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你好，不知道你是多大年紀(jì)，其中記憶力減退，是一種老年退行性疾病一種，是正?，F(xiàn)象，猶如到了年紀(jì)頭發(fā)就會(huì)白一樣，其中病因我認(rèn)為是顱腦動(dòng)脈硬化或是腦萎縮所致，最后會(huì)到達(dá)老年癡呆的程度。但是如果年輕人，我認(rèn)為可能長(zhǎng)期不用腦導(dǎo)致的，平時(shí)可以玩些益智游戲，然后多動(dòng)手勤動(dòng)腦思考問(wèn)題，要不然久不用該生銹了。

你好,這考慮是神經(jīng)衰弱引起的,由于某些長(zhǎng)期存在的精神因素引起腦功能活動(dòng)過(guò)度緊張,從而產(chǎn)生了精神活動(dòng)能力的減弱.其主要臨床特點(diǎn)是易于興奮又易于疲勞.常伴有各種軀體不適感和睡眠障礙,不少患者病前具有某種易感素質(zhì)或不良個(gè)性.建議可以服用一些安神補(bǔ)腦的保健品或中藥調(diào)理.祝你健康!年輕人記憶力減退的原因不同于老年人,由疾病所引起的占極少數(shù),一般都是由于學(xué)習(xí)生活等因素造成精神高度緊張或連續(xù)用腦過(guò)度使神經(jīng)疲勞所致.怎樣增強(qiáng)記憶力?記憶,就是過(guò)去的經(jīng)驗(yàn)在人腦中的反映.它包括識(shí)記,保持,再現(xiàn),回憶三個(gè)基本過(guò)程.其形式有形象記憶,概念記憶,邏輯記憶,情緒記憶,運(yùn)動(dòng)記憶等.記憶的大敵是遺忘.提高記憶力,實(shí)際就是盡量避免和克服遺忘.在學(xué)習(xí)活動(dòng)中只要進(jìn)行有意識(shí)的鍛煉,掌握記憶規(guī)律和方法,就能改善和提高記憶力.下面介紹增強(qiáng)記憶的十種方法.
1.注意集中.記憶時(shí)只要聚精會(huì)神,專心致志,排除雜念和外界干擾,大腦皮層就會(huì)留下深刻的記憶痕跡而不易遺忘.如果精神渙散,一心二用,就會(huì)大大降低記憶效率.
2.興趣濃厚.如果對(duì)學(xué)習(xí)材料,知識(shí)對(duì)象索然無(wú)味,即使花再多時(shí)間,也難以記住.
3.理解記憶.理解是記憶的基礎(chǔ).只有理解的東西才能記的牢,記得久.僅靠死記硬背,則不容易記住.對(duì)于重要的學(xué)習(xí)內(nèi)容,如能作到理解和背誦相結(jié)合,記憶效果會(huì)更好.
4.過(guò)度學(xué)習(xí).即對(duì)學(xué)習(xí)材料在記住的基礎(chǔ)上,多記幾遍,達(dá)到熟記,牢記的程度.過(guò)度學(xué)習(xí)的最佳程度是150%.
5.及時(shí)復(fù)習(xí).遺忘的速度是先快后慢.對(duì)剛學(xué)過(guò)的知識(shí),趁熱打鐵,及時(shí)溫習(xí)鞏固,是強(qiáng)化記憶痕跡,防止遺忘的有效手段.
6.經(jīng)?；貞?學(xué)習(xí)時(shí),不斷進(jìn)行嘗試回憶,可使記憶錯(cuò)誤得到糾正,遺漏得到彌補(bǔ),使學(xué)習(xí)內(nèi)容難點(diǎn)記的更牢.閑暇時(shí)經(jīng)?；貞涍^(guò)去識(shí)記的對(duì)象,也能避免遺忘.
7.讀,想,視,聽(tīng)相結(jié)合.可以同時(shí)利用語(yǔ)言功能和視聽(tīng)覺(jué)器官的功能,來(lái)強(qiáng)化記憶,提高記憶效率,比單一默讀效果好的多.
8.運(yùn)用多種記憶手段.根據(jù)情況,靈活運(yùn)用分類記憶,特點(diǎn)記憶,諧音記憶,爭(zhēng)論記憶,聯(lián)想記憶,趣味記憶,圖表記憶,縮短記憶及編提綱,做筆記,卡片等記憶方法,均能增強(qiáng)記憶力.
9.掌握最佳記憶時(shí)間.一般來(lái)說(shuō),上午9～11時(shí),下午3～4時(shí),晚上7～10時(shí),為最佳記憶時(shí)間.利用上述時(shí)間記憶難記的學(xué)習(xí)材料,效果較好.
