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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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李春麗 主治醫(yī)師
煙臺(tái)市煙臺(tái)山醫(yī)院
三級(jí)甲等
消化內(nèi)科
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頑固性的肥胖?？赡苁瞧⑻撔头逝至?。也可能是內(nèi)分泌功能失調(diào)了?？赡軐?duì)脂肪的代謝調(diào)節(jié)能力差了，需要找到原因的，頑固性的肥胖可以采用針灸，拔罐等減肥的，平時(shí)也要多鍛煉身體，也要控制飲食，一定不能吃脂肪比較高的食物，不要吃太油膩的東西，這樣就能有效的幫助減肥。
2018-07-08 10:56
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回答2
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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邢學(xué)法 主治醫(yī)師
冠縣辛集中心衛(wèi)生院
一級(jí)
外科
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30歲后身體的新陳代謝率就開(kāi)始減慢了,以后即使吃得比以前少也容易長(zhǎng)肉,減肥是一場(chǎng)長(zhǎng)期的戰(zhàn)爭(zhēng),堅(jiān)定信心加合理的方法最終能奏效的,簡(jiǎn)單說(shuō)就是合理飲食,科學(xué)鍛煉1遵循早吃好,中吃飽,晚吃少：早上要吃蛋白和淀粉類(lèi)食品,淀粉能提供必須能量,蛋白質(zhì)能提高新陳代謝率,其中麥片加牛奶或者雞蛋最好；中午要吃飽,主食（建議吃米飯）青菜都要吃,蛋白質(zhì)類(lèi)就吃點(diǎn)魚(yú)肉或者雞肉吧,去皮為好（皮含高脂肪）,而羊肉中含有叫肉堿的物質(zhì),是脂肪分解代謝必須的酶,所以建議經(jīng)常吃；晚飯要少吃,還要清淡,最好不吃淀粉類(lèi),可以吃點(diǎn)水果和蛋白類(lèi)食品,蛋白類(lèi)的抗餓,還不會(huì)長(zhǎng)肉,還可以和蜂蜜水（不是所有甜的都長(zhǎng)肉的）,并且八點(diǎn)后就不要再進(jìn)食水了,飲水多了會(huì)照成浮腫,而八點(diǎn)后進(jìn)的食物會(huì)存在胃中慢慢被腸吸收全部轉(zhuǎn)化為脂肪的!要想快速減肥,在飲食上告訴你個(gè)秘密：
2016-07-09 00:55
1,一餐只吃純食,即只吃淀粉或蛋白質(zhì)或脂肪,絕不混吃；
2,晚飯不吃面食（尤其最利于減退）
；3,不吃零食（尤其是餅干和糕點(diǎn),任一塊餅干的熱量都可能高過(guò)一個(gè)饅頭!
）4,堅(jiān)持一周或更長(zhǎng)時(shí)間不吃面食,即一粒米都不吃,其中1和4不要長(zhǎng)期施行,因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)太單一,不能滿足機(jī)體需要,不利健康,但對(duì)減肥及其有效.（其他提到蘋(píng)果三日瘦身法,七日瘦身湯等也是這個(gè)道理）.運(yùn)動(dòng)：強(qiáng)調(diào)低強(qiáng)度長(zhǎng)時(shí)間耐氧運(yùn)動(dòng),
1,低強(qiáng)度以心跳不超過(guò)140次/分為好,包括慢跑,跳繩,游泳,有氧健身操,呼啦圈等；
2,有氧相對(duì)無(wú)氧而言,即在運(yùn)動(dòng)中,身體是通過(guò)有氧呼吸來(lái)分解釋放能量的,而不是通過(guò)無(wú)氧酵解（100米比賽）
；3,長(zhǎng)時(shí)間每次運(yùn)動(dòng)不少于30分鐘,以出汗最好,時(shí)間越長(zhǎng),燃燒的脂肪量越多,另外在時(shí)間上黃昏時(shí)晚飯前進(jìn)行最好,一周3到5次即可,不必天天練,運(yùn)動(dòng)不僅直接消耗能量,更重要的是能提高基礎(chǔ)代謝率,尤其是在節(jié)食的情況下,保持一定的運(yùn)動(dòng)量尤其重要,因?yàn)楣?jié)食后身體最直接的反應(yīng)就是降低基礎(chǔ)代謝率來(lái)保證體能.此外還要強(qiáng)調(diào)如下：
1,多喝水,每天不少于2500ml,喝白開(kāi)水最好,難忍受可以喝綠茶；所有的飲料都是減肥的大敵!
