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您好!做夢雖然屬于正?，F(xiàn)象,但出現(xiàn)頭昏腦漲而影響到了第二天的生活和學(xué)習(xí)的話,那么就要引起我們的注意了。說明您睡覺沒有很好的進(jìn)入深睡眠狀態(tài)。怎樣改善這種狀態(tài)呢？首先我們要做到睡前精神放松—可以適當(dāng)?shù)穆犅犦p音樂、用熱水泡腳等。同時(shí)也要注意睡眠中的姿勢——不要趴著睡，以免壓到心臟，而出現(xiàn)胸悶氣短，從而引起腦供血不足，最好采用右側(cè)臥位。

醫(yī)生建議：您好，根據(jù)您的描述來看，是屬于夜晚睡眠質(zhì)量不高，影響第二天的精神狀態(tài)，睡眠不好，與生理心理都有關(guān)，生理上身體疲倦，心理上緊張壓抑壓力大等。建議使用圣·約翰草提取物片抑郁癥，焦慮和/或煩躁不安。

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