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來例假是女性正常的生理現(xiàn)象，但在此期間需要注意個人衛(wèi)生、飲食調(diào)整、適度運動、情緒管理和避免勞累等。 1.個人衛(wèi)生：要勤換衛(wèi)生巾，每天用溫水清洗外陰，保持局部清潔干燥，避免感染。 2.飲食調(diào)整：忌生冷、辛辣食物，多吃溫?zé)?、富含營養(yǎng)的食物，如瘦肉、蛋類、蔬菜等。 3.適度運動：可進(jìn)行適量的散步、瑜伽等溫和運動，但要避免劇烈運動，如長跑、游泳。 4.情緒管理：保持心情舒暢，避免緊張、焦慮、憤怒等不良情緒，以免影響內(nèi)分泌。 5.避免勞累：保證充足的睡眠，不要熬夜，減少重體力勞動。 6.注意保暖：尤其是腹部和腰部，防止受寒導(dǎo)致痛經(jīng)。 7.避免性生活：例假期間性生活容易引發(fā)感染和婦科疾病。 總之，女性在例假期間要多加注意，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，這樣有助于保持身體健康，減少不適癥狀的發(fā)生。如果出現(xiàn)嚴(yán)重的痛經(jīng)、經(jīng)量過多或過少等異常情況，應(yīng)及時就醫(yī)。

應(yīng)該是月經(jīng)來臨了，月經(jīng)血一般呈暗紅色，不凝固，除血液外，還含有子宮內(nèi)膜碎片、宮頸粘液及陰道上皮細(xì)胞。擔(dān)心懷孕后流產(chǎn)出血可以做血檢HCG檢查。

我是我閨女十三個月的時候來的月經(jīng)，感覺來了月經(jīng)之后的奶水比原來變清了，都說來了月經(jīng)之后奶水會受到一定的影響，可能就是這樣的吧。

我家鄰居有個營養(yǎng)師的朋友，從他那聽說是例假期間的奶水營養(yǎng)打折，不過好像過了就好了。不過在怎么打折也比奶粉好吧。我這么認(rèn)為。

你好，如果沒有宮寒、氣血瘀滯等問題是可以喝的例假期間要盡量避免過甜、過酸、辛辣刺激和生冷食物，偶爾喝一次倒沒什么影響，但如果有腹痛、氣血虛等問題建議不要喝