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您好，減肥是一個老生常談，比較困擾人的問題，尤其是女性到了夏季，感覺肚子肉比較多，都想早點(diǎn)減掉肚子，有個完美的身材，但是需要強(qiáng)調(diào)一點(diǎn)，選擇減肥藥是下下策，建議最好管住嘴，邁開腿，通過健康綠色的方式來達(dá)到減肥，比如肚子上有肉，可以多做仰臥起坐，轉(zhuǎn)呼啦圈，游泳，跑步來改善，另外可以配合局部的針灸理療，來促進(jìn)按摩，也必須適當(dāng)控制飲食，相信您會有一個完美的身材的。

你好，身體偏胖的原因有，一是長期不合理的飲食，長期攝入高熱量和高脂肪的食物，二是由于生活水平提高了，長期不運(yùn)動或者運(yùn)動量減少；三是有遺傳因素，先天性肥胖；四是由于某種病癥引起的身體肥胖等。你好，你現(xiàn)在這種情況無非三種減肥方式，一是通過高強(qiáng)度的運(yùn)動來減肥，最好是多做腹部運(yùn)動，比如仰臥起坐，呼啦圈等，當(dāng)然要配合合理的飲食，多吃蔬菜和水果，盡量避免吃高熱量和高脂肪的食物；二是建議可以通過無副作用的減肥產(chǎn)品來減肥，比如左旋肉堿配合可可粉等。希望你減肥成功！

根據(jù)您的描述，你現(xiàn)在的情況是腹部肥胖。但是你還是孩子，減肥需要慎重。建議你養(yǎng)成良好的生活、飲食習(xí)慣，適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動、少吃垃圾食品和高熱量食物、多吃新鮮瓜果蔬菜、適當(dāng)減少每一天的總熱量攝入、注意飲食營養(yǎng)均衡、低脂低鹽低糖，必要時可以配合使用有益健康的減肥產(chǎn)品（不是減肥藥物、沒有毒副作用）及功能性保健食品。

健康指導(dǎo)：您好！一般針對局部減肥是比較困難的，只減掉肚子上的肥肉不是很容易，必須進(jìn)行全身的減肥才可能減到腹部的脂肪，您每天鍛煉，或者慢跑、自行車、快走持續(xù)30分鐘以上可以起到明顯的燃燒脂肪的作用，另外飲食也要注意，多食蔬菜水果有助減肥，而肉類食品很容易成為脂肪在人體內(nèi)儲存起來。減肥貴在堅(jiān)持！

你好，請問你身高體重是多少的呢建議你的話肯定是要注意控制高熱量食物的。如果只是肚子的話可以建議你可以多做點(diǎn)俯臥撐的，不要久坐的那樣不利于脂肪的堆積的要堅(jiān)持鍛煉的，謝謝

寶媽是自己帶寶寶吧，少吃，多運(yùn)動，沒事陪寶寶玩，多帶寶寶出去散步，東西吃清淡點(diǎn)，多吃水果蔬菜。我就是這么瘦下來的。