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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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李纓 副主任醫(yī)師
北京宣武醫(yī)院
三級(jí)甲等
營(yíng)養(yǎng)科
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通過(guò)飲食和茶飲減肥，需注重食物選擇、飲食規(guī)律、營(yíng)養(yǎng)均衡、控制熱量攝入以及選擇合適茶飲。如果身體不適，請(qǐng)盡快尋求醫(yī)療幫助，按照醫(yī)生的囑咐進(jìn)行治療，切莫自行用藥。
2016-06-07 16:50
1.食物選擇：多吃富含纖維的蔬菜，如芹菜、菠菜等，增加飽腹感，減少熱量攝入。少吃油膩食物。
2.飲食規(guī)律：少吃多餐，規(guī)律進(jìn)食，早餐和午餐要營(yíng)養(yǎng)豐富。
3.營(yíng)養(yǎng)均衡：做飯時(shí)可加豆類、燕麥等，延緩碳水化合物消化，保證營(yíng)養(yǎng)。
4.控制熱量：了解食物熱量，避免高熱量食物。
5.茶飲選擇：如苦瓜茶，有助于減肥。
遵循上述飲食和茶飲建議，并結(jié)合適量運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)期堅(jiān)持，有望實(shí)現(xiàn)有效減肥。
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針對(duì)上述提問(wèn)，推薦就醫(yī)問(wèn)藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問(wèn)題
什么是肥胖癥? 肥胖癥是一種慢性病。指體內(nèi)脂肪堆積過(guò)多和(或)分布異常、體重增加，是包括遺傳和環(huán)境因素在內(nèi)的多種因素相互作用所引起的慢性代謝性疾病。據(jù)世界衛(wèi)生組織估計(jì)它是人類目前面臨的最容易被忽視，但發(fā)病率卻在急劇上升的一種疾病。各年齡段均可發(fā)病，臨床上以40~50歲中壯年女性多見(jiàn)。 查看全文»
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衛(wèi)巧賢
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廣州市婦女兒童醫(yī)療中心兒童醫(yī)院院區(qū)
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