10.科學(xué)用腦.在保證營(yíng)養(yǎng),積極休息,進(jìn)行體育鍛煉等保養(yǎng)大腦的基礎(chǔ)上,科學(xué)用腦,防止過(guò)度疲勞,保持積極樂(lè)觀的情緒,能大大提高大腦的工作效率.這是提高記憶力的關(guān)鍵.使注意力集中的方法和訓(xùn)練兩項(xiàng)大滿貫得主瑪麗皮爾斯在獲97年意大利公開(kāi)賽冠軍后曾說(shuō)過(guò)這樣一段話：“我花了很長(zhǎng)的時(shí)間來(lái)訓(xùn)練我集中注意力的能力,現(xiàn)在我已經(jīng)開(kāi)始感覺(jué)到在這一方面的提高了.我想關(guān)鍵是在于不去想過(guò)去和將來(lái),不去想你會(huì)輸或者贏.在這以前我總是不能控制自己去想這些事情.現(xiàn)在我所想的就是盡我最大的能力,做得最好.當(dāng)我能做到這一點(diǎn)的時(shí)候,我就能打好球了.”保持注意力集中按照皮爾斯所說(shuō),把注意力集中在現(xiàn)在,也就是集中在比賽中的能力,就是“不去想過(guò)去和將來(lái)”的能力.從根本上來(lái)說(shuō),注意力集中就是保持三個(gè)統(tǒng)一：
1,個(gè)體的統(tǒng)一我只想自己.
2,地點(diǎn)的統(tǒng)一我在這里.
3,時(shí)間的統(tǒng)一我在現(xiàn)在.聽(tīng)到選手這樣的抱怨是很平常的：“我總是注意周圍的人.”或者“今天我不知道自己在哪兒.”,或者“在整個(gè)第二盤,我完全不能集中自己的注意力,因?yàn)槲铱偸窍胫诘谝槐P的盤點(diǎn)時(shí),我打丟的那個(gè)很容易的截?fù)?”在上面的三個(gè)例子中,很明顯個(gè)體的統(tǒng)一（自己）,地點(diǎn)的統(tǒng)一（這里）,時(shí)間的統(tǒng)一（現(xiàn)在）,沒(méi)有被遵守,這就是選手注意力不能集中的原因.這就是我們所說(shuō)的不能集中注意力.下面是對(duì)注意力集中機(jī)制的總結(jié)：個(gè)體的統(tǒng)一自己——他人注意力集中地點(diǎn)的統(tǒng)一這里——?jiǎng)e處時(shí)間的統(tǒng)一過(guò)去——現(xiàn)在——將來(lái)我們可以進(jìn)一步總結(jié)為：自己這里現(xiàn)在如果你在一場(chǎng)比賽中不能集中注意力,你一定是在這三個(gè)方面的一個(gè)或幾個(gè)方面出了問(wèn)題.首先知道是在哪個(gè)方面出了問(wèn)題非常重要,下面是鑒別的方法：
1,是否你周圍的人使你注意力分散：觀眾,對(duì)手,裁判,隔壁場(chǎng)地的選手,父母,朋友,或教練等等.
2,你的思緒是否跑到了別處：隔壁場(chǎng)地,你的家,辦公室,學(xué)校,俱樂(lè)部等等.
