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維生素 C 對人體十分重要，具有抗氧化、促進膠原蛋白合成、增強免疫力、促進鐵吸收、預(yù)防壞血病等作用。 1.抗氧化：維生素 C 能清除自由基，減少氧化損傷，保護細胞免受損害。 2.促進膠原蛋白合成：有助于維持皮膚、骨骼、血管等組織的正常結(jié)構(gòu)和功能。 3.增強免疫力：刺激免疫系統(tǒng)，提高白細胞的活性，增強身體的抵抗力。 4.促進鐵吸收：能將三價鐵還原為二價鐵，從而促進腸道對鐵的吸收，預(yù)防缺鐵性貧血。 5.預(yù)防壞血病：長期缺乏維生素 C 會導(dǎo)致壞血病，表現(xiàn)為牙齦出血、關(guān)節(jié)疼痛等。 總之，維生素 C 在維持人體健康方面發(fā)揮著不可或缺的作用，但應(yīng)通過均衡飲食來獲取，如新鮮水果和蔬菜。如果因特殊情況無法從食物中攝取足夠的維生素 C，需在醫(yī)生指導(dǎo)下適當(dāng)補充。

近年來據(jù)國內(nèi)外研究表明,由于維生素Ｃ的用量日趨增大,產(chǎn)生的不良反應(yīng)也愈來愈多.現(xiàn)將其不良反應(yīng)介紹如下.　　　　腹瀉：每日服用１～４克維生素Ｃ,即可使小腸蠕動加速,出現(xiàn)腹痛,腹瀉等癥.　　　　胃出血：長期大量口服維生素Ｃ,會發(fā)生惡心,嘔吐等現(xiàn)象.同時,由于胃酸分泌增多,能促使胃及十二指腸潰瘍疼痛加劇,嚴(yán)重者還可釀成胃黏膜充血,水腫,而導(dǎo)致胃出血.　　　　貧血：長期大量服用維生素Ｃ,可減少腸對維生素Ｂ１２的吸收,致使巨幼紅細胞性貧血的病情加劇惡化.若病人先天性缺乏６－磷酸葡萄糖脫氫酶,每日使用維生素Ｃ超過５克時,會促使紅細胞破裂,發(fā)生溶血現(xiàn)象,而產(chǎn)生貧血,嚴(yán)重者可危及生命.臉上有色素斑的人.維生素C有抗氧化作用,補充維生素C可抑制色素斑的生成,促進其消退.你這種情況臉色越來越差,特別是最近臉上長出些許斑點和小米米,是血虛的表現(xiàn),服用維生素c起的作用不太大,但不是一點好處也沒有,量不用大,每次0.2,日3次就行了,對你臉色和小米米作用不大的.你可以用驢膠補血顆粒,用了肯定好

您好：維生素C因其能幫助肌膚抵御紫外線侵害,避免黑斑,雀斑產(chǎn)生,而被認為極具美白功效.夏天能預(yù)防日曬后肌膚受損,促進新陳代謝,讓已形成的黑色素排出,淡化斑點.到了秋冬,它能改變肌膚因血液循環(huán)變差而出現(xiàn)的暗沉現(xiàn)象.還可以幫助肌膚鎖住必要的水分,避免因過多蒸發(fā)而引起的脫皮及緊繃,加強肌膚抵抗外來污染侵害的能力,避免皮膚疲倦,蠟黃難看.如果你的精神壓力很大,肌膚就在無形中顯得很較弱,但如果能持續(xù)使用維生素C,會有助于真皮層的膠原蛋白增生,使肌膚看起來有彈性不松弛.適當(dāng)補充維c是對身體有好處的,沒有副作用.但是不能妄想用藥物代替水果和蔬菜.維c的來源主要是通過日常的蔬菜,水果等食品,藥物可以配合,起一個輔助的作用.但是如果你每日從食物中攝取的維c數(shù)量足夠的話,是沒有必要吃藥的.每天吃一粒60mg的維生素是安全的,但是最多不要超過100mg.并且不要長期吃.你多吃些水果蔬菜,多做運動,注意保養(yǎng),慢慢的皮膚就會變好的.希望你越來越漂亮了

當(dāng)然可以，哺乳期所需要的有些維生素比其他成人還要略多一些，但是要控制食用量，因為維生素長期過量食用會造成一些中毒癥，尤其是一些脂溶性維生素，所以要慎用，如果平常飲食正常，哺乳期可以少量補充一些。

