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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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夏燕瓊 主任醫(yī)師
廣東省婦幼保健院
三級甲等
營養(yǎng)科
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耐力運動結合合理飲食對減肥通常是有效的，但個體差異存在。若減肥效果不佳或伴有身體不適，需及時就醫(yī)。關愛自己，從關注健康開始。身體不適時，請及時就醫(yī)，并在醫(yī)生指導下合理用藥。
2016-06-10 17:37
1.耐力運動作用：如跑步、游泳等，可增加能量消耗，提高心肺功能，促進脂肪燃燒。
2.合理飲食要點：少吃多餐，營養(yǎng)均衡，控制熱量攝入，避免高油高脂食物。
3.飲食營養(yǎng)搭配：多攝入富含纖維的蔬菜，如芹菜、菠菜，保證蛋白質攝入。
4.輔助飲品推薦：苦瓜茶等，有一定輔助減肥作用，但效果因人而異。
5.個體差異影響：不同體質、基礎代謝率等會影響減肥效果。
綜合采取耐力運動和合理飲食是較為健康的減肥方式，但需長期堅持，并關注身體反應。
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