3,是否你的思緒回到了過(guò)去（剛才你才丟的那一分）,或者你在想將來(lái)的事（下一個(gè)你想要參加的巡回賽,如果你輸了,你就失去機(jī)會(huì)了.）發(fā)現(xiàn)你注意力不集中的原因是使你注意力再度集中的關(guān)鍵,下一步就是把注意力集中到：自己這里現(xiàn)在那么象注意力這樣無(wú)形的東西,又是怎樣在比賽中發(fā)揮作用?而注意力又在選手的比賽中扮演什么樣的角色呢?集中注意力說(shuō)白了,就是把注意力集中在一個(gè)選手所擁有的技術(shù),戰(zhàn)術(shù),生理和心理的能量上.我們可以用激光的例子來(lái)做個(gè)簡(jiǎn)單的說(shuō)明：拿一束分散的光,我們把它集中到一個(gè)點(diǎn),然后壓縮壓縮再壓縮到極限,我們就獲得了一束激光.激光的能量之強(qiáng)足以能切割鋼鐵.那完全的注意力的集中也和激光一樣的威力無(wú)窮.完全的注意力集中能成倍的使你有意識(shí)的能量得到完美發(fā)揮的同時(shí),它還能激發(fā)你無(wú)意識(shí)的能量,包括你的創(chuàng)造力,你的直覺(jué).當(dāng)你聽(tīng)到一個(gè)選手說(shuō)：“我狀態(tài)好得不得了.”或者“今天我什么球都有,感覺(jué)真是棒極了.”那就是說(shuō)他或者她在經(jīng)歷著注意力非常集中的階段.那些真正的冠軍經(jīng)歷這種階段的次數(shù)遠(yuǎn)比其他選手經(jīng)歷的次數(shù)多得多.這就是他們?yōu)槭裁纯偰艹阶晕?充分發(fā)揮的原因.那又是什么使他們能達(dá)到這種注意力完全集中的境界呢?他們是不是天生就有這種能力呢?當(dāng)然,每個(gè)人在出生后就有著個(gè)體的不同,集中注意力的能力也有區(qū)別.但皮爾斯已經(jīng)告訴你了,你可以花時(shí)間去訓(xùn)練和提高它.所以唯一你需要做得就是練習(xí).大腦疲勞過(guò)度,建議多休息,保證充足的睡眠,可消除腦疲勞,保護(hù)腦細(xì)胞.?人的大腦右半球支配左半身運(yùn)動(dòng),左半球支配右半身運(yùn)動(dòng),而左腦主管語(yǔ)言功能.多用右側(cè)肢體,可加重左腦負(fù)擔(dān),導(dǎo)致左腦疲勞,進(jìn)而影響人的記憶力.所以,有專家提出,日常生活中多用左手,可增強(qiáng)人的記憶力.?音樂(lè)可改善機(jī)體狀況,促進(jìn)思維發(fā)展,使記憶深化.聽(tīng)輕松愉快的音樂(lè),能使人體內(nèi)產(chǎn)生一種有益的化學(xué)物質(zhì)——乙酰膽堿.這種物質(zhì)是細(xì)胞間傳遞信息的主要神經(jīng)遞質(zhì),它對(duì)改善記憶有明顯的促進(jìn)作用.?另外,還應(yīng)多食有益記憶的食物,如蛋,魚,大豆,動(dòng)物肝等富含磷脂的食物,尤其是蛋類應(yīng)多吃.

記憶力減退的原因?記憶力下降，臨床上尤以40～60歲的知識(shí)女性最為多見(jiàn)，她們迫切渴望知識(shí)更新，卻常常感到力不從心；一些中青年男性，由于社會(huì)壓力引發(fā)心理問(wèn)題，感到工作緊張、焦慮、易怒，導(dǎo)致記憶力下降；老年群體中的部分知識(shí)女性或退休人員，也主訴記憶受損，越是重要的東西比如說(shuō)存折，總想放到一個(gè)穩(wěn)妥的地方卻常常找不到。老年人的記憶力隨著身體各器官的老化以很慢的速度減退，這是自然規(guī)律，也是正?，F(xiàn)象。要延緩記憶力衰退和增強(qiáng)記憶力，最重要的是不能對(duì)自己的記憶失去信心。記憶力減退的原因?同時(shí)，老年人還必須及時(shí)適量補(bǔ)充蛋白質(zhì)、微量元素、維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，戒除煙、酒，注意記憶衛(wèi)生。老年人如果出現(xiàn)逐漸發(fā)生，但發(fā)展較快的記憶力障礙，要注意排除老年性癡呆，特別是有家族史的更要引起關(guān)注。首先，應(yīng)到相關(guān)科室如神經(jīng)內(nèi)科門診就醫(yī)，進(jìn)行全面檢查，以明確是屬于真正的智能減退（即器質(zhì)性癡呆），還是因?yàn)橐钟?、焦慮等情感障礙導(dǎo)致的記憶力減退（即假性癡呆），后者通過(guò)積極治療即能獲得癥狀的改善。記憶力減退的原因?