小兒切忌亂用藥俗話說，是藥3分毒.對于孩子來說更是如此.眾所周知，大多數(shù)的藥品在代謝過程中要經(jīng)過肝臟的解毒和腎臟的排泄；然而3歲前的孩子各臟器的功能尚處在需要完善之中，用藥不當(dāng)，對孩子的健康不利，影響則是可想而知的了.孩子用藥時應(yīng)注意哪些問題呢？1、劑量：劑量不足不僅會收不到良好的治療效果，還易產(chǎn)生抗藥性；而劑量過大又會引起不良反應(yīng)，甚至使孩子中毒.在藥物的吸收、體內(nèi)循環(huán)、排泄等方面，兒童通常要較成人為快，加上不同的年齡其組織器官的發(fā)育分別程度不同，兒童體內(nèi)的生化反應(yīng)和成人也不一樣，所以小兒用藥劑量的問題更應(yīng)引起人們的重視.例如，小兒對嗎啡就很敏感，故3歲前的孩子忌用.此外，在應(yīng)用酸性、堿性及利尿藥等藥品時，孩子較之成人也更易出現(xiàn)中毒或其它不良反應(yīng).但是，孩子對催眠藥、強心、胺藥、抗生素、抗痙藥、激素等感受性也較成人大.另外，還應(yīng)考慮給藥途徑的不同，劑量也應(yīng)有所調(diào)整.例如，肛門給藥，用藥劑量往往是口服給藥的2倍；肌肉注射可為口服給藥的1/2；如果是靜脈給藥，用量還可酌減.有些家長求愈心切，以為只要給孩子多吃點藥，孩子就會好得快，結(jié)果卻因加大劑量而導(dǎo)致中毒.孩子用藥劑量通常是按年齡或公斤體重來計算的.如孩子發(fā)育差，較同齡兒童小許多，用量應(yīng)酌減；如果孩子身高體重都明顯超過同齡兒，可由醫(yī)生決定適當(dāng)增加用藥量.不僅治療藥要嚴(yán)格掌握劑量，一些“保健藥”也不能濫用.有的家長給孩子長期大量服用魚肝油，結(jié)果也會造成蓄積中毒.2、用藥時間：由于藥物在體內(nèi)代謝的情況不同，所以，用藥的時間也有差異.例如，有的藥品要求4小時1次，如果超過4小時再用藥，體內(nèi)的有效濃度下降，治療效果將無保證.特別是應(yīng)用一些抗生素時，體內(nèi)有效濃度下降還會給病原微生物以喘息時機，易使疾病反復(fù)或讓微生物產(chǎn)生抗藥性.3、貴重藥、新藥并不一定就是好藥：孩子生病，父母自然心急，不少家長在孩子生病后，都希望醫(yī)生給孩子開些“好藥”.其實，治療效果與藥價是不成正比的.新藥最好的想法也是不確切的.從安全有效的角度看，老藥是經(jīng)過了長期考驗認為安全有效才被醫(yī)生選用的.對于新藥，醫(yī)生多不熟悉其性質(zhì)，對其不良反應(yīng)也知之不多，故須慎用.4、不要常吃小藥：不少家長喜歡給孩子吃“小藥”.所謂小藥，通常是指牛黃鎮(zhèn)驚丸、抱龍丸、回春丸、至寶錠之類的兒科中成藥.父母給孩子用小藥的原因是認為小藥安全，可以防病.但實際上這些藥其性多峻烈，內(nèi)含一些小兒不能耐受的藥物，所以，古來就有“牙兒嫩小不耐傷，針炙湯丸莫妄嘗”之說.5、給藥方式：給孩子用藥還要注意給藥方式.口服是最經(jīng)常的給藥方法，如孩子沒有消化道不適和其它影響孩子口服的因素，能口服就應(yīng)該口服.如口服不便可考慮肛門給藥或注射.6、不要自行用藥：現(xiàn)在大多數(shù)家庭都備有一些常用藥品，小傷小病用起來方便.但是，當(dāng)孩子患病后，有些家長在沒有搞明孩子患了什么病的情況下，僅根據(jù)自己一知半解的知識自行給孩子用藥，這是很危險的.除了會引起不良反應(yīng)外，還會掩蓋病情、延誤治療時機.另外，如果父母為孩子購藥，一定要去正當(dāng)途徑進藥的地方購買，以防假冒偽劣藥品誤人.許多家長給孩子用藥的誤區(qū)有些媽媽當(dāng)孩子生些諸如感冒、咳嗽之類的“小病”時，為了省時或省錢都自己到藥店去買藥給孩子治病.