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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
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董強(qiáng) 主任醫(yī)師
復(fù)旦大學(xué)附屬華山醫(yī)院
三級甲等
神經(jīng)內(nèi)科
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入睡困難易醒可能由心理因素、環(huán)境因素、不良生活習(xí)慣、疾病因素、年齡因素等導(dǎo)致。自行處理身體不適可能加重病情，及時就醫(yī)并遵循醫(yī)生的治療方案是關(guān)鍵。
2016-06-03 12:22
1.心理因素：工作或生活壓力大、焦慮、抑郁等情緒問題，會影響睡眠。可通過心理疏導(dǎo)、放松訓(xùn)練緩解。
2.環(huán)境因素：噪音、光線過強(qiáng)、溫度不適等，需改善睡眠環(huán)境。
3.不良生活習(xí)慣：睡前喝咖啡或茶、熬夜等，應(yīng)調(diào)整作息，避免睡前刺激性飲食。
4.疾病因素：如神經(jīng)衰弱、呼吸暫停綜合征等，需治療原發(fā)病。
5.年齡因素：隨著年齡增長，睡眠質(zhì)量可能下降，可適當(dāng)補(bǔ)充營養(yǎng)，增加鍛煉。
總之，改善入睡困難易醒要綜合調(diào)理，必要時尋求專業(yè)醫(yī)生幫助。
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什么是失眠? 失眠是指病人對睡眠時間或睡眠質(zhì)量不滿足并影響白天社會功能的一種主觀體驗(yàn)?；颊咧髟V睡不著，表現(xiàn)為入睡困難，中途醒轉(zhuǎn)或早醒。在社會節(jié)奏加快及競爭加劇的今天，失眠已經(jīng)成為一種十分普遍的現(xiàn)象。失眠癥發(fā)生率非常高，尤其在老年人和婦女中多見。 查看全文»
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