以免正餐吃不下.要選擇營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高的食品當(dāng)點(diǎn)心，不要吃太甜的、油炸的及高脂肪高蛋白的等垃圾食物.6、重視嬰幼兒的獨(dú)立性:出生6個(gè)月之后，嬰幼兒漸漸想自己動(dòng)手吃飯，要鼓勵(lì)幼兒自行拿湯匙進(jìn)食，提供他學(xué)習(xí)的機(jī)會(huì)，也可以在地下鋪報(bào)紙以方便收拾殘局.小孩會(huì)喜歡抓東西吃，可制作易于用手拿的食物，能滿足小孩的欲望，也能促進(jìn)食欲.7、開飯前10分鐘先行預(yù)告:當(dāng)小孩玩得正高興時(shí)，若突然被打斷會(huì)引起生氣、反抗和拒絕的心理.所以即使只是一歲的幼兒，也應(yīng)該事先告之他即將要做的事，例如:“再過10分鐘就要洗手吃飯了”等.8、準(zhǔn)備一套兒童餐具:用大杯、碗盛滿食物，小孩會(huì)有壓迫感而影響食欲;尖銳的叉子及易破的餐具也不宜讓幼童使用，以免發(fā)生意外.市售的兒童餐具具有可愛的圖案、鮮艷的顏色，可以促進(jìn)嬰幼兒的食欲.有時(shí)也可以利用野餐或飯盒的方式供餐.9、不宜太早訓(xùn)練餐桌禮儀:父母親不宜太急于把小孩教養(yǎng)成小紳士或小淑女，而對(duì)他們提出不合理的禮儀要求，例如:一定要用筷子、喝湯不能滴出來等，會(huì)讓小孩很沮喪而影響食欲.10、勿在孩子面前品評(píng)食物:嬰幼兒會(huì)模仿大人的行為，所以不應(yīng)在孩子面前挑食及品評(píng)食物的好壞，以免養(yǎng)成小孩偏食的須根.11、利用同伴力量鼓勵(lì)進(jìn)食:一日3餐應(yīng)與家人在餐桌上一起進(jìn)餐或讓小孩和鄰居小朋友或玩伴一起用餐.改變進(jìn)食的環(huán)境與氣氛會(huì)提高食欲，或是模仿別的小朋友吃東西，利用同伴之間的力量來鼓勵(lì)孩子進(jìn)食.12、調(diào)整生活作息:多讓小孩到戶外活動(dòng)可促進(jìn)食欲，但進(jìn)餐前后不要做激烈運(yùn)動(dòng)，避免影響食欲.同時(shí)，小孩多曬太陽，還有利于自身合成維生素D.13、保持愉快用餐情緒:如果偶爾出現(xiàn)在吃飯時(shí)間小孩仍不覺得餓的情況，就別硬要求他吃，因?yàn)槌１破葖胗變撼燥?，或是吃飯時(shí)斥責(zé)小孩，會(huì)讓他覺得吃飯是一件討厭的事.14、隔一段時(shí)間再嘗:如果小孩對(duì)某一種食物感到討厭，可能只是暫時(shí)性不喜歡，可以試著隔一段時(shí)間再讓他吃吃看.并多給他講講這種食物對(duì)身體的好處等.15、學(xué)會(huì)食物代換原則:如果小孩真的不喜歡某些食物，就試著找出營(yíng)養(yǎng)成分相似的替換食物、多些耐心、順其自然，對(duì)小孩而言，輔食是新鮮的東西，目前不接受的食物以后可能會(huì)接受，因此媽媽要有耐心多嘗試一些，只要小孩健康、發(fā)育良好，且生長(zhǎng)情形符合小孩健康標(biāo)準(zhǔn)，即使有時(shí)吃的少點(diǎn)也無須擔(dān)心，只要順其自然就好了.