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你腳抽筋可能是缺鈣或受涼有關(guān)系，首先需要補(bǔ)鈣治療，你在醫(yī)生指導(dǎo)口服補(bǔ)鈣，缺鈣平時(shí)需要多吃含鈣食物，如牛奶，排骨湯，鯽魚(yú)湯，蝦皮，海帶，芝麻等補(bǔ)鈣，多曬曬太陽(yáng)，促進(jìn)補(bǔ)鈣小時(shí)，天氣涼注意腳保暖，如果腳抽筋嚴(yán)重需要去醫(yī)院拍片子檢查，查明可以治療。

抽筋的原因和解決辦法抽筋的學(xué)名叫肌肉痙攣,是一種肌肉自發(fā)的強(qiáng)直性收縮.發(fā)生在小腿和腳趾的肌肉痙攣?zhàn)畛Ｒ?jiàn),發(fā)作時(shí)疼痛難忍,尤其是半夜抽筋時(shí)往往把人痛醒,有好長(zhǎng)時(shí)間不能止痛,且影響睡眠.引起腿腳抽筋的常見(jiàn)原因大體有以下幾種：①外界環(huán)境的寒冷刺激,如冬季夜里室溫較低,睡眠時(shí)蓋的被子過(guò)薄或腿腳露到被外.②疲勞,睡眠,休息不足或休息過(guò)多導(dǎo)致局部酸性代謝產(chǎn)物堆積,均可引起肌肉痙攣.如走路或運(yùn)動(dòng)時(shí)間過(guò)長(zhǎng),使下肢過(guò)度疲勞或休息睡眠不足,都可使乳酸堆積；睡眠休息過(guò)多過(guò)長(zhǎng),血液循環(huán)減慢,使二氧化碳堆積等.③老年婦女雌激素下降,骨質(zhì)疏松,都會(huì)使血鈣水平過(guò)低,肌肉應(yīng)激性增加,而常發(fā)生痙攣.④睡眠姿勢(shì)不好,如長(zhǎng)時(shí)間仰臥,使被子壓在腳面,或長(zhǎng)時(shí)間俯臥,使腳面抵在床鋪上,迫使小腿某些肌肉長(zhǎng)時(shí)間處于絕對(duì)放松狀態(tài),引起肌肉“被動(dòng)攣縮”.小腿抽筋發(fā)作時(shí)該怎么辦呢?根據(jù)不同的原因采取下列不同的對(duì)策,可以很快解除痙攣而止痛.當(dāng)發(fā)生抽筋時(shí),只要據(jù)“反其道而行之”,即朝其作用力相反的方向扳腳趾并堅(jiān)持l～2分鐘以上,即可收效.具體來(lái)說(shuō),如果是小腿后面的肌肉抽筋,可一方面扳腳使腳板翹起,一方面盡量伸直膝關(guān)節(jié)；當(dāng)小腿前面的肌肉抽筋時(shí),可壓住腳板并用力扳屈腳趾.預(yù)防腿腳抽筋,平時(shí)應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：①驅(qū)寒保暖.②注意睡眠姿勢(shì).⑧走路或運(yùn)動(dòng)時(shí)間不可過(guò)長(zhǎng).④適當(dāng)參加體育鍛煉⑼⑤必要時(shí)補(bǔ)充一些維生素E.⑥適當(dāng)補(bǔ)鈣,含乳酸和氨基酸的奶制品,瘦肉等食品,能促進(jìn)鈣鹽溶解,幫助吸收.人們常見(jiàn)的腿抽筋其實(shí)是小腿肌肉痙攣,表現(xiàn)為小腿肌肉如腓腸肌突然變得很硬,疼痛難忍,可持續(xù)幾秒到數(shù)十秒鐘之久.一腿抽筋常見(jiàn)的原因①寒冷刺激.如冬天在寒冷的環(huán)境中鍛煉.準(zhǔn)備活動(dòng)不充分；夏天游泳水溫較低,都容易引起腿抽筋.晚上睡覺(jué)沒(méi)蓋好被子,小腿肌肉受寒冷刺激.會(huì)痙攣得讓人疼醒.②肌肉連續(xù)收縮過(guò)快.劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí).全身處于緊張狀態(tài),腿部肌肉收縮過(guò)快.放松的時(shí)間太短,局部代謝產(chǎn)物乳酸增多,肌肉的收縮與放松難以協(xié)調(diào),從而引起小腿肌肉痙攣.③出汗過(guò)多.運(yùn)動(dòng)時(shí)間長(zhǎng).運(yùn)動(dòng)量大,出汗多,又沒(méi)有及時(shí)補(bǔ)充鹽分.體內(nèi)液體和電解質(zhì)大量丟失.代謝廢物堆積.肌肉局部的血液循環(huán)不好,也容易發(fā)生痙攣.

