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經(jīng)常做噩夢(mèng)可能與身體不適、環(huán)境影響、精神壓力過(guò)大、不良的生活習(xí)慣等有關(guān)。建議平時(shí)要保持良好的情緒，不要有太大的精神壓力。白天可以進(jìn)行適度的體育鍛煉，但不要過(guò)于疲勞。注意飲食健康，不要吃興奮性的、刺激性的和不易消化的食物。在入睡前不要思慮過(guò)多，避免出現(xiàn)負(fù)面情緒。最好采取右側(cè)臥，以減少對(duì)身體的壓迫，室內(nèi)要保持通風(fēng)良好，避免呼吸不暢。也可以通過(guò)聽(tīng)輕音樂(lè)、洗熱水澡、喝熱牛奶的方式來(lái)改善睡眠質(zhì)量。

醫(yī)生建議：你好，根據(jù)您的描述，可能是為神經(jīng)衰弱導(dǎo)致的失眠多夢(mèng)。我建議你服用安神補(bǔ)腦液，注意平時(shí)飲食清淡，不要吃生冷、辛辣的食物。多出去戶外散心、運(yùn)動(dòng)。保持愉快的心情，謝謝你的咨詢。

你的癥狀考慮神經(jīng)衰弱為主的，可以考慮進(jìn)一步檢查，可以服用谷維素，維生素B6以及安神補(bǔ)腦液進(jìn)行調(diào)理，生活規(guī)律，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)的提問(wèn)者對(duì)于答案的評(píng)價(jià)：

這樣的情況屬于淺睡眠狀態(tài)引起的，可以先口服安神補(bǔ)腦液治療一下看看。