此外，多數(shù)存在“輕度認(rèn)知障礙”的老年病人，最終并不會(huì)發(fā)展為老年性癡呆，對(duì)此不要顧慮太多，積極的心態(tài)反而可以延緩老化。記憶力對(duì)于人生的生活是非常重要的，如果一個(gè)人老是記憶事情，對(duì)他的生活與工作會(huì)出現(xiàn)很大的影響。想要了解記憶力，首先我們要來(lái)看一下記憶力的形式，記憶的形式有很多種，如形象記憶、概念記憶、邏輯記憶、情緒記憶、運(yùn)動(dòng)記憶等等，一般來(lái)說(shuō)，因?yàn)槊恳粋€(gè)人的體質(zhì)不同，那么他的記憶能力也會(huì)不同，有的人形象記憶很好，有的人情緒記憶很好，有的人運(yùn)動(dòng)記憶很好。

你好,這考慮是神經(jīng)衰弱引起的,由于某些長(zhǎng)期存在的精神因素引起腦功能活動(dòng)過(guò)度緊張,從而產(chǎn)生了精神活動(dòng)能力的減弱.其主要臨床特點(diǎn)是易于興奮又易于疲勞.常伴有各種軀體不適感和睡眠障礙,不少患者病前具有某種易感素質(zhì)或不良個(gè)性.年輕人記憶力減退的原因不同于老年人,由疾病所引起的占極少數(shù),一般都是由于學(xué)習(xí)生活等因素造成精神高度緊張或連續(xù)用腦過(guò)度使神經(jīng)疲勞所致.?學(xué)會(huì)科學(xué)的分析和考慮問(wèn)題的方法,對(duì)提高記憶力來(lái)說(shuō)是最為首要的.?保證充足的睡眠,可消除腦疲勞,保護(hù)腦細(xì)胞.?人的大腦右半球支配左半身運(yùn)動(dòng),左半球支配右半身運(yùn)動(dòng),而左腦主管語(yǔ)言功能.多用右側(cè)肢體,可加重左腦負(fù)擔(dān),導(dǎo)致左腦疲勞,進(jìn)而影響人的記憶力.所以,有專家提出,日常生活中多用左手,可增強(qiáng)人的記憶力.?音樂(lè)可改善機(jī)體狀況,促進(jìn)思維發(fā)展,使記憶深化.聽(tīng)輕松愉快的音樂(lè),能使人體內(nèi)產(chǎn)生一種有益的化學(xué)物質(zhì)——乙酰膽堿.這種物質(zhì)是細(xì)胞間傳遞信息的主要神經(jīng)遞質(zhì),它對(duì)改善記憶有明顯的促進(jìn)作用.?另外,還應(yīng)多食有益記憶的食物,如蛋,魚,大豆,動(dòng)物肝等富含磷脂的食物,尤其是蛋類應(yīng)多吃.另外,還應(yīng)多食有益記憶的食物,如蛋,魚,大豆,動(dòng)物肝等富含磷脂的食物,尤其是蛋類應(yīng)多吃.

年齡增大，整體素質(zhì)下降；癡呆病的早期癥狀；腦力勞動(dòng)過(guò)度；貧血；先天發(fā)育不良；腦外傷后遺癥。記憶衰退的其它影響：精神不振；易疲勞；免疫功能低；性功能減退；生活興趣不高；關(guān)節(jié)或肌肉痛；怕冷、怕風(fēng)、怕熱、怕事、怕煩；孤避；固執(zhí)。記憶力減退的原因，延緩記憶力衰退和增強(qiáng)記憶力的方法，首先不能對(duì)自己的記憶失去信心，產(chǎn)生焦慮、憂愁、不安等消極的情緒，因?yàn)樾睦碜饔迷谠鰪?qiáng)記憶中的作用是十分重要的。又必須及時(shí)而適量地補(bǔ)充蛋白質(zhì)、微量元素、維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，戒除煙、酒，注意記憶衛(wèi)生。人的記憶力也象人的大腦一樣越用越好，如果勤記多用、重復(fù)練習(xí)、增加印象以加強(qiáng)記憶訓(xùn)練，是能延緩記憶力的衰退和增強(qiáng)記憶力的。記憶力減退的原因口服腦心舒口服液和人參歸脾顆粒來(lái)調(diào)理2周，平時(shí)作息時(shí)間要規(guī)律，不能熬夜，保持心情愉快，不要胡思亂想，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)保證睡眠質(zhì)量。從飲食方面來(lái)講，造成記憶力低下的元兇是甜食和咸食，而多吃維生素、礦物質(zhì)、纖維質(zhì)豐富的蔬菜水果可以提高記憶力。銀杏葉提取物可以提高大腦活力、注意力，對(duì)記憶力也有一定幫助。至于咖啡，它可以在短時(shí)間內(nèi)使大腦興奮，如果需要我們集中注意力、記憶力做事，可以事先喝一杯咖啡。 

這個(gè)沒(méi)事的，一般懷孕和生孩子之后，媽媽的記憶力是有些衰退的，這個(gè)問(wèn)題不大的，一般慢慢就會(huì)恢復(fù)了，這個(gè)就是我們常說(shuō)的傻3年的哦。