-
回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
申蘭闊 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
-
學生下晚自習后加餐是否會胖，取決于多種因素，如加餐的食物種類、攝入量、個人基礎(chǔ)代謝率、當天的總熱量攝入以及身體活動量等。 1. 食物種類：如果加餐選擇高糖、高脂肪、高熱量的食物，如油炸食品、巧克力、蛋糕等，容易導致熱量攝入過多，增加發(fā)胖的風險。反之，選擇富含蛋白質(zhì)、膳食纖維的食物，如酸奶、水果、堅果等，則相對不易發(fā)胖。 2. 攝入量：即使是健康的食物，若攝入過量，也會使總熱量超標，從而增加體重。應(yīng)控制加餐的量，以不感到過度飽腹為宜。 3. 個人基礎(chǔ)代謝率：基礎(chǔ)代謝率高的學生，身體消耗能量較快，適當加餐可能不會導致發(fā)胖。而基礎(chǔ)代謝率低的學生，則更容易因加餐而積累熱量。 4. 當天總熱量攝入：若白天攝入的熱量已足夠或超標，下晚自習后的加餐就很可能導致發(fā)胖。若白天攝入不足，合理加餐能補充能量。 5. 身體活動量：經(jīng)常進行體育鍛煉或有較大活動量的學生，能量消耗較多，加餐可能不會引起發(fā)胖。但缺乏運動的學生，加餐則易導致熱量堆積。 綜上所述，學生下晚自習后加餐不一定會胖，關(guān)鍵在于合理選擇食物、控制攝入量，并結(jié)合個人的身體情況和活動量來綜合考慮。
2024-10-22 11:49
-
-
回答2
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
劉保福 主治醫(yī)師
威縣常屯衛(wèi)生院
一級甲等
婦產(chǎn)科
-
晚上最好不要加餐了,因為晚上吃了后你又沒有運動,那些你吃下的能量就沒有辦法消化了,只能以脂肪的形式儲存在你的體內(nèi),不過可以晚上吃一個蘋果的,因為它不含什么容易長胖的東風,就是些水分和纖維素,還有點糖分,不會產(chǎn)生肥胖的,
2024-10-22 11:49
-
-
回答3
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
李華卿 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
-
加餐是可以的,但要看你怎么個加法了,最好是少吃一點高熱的,高脂的東西,按我個人看來,晚自習后吃點粥和水果就行了.見意你體育課和有空時多參加一些運動,要不然你大學里的獎學金就有困難了,我就是這樣的,體重超標,想拿都不可能,除非把體重減下來.
2024-10-22 11:49
-
-
回答4
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
張俊相 住院醫(yī)師
威縣婦女兒童醫(yī)院
二級甲等
外科
-
，你好，加餐也是可以的.但不要吃高熱量的食物，因為吃后就休息了，極易造成體內(nèi)脂肪的聚集，可以吃一些低熱量，易消化食物，也可以喝一點粥或稀飯，最好不要加餐.
2024-10-22 11:49
-
-
回答5
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
谷魁廣 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
-
你好,加餐肯定是可以的啦,只是注意事物的成分,比如說高能量高碳水化合物的東西就不要吃啦你的面包的話,最好不要吃——在你想減肥這段時間,另外喝牛奶是很好的,可以幫助睡眠還可以補充一定的能量,水果也可以吃吃,但是不要吃的太多,高中比較忙學業(yè)也比較重,所以建議不要太在意也不要硬要想著減肥什么的,身體才是最重要的,另外吃完后可以復(fù)習一下,然后一兩個小時后再睡覺比較好,我以前高中的時候就是每天晚上都要加餐的,不過要是你下午吃的比較多,晚上不餓的話,不加也是可以的,畢竟晚上睡覺之前加餐不是很好,很多的時候只是習慣問題,看你自己啦,祝你健康學習進步……適當?shù)恼{(diào)節(jié)學習和休息的時間,做到勞逸結(jié)合,才是最好的學習方式哦,加油!
2024-10-22 20:09
-