腿抽筋是神經(jīng)肌肉異常興奮引起腿部肌肉或肌群痙攣,此時(shí)肌束的牽拉強(qiáng)度明顯大于肌肉正常收縮時(shí)肌束的牽拉強(qiáng)度,因此,小腿抽筋時(shí)會(huì)有酸脹或比較劇烈的疼痛感覺(jué).一般情況下,發(fā)作時(shí)可持續(xù)數(shù)秒或數(shù)十秒.夜間發(fā)作的小腿抽筋與以下因素有關(guān)：
(1)疲勞：白天腿部的運(yùn)動(dòng)量過(guò)大或用力過(guò)度而造成疲勞,夜間肌肉緊張的狀態(tài)未得到改善,過(guò)多的代謝產(chǎn)物未能及時(shí)代謝掉,它的刺激可以引起小腿抽筋.
(2)寒冷：夜間睡眠時(shí),腳和腿部受涼可以引起腿部肌肉痙攣.
(3)低鈣血癥：當(dāng)體內(nèi)發(fā)生低血鈣時(shí),神經(jīng)肌肉接頭的興奮閾值降低,低于正常情況下的刺激強(qiáng)度即能使神經(jīng)肌肉興奮,因而極易產(chǎn)生異常的收縮,引起小腿抽筋.這種情況多見(jiàn)于缺鈣的孕婦和老年人.
(4)血流因素：對(duì)于腿部靜脈曲張或深部靜脈血栓的患者,若睡覺(jué)時(shí)長(zhǎng)時(shí)間保持某種姿勢(shì),腿部靜脈受壓,回流受阻,造成血流淤滯,當(dāng)血液淤滯達(dá)到一定程度時(shí),則會(huì)引起腿部肌肉的痙攣.夜間睡眠時(shí)發(fā)生小腿抽筋的原因是多方面的,無(wú)論何種原因引起小腿抽筋,都會(huì)產(chǎn)生不適或疼痛的感覺(jué)影響正常睡眠.因此必須引起足夠的重視,消除能夠產(chǎn)生小腿抽筋的因素,如睡覺(jué)時(shí)注意保暖并對(duì)下肢進(jìn)行按摩等.如果發(fā)作比較頻繁,就應(yīng)該去醫(yī)院求醫(yī),查明病因及早治療.

您的情況是缺鈣了,建議服用的巧鈣片,在平時(shí)多吃含鈣多或能促進(jìn)鈣吸收的食物.例如：奶類（人奶,牛奶,羊奶等）含鈣較豐富,吸收也充分;動(dòng)物肝臟,蛋黃,魚(yú),肉及豆類,含有豐富的維生素D,可以促進(jìn)鈣的沒(méi)收,但動(dòng)植物中的維生素D要經(jīng)過(guò)紫外線照射轉(zhuǎn)化為內(nèi)源性維生素D,才能被人體利用,.海帶,小蝦皮等海產(chǎn)品含鈣量高;紫菜,菜花含鈣也較豐富,蠶豆連皮吃提高鈣的吸收;骨頭加醋熬湯,可增加鈣質(zhì),精醋排骨也含有豐富的鈣質(zhì);將魚(yú)炸酥后連骨吃,可提高鈣的含量

您好，晚上腳抽筋無(wú)法入睡實(shí)際上是人體缺少鈣的一種表現(xiàn)。也就是微量元素的攝入不夠?qū)е骡}吸收不好，還有老年女性的骨質(zhì)疏松導(dǎo)致鈣流失的增多造成。一般這樣情況就是需要補(bǔ)充鈣劑，堅(jiān)持服用要3個(gè)月以上，同時(shí)建議補(bǔ)充維生素AD,堅(jiān)持每天半小時(shí)-1小時(shí)的日光浴，以增加體內(nèi)的鈣的轉(zhuǎn)化吸收。

你是不是一直都沒(méi)有補(bǔ)鈣啊如果是那么抽筋應(yīng)該是缺鈣導(dǎo)致的抽筋啊趕緊補(bǔ)充鈣質(zhì)吧可以食補(bǔ)和藥補(bǔ)相結(jié)合食補(bǔ)都多吃含鈣高的食物比如蝦骨頭湯芝麻醬等藥物呢就是吃鈣片