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便秘是指大便的次數(shù)減少，一般一周少于三次，同時伴有大便發(fā)硬，排便困難等現(xiàn)象。建議首先從飲食上進行調(diào)節(jié)，多吃一些富含纖維素的食物，比如粗糧，多吃一些新鮮的水果蔬菜，比如香蕉，菠菜?？梢园错槙r針按摩腹部，適量增加戶外活動量，促進腸道的蠕動。也可以適量的服用腸道菌群調(diào)節(jié)劑。

你好,這種情況啊,就是便秘的一個表現(xiàn).沒有特效的辦法的,主要從一下幾方面進行調(diào)理就可以了.
1)每天早晨起床后飲用一杯溫白開水,或加入少量食鹽的有淡咸味的白開水,可以增加消化道水分,有利于排便.
　　2)要養(yǎng)成大便的衛(wèi)生習(xí)慣.每天晨起或早飯后或睡前按時解大便,到時不管有無便意都要按時去廁所.只要長期堅持,便會養(yǎng)成按時大便的習(xí)慣.
　　3)平時要多吃含纖維素的蔬菜(韭菜,芹菜,菠菜等)和新鮮水果.要適量喝水或飲用蜂蜜水,大棗,芝麻和胡桃等,這也有潤肺通便的作用.
　　4)堅持體育鍛煉能改善胃腸的蠕動,提高腹部和會陰部肌肉的肌力,從而有利于保持大便通暢

我大便時都是一顆一顆的,有大有小,有玉米大的,也有鵪鶉蛋那么大的,形狀有是橢圓的,很硬,用紙巾擦了有血跡,便秘是排便次數(shù)明顯減少,每2～3天或更長時間一次,無規(guī)律,糞質(zhì)干硬,常伴有排便困難感的病理現(xiàn)象.有些正常人數(shù)天才排便一次,但無不適感,這種情況不屬便秘.由于引起便秘的原因很多,也很復(fù)雜,因此,一旦發(fā)生便秘,尤其是比較嚴重的,持續(xù)時間較長的便秘,這樣的患者應(yīng)及時到醫(yī)院檢查,查找引起便秘的原因,以免延誤原發(fā)病的診治,并能及時,正確,有效地解決便秘的痛苦,切勿濫用瀉藥.

你好患有便秘應(yīng)避免過食煎炒、酒類、辛辣等食物，亦不可過食寒涼生冷食物，宜多食粗糧蔬菜，多飲水等。生活起居方面應(yīng)避免久坐少動，宜多活動，以利流通氣血。養(yǎng)成定時上廁的習(xí)慣。如有必要就應(yīng)請臨床醫(yī)生具體辨癥治療了。

根據(jù)你的描述是便秘的臨床表現(xiàn)：即大便干燥呈球狀,可能還有痔瘡.建議你多飲水,吃高含量的纖維性食物,養(yǎng)成良好的大便習(xí)慣,如每天起床后大便或者睡覺前.

一天幾次怎么算便秘呢！注意自己平時的飲食吧，還有大概自己便便的時候沒有力氣或者不敢用力才會這樣的吧！