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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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袁智敏 主治醫(yī)師
中山大學孫逸仙紀念醫(yī)院
三級甲等
臨床營養(yǎng)科
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科學減肥需關注飲食、運動、作息、習慣和心態(tài)等方面。當身體感到不適時，務必及時就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指示進行診治，不宜自己隨意用藥。
2016-06-03 13:03
1.飲食：合理安排三餐，早餐高纖低脂，中餐適量肉類海鮮，晚餐清淡多蔬菜。
2.運動：飯后站立半小時，促進消化，減少脂肪堆積。
3.作息：保證充足睡眠，睡前5小時禁食，避免脂肪囤積。
4.習慣：養(yǎng)成多喝水、細嚼慢咽等良好習慣。
5.心態(tài)：保持積極心態(tài)，避免因壓力導致暴飲暴食。
科學減肥需要綜合多方面因素，長期堅持，才能達到理想效果。
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