-
回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
-
周琳 副主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院
三級(jí)甲等
內(nèi)分泌科
-
減肥沒(méi)效果可能與飲食、運(yùn)動(dòng)、代謝、睡眠、心理等因素有關(guān)。藥物治療需謹(jǐn)慎，身體出現(xiàn)不適時(shí)，應(yīng)首先尋求醫(yī)生的意見(jiàn)，避免盲目用藥。
2016-06-06 13:39
1.飲食：攝入過(guò)多高熱量、高脂肪食物，或飲食結(jié)構(gòu)不合理。應(yīng)控制熱量，增加蔬果攝入。
2.運(yùn)動(dòng)：運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不足或方式不恰當(dāng)。需增加運(yùn)動(dòng)時(shí)長(zhǎng)和強(qiáng)度，選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)。
3.代謝：基礎(chǔ)代謝率低，可能是內(nèi)分泌失調(diào)等原因。可通過(guò)規(guī)律作息調(diào)節(jié)。
4.睡眠：睡眠不足或質(zhì)量差影響代謝。保證每天7-8小時(shí)充足睡眠。
5.心理：壓力大導(dǎo)致激素失衡。學(xué)會(huì)放松，減輕壓力。
減肥是一個(gè)綜合的過(guò)程，要多方面調(diào)整，持之以恒才能達(dá)到理想效果。
-
最新資訊
你可能對(duì)下面的內(nèi)容感興趣