雖然這樣做也確實能治好了不少的“小病”，省了不少的麻煩，但畢竟沒有經(jīng)過系統(tǒng)的醫(yī)學(xué)知識和技能的培訓(xùn)，往往容易走進誤區(qū)：誤區(qū)之一、價格越高藥效就越好：由于受“便宜無好貨”心理定勢的影響，有些媽媽認為，藥價越高的藥物其療效就越好.事實上，藥物無論價高或價低，對癥和有效才是好藥.誤區(qū)之2、品種越多效果越好：很多媽媽喜歡給孩子同時使用多種藥物，認為“多管齊下”可以“萬無一失”.而實際上，同時使用的藥物品種過多，出現(xiàn)副作用和藥效相互抵消的可能性就越大.誤區(qū)之3、劑量越大效果越好：許多媽媽為使孩子更快恢復(fù)，往往增加劑量.以為藥物劑量越大，見效越快.雖然她們屢屢成功，但凡藥皆有毒，任何藥物都有嚴(yán)格的用量.誤區(qū)之4、洋貨肯定比國貨好：許多媽媽認為，進口藥肯定比國產(chǎn)藥療效好，總是喜歡把進口藥作為首選.而事實上，并非所有的進口藥都比國產(chǎn)藥好.誤區(qū)之5、迷信抗生素類藥：許多父母對抗生素類藥的作用有點過于迷信，只要孩子有一點點小病就濫用抗生素，結(jié)果到真正需要時卻已經(jīng)有了耐藥性，給孩子后繼疾病的治療帶來了很大的麻煩.誤區(qū)之6、進食維生素越多越好：許多父母把維生素當(dāng)作補藥，而事實上，如果孩子長期大量地服用某種維生素，則會導(dǎo)致毒性反應(yīng)，反而不利于孩子身體的健康發(fā)展.治出來的小孩“藥源性疾病”人們更多追求的是對疾病的治療效果.而往往忽視治療帶來的負面反應(yīng),甚至導(dǎo)致疾病的這一嚴(yán)重的事實.兒童和孕婦更應(yīng)該重視這個問題.一、輸液、打針、吃藥：無論大病、小病，輸液、打針、吃藥是很常見的事.有些家長是醫(yī)生開醫(yī)囑的催化劑，本該吃藥可治療的疾病，非要打針，本該打針就可解決的事非要輸液.醫(yī)生鑒于風(fēng)險難當(dāng)，也就順勢而為，藥量越用越大，藥價越用越貴，藥質(zhì)越用越高，新藥出來就用，廣告藥更是走俏.臨床常遇到這樣的情況，孩子腹瀉，在地段醫(yī)院打針不見好轉(zhuǎn)，孩子精神反而越來越差，有的甚至輸液也無效.道理很簡單，腹瀉是腸道疾病，肌注抗菌素到腸道作用，效果當(dāng)然不如直接給腸道藥好，若能經(jīng)口補充丟失的液體，要比輸液具備更大的優(yōu)勢，輸液就意味著血管被開放，可引起靜脈炎、輸液反應(yīng)，加重嬰幼兒和孕婦的肝腎負擔(dān)，嬰兒的肝腎發(fā)育尚不完善.由此可見，能吃藥解決的就不要打針，能打針的就不要輸液.2、貴藥、新藥、好藥：藥越貴越好，新藥一定是最好的藥，這是大多數(shù)人的誤解.能夠最有效的控制疾病的發(fā)展，副作用最小，不導(dǎo)致藥源性疾病，價格適中的藥才是好藥.就拿小兒退熱藥來說，對于嬰幼兒，小兒魯米那是最理想的退熱藥，它降溫過程平緩；小兒出汗相對少，水分和電解質(zhì)丟失少；能有效的控制小兒熱驚；副作用少，小兒略有睡眠增多，但這正是小兒需要，患病后休息有利于疾病的恢復(fù)，也避免哭鬧驚厥；價格便宜.藥貴可能是質(zhì)量好，還可能是廣告和推銷費用太多.能治療您本身疾病的藥才是真正意義上的好藥.不能離開治病談好藥.新藥是經(jīng)過研究，動物實驗，臨床試驗開發(fā)出來的，療效上優(yōu)于傳統(tǒng)藥物，也克服了許多副作用.但是，新藥也有不好的地方，就是沒有經(jīng)過長期的臨床驗證，有更大的冒險性.3、詳寫、略寫：有的藥品，除了針對疾病適應(yīng)癥外，不可忽視的是藥物的副作用.有很多人只注重藥物的療效，而忽視藥物的副作用.如果在說明書上寫明詳細副作用，很多人就不敢用了.而沒有寫明副作用，或稱副作用小的，或故意籠統(tǒng)含糊的，卻是廠家為贏得市場而有意的回避.這是不正常的現(xiàn)象.