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怎樣才能有效補(bǔ)鈣和鋅？

2024-10-22 11:08 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問(wèn)題：

能補(bǔ)鈣和鋅嗎

回答1
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王海龍醫(yī)師

邢臺(tái)市威縣第二人民醫(yī)院

二級(jí)甲等

內(nèi)科

補(bǔ)鈣和鋅對(duì)于維持人體健康具有重要意義?？赏ㄟ^(guò)飲食、藥物、曬太陽(yáng)、運(yùn)動(dòng)、良好作息等來(lái)補(bǔ)充。 1. 飲食：多攝入富含鈣和鋅的食物，如奶制品、豆制品、海鮮、堅(jiān)果等。例如牛奶富含鈣，牡蠣富含鋅。 2. 藥物：在醫(yī)生指導(dǎo)下，可選擇葡萄糖酸鈣口服液、碳酸鈣 D3 片來(lái)補(bǔ)鈣，葡萄糖酸鋅口服液、賴氨葡鋅顆粒來(lái)補(bǔ)鋅。 3. 曬太陽(yáng)：適當(dāng)曬太陽(yáng)有助于維生素 D 的合成，促進(jìn)鈣吸收。 4. 運(yùn)動(dòng)：適度運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)體質(zhì)，利于鈣和鋅的吸收和利用。 5. 良好作息：保持充足睡眠，規(guī)律作息，避免熬夜，有利于維持身體正常代謝。總之，補(bǔ)鈣和鋅需要綜合多種方法，同時(shí)要注意定期檢查體內(nèi)鈣和鋅的含量，以便調(diào)整補(bǔ)充策略。
2024-10-22 13:08

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回答2
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薛祖洋醫(yī)師

冠縣人民醫(yī)院

二級(jí)甲等

兒科

寶寶六個(gè)月前都不需要補(bǔ)的，如果怕寶寶缺的話，寶媽可以吃點(diǎn)鈣，其他都不用補(bǔ)
2024-10-22 13:08

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軒存旺醫(yī)師

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你好，讓孩子服用媽咪愛(ài)每日一次0.5克，嬰兒健脾散，慶大霉素顆粒每次半袋每日三次。建議到孩子病情康復(fù)以后再服用鋅鈣劑。
2024-10-22 19:56

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就醫(yī)問(wèn)藥

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擅長(zhǎng)：骨科及脊柱外科疾??；尤其脊柱腫瘤、腰突癥、頸椎病、腰椎滑脫、詳情»
孫月華
主任醫(yī)師 教授

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擅長(zhǎng)：創(chuàng)傷外科、矯形外科、各種復(fù)雜的骨折及其后遺癥的治療、復(fù)雜疑難詳情»