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平時可以多補充些維生素c，比如多喝檸檬水就可以使自己變得更加美白，檸檬切片之后泡在水中或者冷水中每天進行服用效果特別的好。白蘿卜也是具有美白的效果的因為白蘿卜中也含有豐富的維生素c也可以阻止黑色素的合成，豆芽也有美白的效果，豆芽中含有豐富的維生素，而且經(jīng)常吃還可以去雀斑，使肌膚變得潔白細膩，多吃黃瓜也具有美白的效果黃瓜中含有葫蘆素，具有清潔皮膚的作用，也可以用黃瓜敷臉，

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您好，如果做美白那么采用美白針地效果是最好地，但是您如果想使膚色均勻，皮膚達到健康狀態(tài)，那么做光子或者彩光地效果要好一些地。

鹽和其他含鈉元素量高的食物，會讓女性體內(nèi)保持更多的體液，增加乳房不適。