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失眠包括很多種，有的是睡不著。有的是睡后易醒、有的是睡眠質(zhì)量不高老做夢(mèng)、還有的就是睡眠時(shí)間過(guò)短等等。我覺(jué)得你的工作壓力過(guò)大，精神壓力太大，這是睡眠不好的重要藥原因，睡眠不好對(duì)身體肯定是有影響的，不過(guò)沒(méi)有那么嚴(yán)重，你一定要調(diào)整好自己的心態(tài)，每晚睡覺(jué)前試著做一些讓自己放松的事兒，相信很快會(huì)好的！

你好，感謝你的咨詢(xún)，根據(jù)你的描述，你存在一定的睡眠障礙。建議你可以服用安神補(bǔ)腦液進(jìn)行調(diào)節(jié)。失眠時(shí)，強(qiáng)迫自己一動(dòng)不動(dòng)的躺在床上，什么都不要想，進(jìn)行不間斷深呼吸。必要時(shí)可以輔助舒緩的音樂(lè)。白天可以適當(dāng)進(jìn)行戶(hù)外有氧運(yùn)動(dòng)，有利于提高睡眠質(zhì)量。希望我的建議對(duì)你有幫助。

你好，失眠通常指患者對(duì)睡眠時(shí)間和或質(zhì)量不滿(mǎn)足并影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)。它有虛實(shí)之分。首先不要緊張，樹(shù)立信心，尋求合理、有效的方法戰(zhàn)勝失眠，失眠不嚴(yán)重的失眠可以短期使用一些安眠藥,但切不可依賴(lài)藥物。