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培養(yǎng)小孩注意力集中，可從環(huán)境、習(xí)慣、興趣、訓(xùn)練及健康等方面著手，必要時(shí)需就醫(yī)。當(dāng)身體出現(xiàn)異常時(shí)，應(yīng)趕緊就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行診治，不宜擅自用藥。
1.創(chuàng)造良好環(huán)境：減少干擾因素，如保持安靜、整潔。
2.培養(yǎng)良好習(xí)慣：規(guī)律作息，保證充足睡眠。
3.激發(fā)興趣：根據(jù)孩子喜好選擇活動(dòng)，如繪畫、閱讀。
4.進(jìn)行注意力訓(xùn)練：如玩拼圖、積木等游戲。
5.關(guān)注孩子健康：保證營(yíng)養(yǎng)均衡，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。
6.及時(shí)鼓勵(lì)：孩子表現(xiàn)好時(shí)給予肯定和獎(jiǎng)勵(lì)。
總之，培養(yǎng)小孩注意力集中需要家長(zhǎng)耐心引導(dǎo)和長(zhǎng)期堅(jiān)持，若情況嚴(yán)重，建議尋求專業(yè)幫助。

最有效的集中注意力訓(xùn)練法很多孩子通過HSP腦呼吸增強(qiáng)了集中力，學(xué)習(xí)能力、成績(jī)和生活習(xí)慣都有了很大的變化。了解了這些孩子的經(jīng)歷，你對(duì)他們到底進(jìn)行了哪些訓(xùn)練不感到好奇嗎？現(xiàn)在，我來向你介紹孩子們使用的大腦開發(fā)方法。這些方法雖然只是HSP腦呼吸訓(xùn)練普通階段的組成部分，但是卻包含了最基本也是最核心的大腦開發(fā)原理。這些方法都很簡(jiǎn)單有趣，之前不需要任何心理或身體上的準(zhǔn)備工作，只要像孩子模仿大人一樣跟著做就可以了。成人和孩子的腦細(xì)胞接受刺激傳導(dǎo)的方式都是一樣的，所以不分父母還是孩子，用以下同樣的方法來做就可以取得各自期望的效果。HSP腦呼吸訓(xùn)練法——放松1.坐在椅子上或者地上。2.放松雙肩，慢慢轉(zhuǎn)動(dòng)脖子。3.緩緩深呼吸，重復(fù)三四次。4.好，現(xiàn)在已經(jīng)做好集中的準(zhǔn)備了。HSP腦呼吸訓(xùn)練法——想象想象是人類特有的大腦機(jī)能。想象一下舌頭上滴一滴檸檬汁，嘴里是不是立刻有很多口水？所以說，大腦是不區(qū)分想象和現(xiàn)實(shí)的。據(jù)科學(xué)工作者發(fā)現(xiàn)，有視覺障礙的人用手指摸盲文的時(shí)候，他腦中的視覺中樞和正常人用眼睛看文字的時(shí)候一樣很活躍。這是因?yàn)殡m然是用手指摸，但是他在想象用眼睛看東西，所以腦中的視覺中樞會(huì)有反應(yīng)。所以要想具備集中的力量，就必須先喚醒大腦的感覺。喚醒大腦的感覺有很多種途徑，本書著重介紹其中最簡(jiǎn)單容易的一種——“五感想象”。通過想象來刺激視覺、聽覺、嗅覺、味覺、觸覺這5種感覺，從而使大腦的感覺蘇醒。視覺想象閉上眼睛想象“紅蘋果”，怎么樣，像親眼見到一樣鮮明嗎？聽覺想象閉上眼睛想象一下，聲音像在耳旁回響一樣清晰嗎？嗅覺想象閉上眼睛想象一下“剛剛出爐的面包”氣味，是不是像在自己面前散發(fā)的氣味一樣誘人呢？味覺想象閉上眼睛想象一下“酸檸檬”的味道，是不是和舌尖正在真正體驗(yàn)的酸檸檬的酸酸的味道一樣呢？觸覺想象閉上眼睛想象一下“玩具熊”那柔軟順滑的毛絨，是不是像親手撫摸的感覺一樣呢？下面介紹幾種簡(jiǎn)單的練習(xí)，可參照本書里圖片，使用書后附帶的精美小卡片一起來感受一下。HSP腦呼吸訓(xùn)練法——貼硬幣1.準(zhǔn)備一枚硬幣。2.感覺一下，自己的大腦是不是正在舒適自由地呼吸。3.用手輕輕揉搓幾下額頭，然后把硬幣放在額頭中間，用手指按住。4.稍后把手松開，硬幣是不是一直貼在額頭上呢？5.如果硬幣貼在額頭上沒有掉下來，說明你高度集中了注意力。6.如果一松開手硬幣馬上掉下來了，可再貼一次試試。7.如果硬幣還是掉下來了，那就抱著平和的心態(tài)，翻到本書的下一頁(yè)。硬幣是不是因?yàn)槌龊够蛘咂つw的黏性而粘在額頭上的呢？硬幣確實(shí)有可能因?yàn)樯鲜鲈蛘吃陬~頭上。但即便是把額頭的油脂擦干凈，甚至撲上粉，硬幣一樣有可能粘住。所以說，在一定情況下，重要的不是硬幣粘在額頭上的原理，而是貼硬幣時(shí)瞬間全身心高度集中的作用。很難明確說明集中狀態(tài)是什么樣的，而且別人很難看出練習(xí)者是否處于集中狀態(tài)，練習(xí)者也不容易知道自身的集中力的程度。所以在提高集中能力的訓(xùn)練過程中，需要采用能直接用肉眼看出的測(cè)定方法。前面說的貼硬幣的訓(xùn)練，以及后面將要介紹的很多訓(xùn)練項(xiàng)目，屬于用物理手段來確定集中力程度的方s法。通過這些項(xiàng)目，練習(xí)者可以確認(rèn)自己大腦集中力達(dá)到何等程度的可能性，從而產(chǎn)生開發(fā)大腦的堅(jiān)定意志。HSP腦呼吸訓(xùn)練法——感知卡片顏色1.準(zhǔn)備6張顏色分別為黑、白、紅、藍(lán)、黃、綠色的卡片。2.挑出其中黑色和白色的卡片，將其他的放在一邊。3.讓孩子睜著眼睛體會(huì)一下黑、白兩張卡片的感覺差異，并把兩種感覺記在大腦中。4.讓孩子閉上眼睛，把黑白兩張卡片分別在他眼前晃過，讓他體會(huì)并記住對(duì)兩種卡片不同的感覺。5.當(dāng)孩子對(duì)兩張卡片有了一定程度的感覺，讓他閉上眼睛，把其中的一張放在他的手里。6.讓孩子說出自己手中卡片的顏色。閉著眼睛真的能感知到顏色嗎？人閉著眼睛真的也能感知到卡片顏色嗎？有很多動(dòng)物在沒有光亮的環(huán)境中也能看到東西。眾所周知

在家里，要注意創(chuàng)造良好的學(xué)習(xí)，生活環(huán)境，避免分散孩子的注意力，家長(zhǎng)無論是教孩子收拾，放置物件，都要提出具體的要求，并且給予具體的指導(dǎo)，使他做事有始有終，作出結(jié)果。