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一 音樂放松法。對我們來說夜晚無法入睡就是因為白天的工作緊張，有很多讓我們煩心的事情，這對我們造成很大的心理影響。這時候音樂可以幫助我們放松內心，暫時忘記白天的壓力和繁忙，而且輕柔的音樂能夠讓我們產生疲倦感，讓我們安穩(wěn)入睡。二、性生活。性生活是很好的生活調味劑，不僅能夠幫助我們緩解白天的勞累，還能幫助我們減輕心理的壓力，對我們來說如果進行合理的性生活有非常多的好處，減肥鍛煉不在話下，而且會使身體感到疲倦，再加上機體的勞累，忘卻壓力的我們自然會很快入睡。三、安眠藥物。藥物對我們來說雖然不是最佳的選擇，但它還是能夠幫助我們制造一個安靜的大腦，讓大腦直接指令我們進行睡眠，而且適當?shù)挠盟帉ι眢w是有一定益處的，不過我們要在醫(yī)生的指點之下服用藥物，如果身體不適合用藥，那就不要服藥治療了。

失眠考慮神經衰弱,植物神經調節(jié)紊亂導致,建議睡前避免服用可樂,咖啡,巧克力,酒,茶,規(guī)律飲食,不要暴飲暴食,按時吃飯.飲食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纖維性食物,并注意改善睡眠環(huán)境有利于減輕大腦興奮狀態(tài).可以口服;谷維素片,維生素B1片,安神補腦液進行調理,

醫(yī)生建議：一般入睡困難的狀況都不用太擔心，給你介紹用安神補腦液，生精補髓，益氣養(yǎng)血，強腦安神。用于腎精不足、氣血兩虧所致的頭暈、乏力、健忘、失眠；神經衰弱癥見上述證候者。安多喝水，幫助體內的代謝，還有注意保暖措施。

醫(yī)生建議：可以使用安神補腦液，生精補髓，益氣養(yǎng)血，強腦安神。用于腎精不足、氣血兩虧所致的頭暈、乏力、健忘、失眠；神經衰弱癥見上述證候者。安保持充足的睡眠，平時多運動，提高自身抵抗力。