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鈣片具有補(bǔ)充鈣質(zhì)、維持骨骼健康、預(yù)防骨質(zhì)疏松、緩解肌肉痙攣、促進(jìn)兒童生長發(fā)育等作用。選擇時(shí)要考慮鈣的類型、吸收率、安全性、適用人群、品牌信譽(yù)等。 1.鈣的類型：常見的有碳酸鈣、乳酸鈣、葡萄糖酸鈣等。碳酸鈣含鈣量高，價(jià)格相對(duì)較低；乳酸鈣易吸收，適合胃腸功能較弱者；葡萄糖酸鈣口感較好。 2.吸收率：不同類型的鈣吸收率有所差異，同時(shí)維生素 D 能促進(jìn)鈣吸收。 3.安全性：選擇正規(guī)廠家生產(chǎn)、有質(zhì)量保證的產(chǎn)品，避免重金屬超標(biāo)等問題。 4.適用人群：兒童、孕婦、老年人等對(duì)鈣的需求不同，應(yīng)選擇相應(yīng)的鈣片。 5.品牌信譽(yù)：知名品牌通常在質(zhì)量控制和售后服務(wù)方面更有保障。 總之，選擇鈣片需綜合考慮多種因素，必要時(shí)可咨詢醫(yī)生建議，以確保補(bǔ)充足夠且安全有效的鈣質(zhì)。

鈣片屬于藥物，建議不要多吃，根據(jù)自身的體制來決定，每個(gè)人的體制都不一樣，妊娠頭3個(gè)月與未懷孕時(shí)一樣，需要量為800毫克。隨著胎兒的發(fā)育，懷孕中期（4-6個(gè)月）為1000毫克，孕后期（7-9個(gè)月）為1500毫克，乳母期為1500毫克。鈣攝入量過高不利于其他微量元素如鐵、鋅、鎂、磷的吸收利用，尤其是鐵，容易引起貧血。高血鈣還可能降低鋅的生物利用率，當(dāng)每日鈣攝入量接近2000毫克時(shí)，鋅的吸收率則由24%降至3%，當(dāng)血中鈣與鎂之比大于5時(shí)，就會(huì)出現(xiàn)鎂缺乏，同樣影響胎兒的發(fā)育。因此，孕婦補(bǔ)鈣要適當(dāng)，尤其要注意微量無素之間的平衡，否則容易顧此失彼。孕婦在懷孕5個(gè)月后，適當(dāng)選擇一些富含鈣的食物如奶類、豆制品，完全可以得到補(bǔ)充。如果沒有缺鈣癥狀建議少吃。

你好：咱們對(duì)于鈣的補(bǔ)充首先選擇食物補(bǔ)充！所謂藥食同源，藥補(bǔ)不如食補(bǔ)！其實(shí)補(bǔ)鈣還有一個(gè)吸收的問題，補(bǔ)得再多，不吸收就沒有效果。關(guān)鍵是補(bǔ)充足量的維生素D，最好的辦法就是曬太陽。對(duì)食物中鈣的要求是鈣含量高、溶解性好，只有能溶于水的鈣才能被胃腸道吸收。含鈣量高、吸收性也好的食物首推乳類，如牛乳每100mL含120mg鈣，每天能吃250mL牛乳就能獲得300mg鈣，相當(dāng)于嬰兒每日需要量的一半，吸收率也很高；二是蛋類、尤其是蛋黃中鈣含量高，其他像大豆類制品、硬果類食物（如花生仁、核桃仁）三：海產(chǎn)品如蝦皮、蝦米、海帶、紫菜，帶刺骨制成的魚松、肉松，蔬菜中的金針菜、蘿卜、香菇、木耳等鈣含量都比較高。

寶寶可以吃惠氏的鈣兒奇兒童鈣片的，水果味的，寶寶很愛吃的，但寶寶一歲前要研碎才喂的。

每個(gè)孕婦都需要補(bǔ)鈣嗎?這個(gè)答案是肯定的,每個(gè)孕婦都需要補(bǔ)鈣.因?yàn)樘汗趋佬纬伤枰拟}完全來源于母體,準(zhǔn)媽媽消耗的鈣量要遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于普通人,光靠飲食中的鈣是不夠的.因此就要求準(zhǔn)媽媽在孕期要多補(bǔ)充鈣劑.如果孕期攝鈣不足發(fā)生輕度缺鈣時(shí),可調(diào)動(dòng)母體骨骼中的鈣鹽,以保持血鈣的正常濃度.如果母體缺鈣嚴(yán)重,可造成肌肉痙攣,引起小腿抽筋以及手足抽搐,還可導(dǎo)致孕婦骨質(zhì)疏松,引起骨軟化癥.但是,需要注意的是,補(bǔ)鈣首先應(yīng)該從豐富食物種類,均衡飲食結(jié)構(gòu)入手,其次才是選擇補(bǔ)鈣產(chǎn)品.2.補(bǔ)鈣應(yīng)該從什么時(shí)候開始?如果能從準(zhǔn)備懷孕的時(shí)候就開始補(bǔ)鈣是非常理想的,這時(shí)人體所需的鈣大概在每天800毫克左右,除了從食物中攝取外,需要每天額外補(bǔ)充200-300毫克的鈣劑.準(zhǔn)媽媽補(bǔ)鈣最遲不要超過懷孕20周時(shí),因?yàn)檫@個(gè)階段是胎兒骨骼形成,發(fā)育最旺盛的時(shí)期.3.鈣,能不能自己補(bǔ)?孕婦只要了解正確的補(bǔ)鈣常識(shí),可以自己在藥店購買正規(guī)廠家的補(bǔ)鈣藥品或保健品.不一定需要醫(yī)生的處方,但一定要注意用量,和選擇鈣的種類.一般來說,現(xiàn)在市場(chǎng)上的碳酸鈣產(chǎn)品吸收力還是不錯(cuò)的,但也要看制藥過程中鈣分子微粒的大小.微粒小的容易吸收.4.如何正確的服用鈣劑?近期,美國的一些關(guān)于補(bǔ)鈣的研究顯示,一次服用大量的鈣劑會(huì)使受體封閉,導(dǎo)致鈣無法被吸收.因此,每次服用鈣的劑量不要過大,孕婦可以把600-800毫克的鈣劑分成2-3次服用.一次服用盡量不要超過500毫克.5.鈣補(bǔ)多了有沒有危害?補(bǔ)鈣的同時(shí)如果沒有足夠的維生素D,鈣是無法被人體吸收的.但如果不注意,服用了過多的維生素D,會(huì)造成人體中毒.鈣補(bǔ)多了,容易造成高鈣血癥,甚至導(dǎo)致腎結(jié)石.6.服用多種維生素還用補(bǔ)鈣嗎?不以服用的種類為準(zhǔn),要看服用鈣的總量.我們的飲食結(jié)構(gòu)中鈣含量比較少,因此正常的情況下孕婦每天需要有1200毫克的鈣的供給.除了從食物中吸收,還要額外再服用600-800毫克的鈣劑.7.哪些食物中含鈣量較高?牛奶,奶酪,雞蛋,豆制品,海帶,紫菜,蝦皮,芝麻,山楂,海魚,蔬菜等.