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回答1
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王慶松 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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身體太瘦可能由多種因素導致，如飲食不均衡、消化吸收不良、代謝異常、疾病影響、運動量過大等。 1. 飲食不均衡：食物種類單一，蛋白質、碳水化合物、脂肪等攝入不足。應保證每日飲食多樣化，增加富含優(yōu)質蛋白的食物，如雞肉、魚肉、豆類。 2. 消化吸收不良：腸胃功能弱，影響營養(yǎng)吸收?？蛇m當補充益生菌，如雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌等。 3. 代謝異常：甲狀腺功能亢進等疾病會使代謝加快。需就醫(yī)檢查甲狀腺功能，確診后進行相應治療。 4. 疾病影響：慢性消耗性疾病如結核病等，會導致身體消瘦。要積極治療原發(fā)疾病。 5. 運動量過大：消耗過多能量。應合理調整運動強度和時間，保證能量攝入與消耗平衡。 總之，身體太瘦需要綜合考慮各種因素，找到原因后采取針對性措施。必要時應及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導下進行調理和治療。
2024-10-22 13:20
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回答2
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許宗彥 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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內科
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您好，這個首先考慮是有沒有一些慢性消耗性疾病的話如肝炎，甲狀腺功能異常之類的疾病，其次主要考慮是不良生活習慣和脾胃消化吸收不好引起的。要改善一下生活習慣，如有長期熬夜，長期抽煙酗酒，長期自慰或者性生活頻繁的話都會引起消瘦的，都是要戒除節(jié)制一下的，第三考慮是腸胃消化不好的話，藥物可以口服健脾丸和參苓白術丸來調理一下。
2024-10-22 13:20
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回答3
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史東岳
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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全科
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如果想增加體重，就必須向機體提供合成組織所需要的各種營養(yǎng)素，平時除食用富含動物性蛋白質的肉、蛋、禽類等，宜多進食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖類等）較豐富的食物，還要適當多吃一些豆制品及蔬菜、瓜果等。只要飲食營養(yǎng)全面，利于消化吸收，再加上適當的鍛煉，就能變得健壯起來。
2024-10-22 13:20
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回答4
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吳巧真 醫(yī)師
山東聊城冠縣崇文社區(qū)衛(wèi)生服務中心
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全科
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我b超檢查寶寶發(fā)育比實際孕周大，真羨慕能長胖的人，說明他們吃的東西都被吸收了，我吃噠那么多，一點嘎肉都不長，吃得那些東西都消化到哪哈克噠，真擔心后期營養(yǎng)跟不上！
2024-10-22 13:20
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回答5
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孟慶福 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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全科
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你好,1.均衡的飲食可以使用奶油或其它食用油,果醬,糖類等高油脂,高糖類食物來增加熱量,雖然體重增加較為快速,但長期或過量食用,會破壞食欲,并可能帶來慢性疾病危及健康.采用均衡飲食及漸進式的增加食量,避免強迫性的供給,破壞食欲.2.養(yǎng)成良好的飲食習慣定時定量,少量多餐,細嚼慢咽.3.改變進餐的程序先吃濃度高,營養(yǎng)密度高的食物,再吃其它食物.4.選擇適度烹調的食物選擇經適度烹調的食物,如：蒸,燉,鹵,炒,煮等,避免因油炸,煎,烤等導致食物堅硬,不易消化.5.保持心情愉快.飲食多樣瘦弱的人士在飲食方面,應增加膳食的攝入量,膳食內容應豐富多樣.主吃碳水化合物,面食最管用,此外,高蛋白食品,蔬菜和水果一個都不能少,平日里更要口不離那些健康的零食,如花生,奶糖,薯片等.在攝入足夠蛋白質的情況下,宜多進食一些含脂肪,碳水化合物（即淀粉,糖類等）較豐富的食物.如果長期得不到鍛煉,肌肉纖維就會相對萎縮,變得薄弱無力,人也就顯得瘦弱.在運動方式上,慢跑是個不錯的選擇,因為人在慢跑的時候腸胃蠕動次數明顯增多,這樣可以消耗人體能量,在進餐時胃口就好.一般來說,大運動量運動,短時間運動和快速爆發(fā)力運動都能起到增肥效果,也是欲減肥的人最應忌諱的.
2024-10-22 23:01
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