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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
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王慶松 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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18 歲想要長高，需關(guān)注睡眠、飲食、運(yùn)動、心態(tài)和遺傳等方面。 1.睡眠：充足且高質(zhì)量的睡眠對于身體發(fā)育至關(guān)重要。生長激素在夜間睡眠時(shí)分泌旺盛，每晚應(yīng)保證 8 小時(shí)以上的睡眠時(shí)間。 2.飲食：均衡飲食，多攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬果等。 3.運(yùn)動：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動能刺激骨骼生長，像籃球、跳繩、游泳等有氧運(yùn)動有助于長高。 4.心態(tài)：保持積極樂觀的心態(tài)，避免長期焦慮、緊張，以免影響內(nèi)分泌。 5.遺傳：遺傳因素對身高有一定影響，但通過后天努力仍有改善空間。 總之，18 歲仍有長高的可能，但個(gè)體差異較大。要綜合采取多種措施，持之以恒，并在必要時(shí)咨詢醫(yī)生的建議。
2024-10-22 11:53
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回答2
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邢學(xué)法 主治醫(yī)師
冠縣辛集中心衛(wèi)生院
一級
外科
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你好，男生的發(fā)育時(shí)間段為13-18歲左右，因人而異，各有差異。你的情況需要到醫(yī)院檢查骨骺和生長激素，如果骨骺沒有閉合，使用生長激素是有長高的可能的，如果骨骺已經(jīng)閉合也就沒有長高的可能了，醫(yī)生詢問：
2024-10-22 11:53
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回答3
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張俊相 住院醫(yī)師
威縣婦女兒童醫(yī)院
二級甲等
外科
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你好，正常情況下女性會長到22歲，生完孩子后通過自身的鍛煉還可以增高幾厘米。如果你現(xiàn)在的骨骼還沒有閉合的話，可以考慮到醫(yī)院打生長激素，再者要多做運(yùn)動注意飲食，要早睡，這樣你自然就能長高。
2024-10-22 11:53
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回答4
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趙蕾 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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平時(shí)注意多喝水多吃青菜多吃高蛋白食物注意多運(yùn)動
2024-10-22 11:53
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回答5
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李希弘 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你好，如果說你現(xiàn)在才十八歲的話，那么還是有長高的可能性的，因?yàn)槟愕墓趋烤€是在十九歲以后才會閉合的，所以你現(xiàn)在只要促進(jìn)自己的生長激素的分泌，加強(qiáng)營養(yǎng)，那么還是有希望長高的建議的話就是說你現(xiàn)在是需要注意多吃點(diǎn)牛肉魚肉等優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的，然后就是需要注意多運(yùn)動，運(yùn)動的方式最好是打籃球，如果不會，那么還可以游泳，打羽毛球，這些運(yùn)動都是有利于長高的，然后就是晚上要保證早睡，這樣長期堅(jiān)持，你就可以長高醫(yī)生詢問：
2024-10-22 15:38
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