只注重藥物療效的宣傳，而忽略藥物的副作用，這確是用藥的大忌.小兒亂吃補品補藥有害無益近年來，隨著人們生活的改善和優(yōu)生優(yōu)育的普及，家長們?yōu)榱耸躬毭缑缏敺f強壯，不惜向健康投錢.什么人參蜂乳、人參蜂皇漿、生物健、鹿尾巴精、6味地黃丸、人參茶等等，只要孩子愿意喝，就保障供應(yīng).盼兒女速成龍鳳的父母心是可以理解的，但從醫(yī)學(xué)的角度看，專家提醒——這是對孩子的摧殘.古人云：“誤用致害，雖人參、甘草亦毒藥之類也”.中醫(yī)的“補”是針對“虛”而言的.所謂“虛則補之”，就是說有“虛”的人才需要“補”.小孩初生，各臟器的發(fā)育尚未成熟，功能也未臻完善，脾胃功能也薄弱.但他們好比旭日初升，處在不斷的生長發(fā)育之中，生機蓬勃.小孩的生長發(fā)育，有其自身的發(fā)展規(guī)律，不能人為地、隨意地加以改變.亂給孩子服補藥吃補品，其危害性很大.常見有以下數(shù)種：(1)促使小孩假性性早熟.經(jīng)常給孩子服用補品補藥，即使孩子還是學(xué)齡前兒童，甚至是未滿周歲的嬰兒也可能會發(fā)生假性性早熟.其特征是男孩陰莖變粗，女孩乳房突然增大或陰道流出白帶樣的分泌物，長陰毛.(2)加重原有病癥.如果服用與自己體質(zhì)相抵觸的補藥，不僅無益，還可加重病癥.如偏陽虛的人服用滋陰藥物，則陽虛更甚；偏陰虛的人服用壯陽藥，則陰更虛；腸胃常脹氣的人再服人參、黃芪等補氣藥，病癥將更加重.(3)人參中毒.未經(jīng)醫(yī)生指導(dǎo)而濫服人參中毒者大有人在.據(jù)專家研究分析，連續(xù)服人參1個月，每日3克，大多數(shù)人再現(xiàn)極度興奮、煩躁失眠、甚至精神錯亂或出現(xiàn)人格喪失.(4)出現(xiàn)消化道癥狀.小孩脾胃薄弱，在服用熟地、龜板、鱉甲、首烏后，?？芍律细姑洂灐⑻δ?、食欲減退、腹瀉或便秘等.(5)過敏反應(yīng).曾報道一小孩在服用鹿茸精后，出現(xiàn)呼吸困難，蕁麻疹等過敏反應(yīng).其實，鹿身上的藥大都屬溫?zé)嵝詨殃査帲静贿m宜小兒服用.(6)內(nèi)分泌失調(diào).經(jīng)常亂服補藥，還會造成機體內(nèi)分泌功能紊亂，出現(xiàn)免疫力降低、智力下降.(7)其他癥狀.擅自亂補，尤其是藥性偏溫?zé)岬难a藥，?？沙霈F(xiàn)鼻衄、齒齦出血、口渴、便秘等.由此可見，兒童是不能亂補的.兒童即使“虛”也是脾虛，而成人和老人多為腎虛，所以小孩也不能服成人補藥.阿膠雖然可用于5歲以上血虛兒童，但也只許配5用而不能作單味服用.小兒無病別服藥生活中，常聽有的父母說：“小孩有病無病，吃丸至寶錠”.這就說明某些人認為平常讓孩子吃些去火的小成藥，或是吃些增加營養(yǎng)的滋補藥，一定對孩子的健康有好處，其實這是一種不正確的看法.為什么呢？首先藥物一般都有治療作用，如去痛片、安乃近等，可起到退熱鎮(zhèn)痛作用，也有副作用，那就是個別小兒發(fā)生過敏，引起皮疹等情況.有人說中藥沒什么副作用，這也是不全面的.就像“至寶錠”、“妙靈丹”、“一捻金”等小藥其中主要成分有朱砂，而朱砂的主要成分是汞(水銀)，因此有的小兒服用過多以上小藥會引起中毒癥狀，如腹痛、惡心、嘔吐等.那么營養(yǎng)藥就沒有副作用了嗎？其實不然.就以維生素和微量元素來說吧，每個人的健康生活都離不開它們，如果缺乏，可以引起一系列的癥狀或疾病，例如缺乏維生素A可引起夜盲癥或皮膚角化；缺乏維生素D可引起佝僂癥.但是過多也不行，維生素A、D注射或服用過量都可引起中毒；微量元素鐵和鋅之間也要平衡，其中一種過量會影響另一種的吸收.所以說獲得營養(yǎng)要注意從食物中來，而且要注意平衡膳食.如果確實需要服藥物，必須聽從醫(yī)生的囑咐，不可盲目地亂吃，以免中毒，損害健康.