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您好，多做骨盆運(yùn)動(dòng)，下腹部的運(yùn)動(dòng)也可以有效改善子宮的血液循環(huán)，在飲食上要少食辛辣和油膩生冷之品，應(yīng)多食用一些益脾補(bǔ)腎和清熱利濕的食物生活習(xí)慣方面。性生活回?cái)?shù)應(yīng)節(jié)制，并注意月經(jīng)期、妊娠期和產(chǎn)褥期的衛(wèi)生。平時(shí)應(yīng)保持y部的清潔，不洗公共盆浴，患有足癬的婦女，洗腳與洗外y的毛巾、盆要分開使用。平常最好少用衛(wèi)生護(hù)墊在個(gè)人衛(wèi)生方面

　如何預(yù)防白帶異常？ 　　1、平日不用衛(wèi)生護(hù)墊 　　有些女性朋友擔(dān)心白帶弄臟內(nèi)褲或懶得洗內(nèi)褲，平日總是用衛(wèi)生護(hù)墊，這種做法是不可取的。不是月經(jīng)期，盡量不要用衛(wèi)生護(hù)墊，應(yīng)每天晚上用清水洗凈外陰，更換內(nèi)褲。另外，也不要用各種藥液清洗女性生殖道，這樣做反而會(huì)毀壞女性生殖道的內(nèi)環(huán)境，以致發(fā)生女性生殖道炎。 　　2、應(yīng)選擇棉質(zhì)內(nèi)褲 　　預(yù)防白帶異常，女性朋友在選擇內(nèi)褲的時(shí)候盡量選擇棉質(zhì)內(nèi)褲，避免穿尼龍內(nèi)褲，因?yàn)槊拶|(zhì)內(nèi)褲可以保持陰部干爽通風(fēng)。 　　3、注意飲食 　　專家表示，白帶異常要注意飲食預(yù)防。女性朋友在飲食上要注意多吃清淡、易吸收的食物，不要吃生冷、辛辣、酸性的食物。 　　4、避免頻頻性生活 　　不要有頻頻的性生活行為，因?yàn)轭l頻的性生活或會(huì)加大病菌的感染幾率。特別是在月經(jīng)期、妊娠期和產(chǎn)褥期在這期間應(yīng)該禁止性生活。平時(shí)應(yīng)保持陰部的清潔，不洗公共盆浴，要有專用的衛(wèi)生用品。 　　5、應(yīng)保持良好情緒 　　醫(yī)生表示，女性朋友長(zhǎng)時(shí)間心理壓抑或者壓力大也是導(dǎo)致白帶異常的一個(gè)主要原因，因此女性要保持良好的心理狀態(tài)，不要給自己的太大的壓力，適當(dāng)?shù)姆潘勺约?。盡量避免過于激動(dòng)、發(fā)怒急躁。

正常情況下，女性生殖道內(nèi)以女性生殖道桿菌占優(yōu)勢(shì)，還有少量厭氧菌、支原體及念珠菌，這些菌群形成一種正常的生態(tài)平衡。但是，當(dāng)人體免疫力低下、內(nèi)分泌激素發(fā)生變化，或外來(lái)因素如組織損傷、悻茭，毀壞了女性生殖道的生態(tài)平衡時(shí)，這些常住的菌群會(huì)變成致病菌，沖破女性生殖道屏障而引起感染。因此 ，在每天清洗外陰時(shí)，選用Ph4弱酸配方的女性護(hù)理液更適合。 切忌過度清潔 頻頻使用藥字號(hào)洗液、消毒護(hù)墊等，容易毀壞女性生殖道弱酸性環(huán)境，女性生殖道的弱酸性環(huán)境能保持女性生殖道的自潔功能，Ph4弱酸配方的女性護(hù)理液更適合日常的清潔保養(yǎng)。 重視懷孕時(shí)的護(hù)養(yǎng)　　妊娠時(shí)性激素水平、女性生殖道內(nèi)糖原和酸度都會(huì)增高，容易受霉菌侵襲。對(duì)孕婦而言，不宜使用口服藥物，而應(yīng)選擇針對(duì)局部的預(yù)防和輔助治療方案。 警惕洗衣機(jī)　　幾乎每個(gè)洗衣桶內(nèi)都暗藏霉菌！而且洗衣機(jī)用得越勤，霉菌越多！不過不用擔(dān)心，對(duì)付洗衣機(jī)里的霉菌有一個(gè)百試不爽的殺手锏：用60℃左右的熱水清洗洗衣桶就OK啦！定時(shí)用衣物除菌液清洗一下! 注意公共場(chǎng)所衛(wèi)生　　公共場(chǎng)合可能隱藏著大量的霉菌。出門在外，不要使用賓館的浴盆、要穿著長(zhǎng)的睡衣、使用馬桶前墊上衛(wèi)生紙等等。同時(shí)選用嬌妍的個(gè)人清潔護(hù)理產(chǎn)品，女性衛(wèi)生護(hù)理濕巾很方便攜帶哦。 正確避孕　　避孕藥中的雌激素有促進(jìn)霉菌侵襲的作用。如果反復(fù)發(fā)生霉菌性女性生殖道炎，就盡量不要使用藥物避孕。 伴侶同治　　如果你感染了霉菌性女性生殖道炎，需要治療的不僅是你，還有你的他，這樣才會(huì)有預(yù)期的療效。你平時(shí)日常使用女性護(hù)理液的同時(shí)也莫忙記準(zhǔn)備一支男性護(hù)理液給他使用。 穿著全棉內(nèi)褲　　緊身化纖內(nèi)褲會(huì)使女性生殖道局部的溫度及濕度增高，這可是霉菌拍手稱快的“居住”環(huán)境！還是選用棉質(zhì)的內(nèi)褲吧！ 控制血糖，正確清洗外陰　　女性糖尿病人女性生殖道糖原含量高，糖原作用下發(fā)酵產(chǎn)生堿性物質(zhì),令正常的女性生殖道酸值從3.5-4.5偏離之5.5，毀壞了女性生殖道的的自潔功能，易于被霉菌侵害。所以，在控制血糖的同時(shí)，還要注意在每天清洗外陰時(shí)，選用Ph4弱酸配方的女性護(hù)理液更適合。