2,睡前做拉伸運(yùn)動(dòng),這不僅能促進(jìn)血液循環(huán),還能利于塑形,在不知覺(jué)間提升氣質(zhì),有條件做瑜伽最好,更重要的是能夠提升一個(gè)人的精神風(fēng)貌,讓你一整天神采奕奕；
3,若控制不住一時(shí)貪嘴了,那第二天就用喝粥替代正餐和所有的零嘴來(lái)彌補(bǔ)吧,當(dāng)然沒(méi)有這個(gè)“一時(shí)“最好；
4,可以配合針灸,但是治療期間會(huì)很不舒服；
5,持之以恒.暫時(shí)就這么多,全是有依據(jù)的,有些還是個(gè)人經(jīng)驗(yàn),希望對(duì)你有幫助!這樣堅(jiān)持3個(gè)月看看效果吧,成功了的話回來(lái)抱個(gè)喜哦,
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回答3
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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李強(qiáng) 醫(yī)師
濰坊市人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
普內(nèi)科
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健康減肥就是運(yùn)動(dòng)加節(jié)食加堅(jiān)持三點(diǎn)，其他的藥物減肥全部都是以身體健康為代價(jià)的。所以，不要盲目選擇減肥方法，一定要以健康為根基，不要貪圖速效，要堅(jiān)持進(jìn)行，要健康減肥才行。
2016-07-09 01:01
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回答4
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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軒存旺 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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，游泳時(shí)減肥最好的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，加強(qiáng)體育熬煉注意飲食會(huì)有好的效果，祝你順利，有一個(gè)好的身材
2016-07-09 01:09
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回答5
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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尹君 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
耳鼻喉科
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游泳時(shí)減肥最好的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,加強(qiáng)體育鍛煉注意飲食會(huì)有好的效果,祝你順利,有一個(gè)好的身材
2016-07-09 01:15
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針對(duì)上述提問(wèn)，推薦就醫(yī)問(wèn)藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問(wèn)題
什么是肥胖癥? 肥胖癥是一種慢性病。指體內(nèi)脂肪堆積過(guò)多和(或)分布異常、體重增加，是包括遺傳和環(huán)境因素在內(nèi)的多種因素相互作用所引起的慢性代謝性疾病。據(jù)世界衛(wèi)生組織估計(jì)它是人類(lèi)目前面臨的最容易被忽視，但發(fā)病率卻在急劇上升的一種疾病。各年齡段均可發(fā)病，臨床上以40~50歲中壯年女性多見(jiàn)。 查看全文»
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衛(wèi)巧賢
主任醫(yī)師 未知
廣州市婦女兒童醫(yī)療中心兒童醫(yī)院院區(qū)
擅長(zhǎng)：對(duì)兒童內(nèi)分泌疾病，如身材矮小、生長(zhǎng)過(guò)速、肥胖癥、兒童甲狀腺腫 詳情»
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陳宏
主任醫(yī)師 教授
南方醫(yī)科大學(xué)珠江醫(yī)院
擅長(zhǎng)：從事內(nèi)分泌和代謝病專業(yè)30余年。熟練掌握內(nèi)科及內(nèi)分泌科常見(jiàn)病 詳情»
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龔群
主任醫(yī)師 教授
上海兒童醫(yī)院
擅長(zhǎng)：小兒營(yíng)養(yǎng)性疾病、兒童生長(zhǎng)遲緩，生長(zhǎng)發(fā)育偏離及難治性佝僂病的診 詳情»
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