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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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張國(guó)超 副主任醫(yī)師
中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院
三級(jí)甲等
內(nèi)分泌科
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健康減肥可從飲食結(jié)構(gòu)調(diào)整、控制食量、選擇合適食物、合理安排餐飲時(shí)間及飲用特定茶飲這五個(gè)方面著手。若身體出現(xiàn)異常癥狀，請(qǐng)立刻就診，根據(jù)醫(yī)生的囑咐進(jìn)行治療，切勿自行用藥。
2016-06-08 17:07
1.飲食結(jié)構(gòu)：增加富含纖維的食物，如在米飯中加入紅豆、黃豆、燕麥等，多吃芹菜、菠菜等蔬菜。
2.控制食量：遵循少吃多餐原則，減少每餐的進(jìn)食量，避免過(guò)度飽腹。
3.食物選擇：少吃油膩食物，優(yōu)先選擇低熱量、高營(yíng)養(yǎng)的食物。
4.餐飲時(shí)間：重視早餐和午餐的營(yíng)養(yǎng)，晚餐適量且清淡。
5.茶飲輔助：飲用苦瓜茶，有助于減肥。
通過(guò)綜合運(yùn)用上述飲食和茶飲方法，并長(zhǎng)期堅(jiān)持，有助于實(shí)現(xiàn)健康減肥。
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針對(duì)上述提問(wèn)，推薦就醫(yī)問(wèn)藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問(wèn)題
什么是肥胖癥? 肥胖癥是一種慢性病。指體內(nèi)脂肪堆積過(guò)多和(或)分布異常、體重增加，是包括遺傳和環(huán)境因素在內(nèi)的多種因素相互作用所引起的慢性代謝性疾病。據(jù)世界衛(wèi)生組織估計(jì)它是人類(lèi)目前面臨的最容易被忽視，但發(fā)病率卻在急劇上升的一種疾病。各年齡段均可發(fā)病，臨床上以40~50歲中壯年女性多見(jiàn)。 查看全文»
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衛(wèi)巧賢
主任醫(yī)師 未知
廣州市婦女兒童醫(yī)療中心兒童醫(yī)院院區(qū)
擅長(zhǎng)：對(duì)兒童內(nèi)分泌疾病，如身材矮小、生長(zhǎng)過(guò)速、肥胖癥、兒童甲狀腺腫 詳情»
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陳宏
主任醫(yī)師 教授
南方醫(yī)科大學(xué)珠江醫(yī)院
擅長(zhǎng)：從事內(nèi)分泌和代謝病專(zhuān)業(yè)30余年。熟練掌握內(nèi)科及內(nèi)分泌科常見(jiàn)病 詳情»
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龔群
主任醫(yī)師 教授
上海兒童醫(yī)院
擅長(zhǎng)：小兒營(yíng)養(yǎng)性疾病、兒童生長(zhǎng)遲緩，生長(zhǎng)發(fā)育偏離及難治性佝僂病的診 詳情»
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